Menús del lunes:

[Ardid]

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con sabanita y pavo
- Un peazo capuchino con edulcorante buenísmo. Después de 9 años de tener una cafetera exprés, me he animado a utilizar el accesorio de vapor. Y me ha hecho feliz un lunes a las seis y media de la mañana. Es una buena forma de empezar la semana.

MM (11:00):

- Tuper de melón
- Dos galletas aptas
- Leche preparada con canela y limón

Comida (15:15):

- Garbanzos con salsa de tomate y atún fresco

MT (19:00):

- Yogur

Cena (22:00):

- Champis rellenos
- Pechuga plancha


QUE PASÉIS UN BUEN DÍA

[laurapardo]

mi menú de hoy será.....

desayuno:
kiwi
tostada con sabanita y jamón cocido
café con leche

comida:
judias verdes con tomate y carne picada
sandía
yogur

cena:
espárragos con tomate y un poquito de atún
melón
infusión.


¡toca empezar otra semana más!

un besote y feliz día

[sofi46]

Buenos días!!!

Desayuno
1 kiwi, café con leche semi con aspartamo, media tostada integral con una loncha de pavo.

Media mañana
1 melocotón y dos galletas aptas

Comida
Solomillo de atún a la plancha con ensalada de lechuga, tomate y lo que pille

Media Tarde
1 yogurt desnatado

Cena
Revuelto de huevo con verduras varias y un vaso de leche semi

Buen lunes!!!

[SALADITA]

Buenos dias a tod@s!!!!! Voy a ver si me pongo las pilas, pero de las grandes......
Ahí va mi menú de hoy:

7.00 zumo de naranja (me lo tomo para asimilar mejor los viales de hierro)
1 kiwi
bocadillo mini con atun
cafe con leche

11.00 melocotón y yogur natural edulcorado.

14.00 ensalada de lechuga y tomate
3 trocines de pechuga de pollo

18.00 manzana y yogur natural edulcorado

21.00 pescado blanco al vapor con coliflor.
infusión.

Si veis algo que no está bien, por favor, rectificarme, que todavia no llevo bien esto de las proporciones.

Y entre medio de todo ésto.........caminata larga.

[SALADITA]

Ardid, ésto que has dicho que te ha hecho feliz a las 6 y media de la mañana un simple capuchino..............?????? eres fantástica............
La vida es así de sencilla y a veces intentamos buscar más allá..........

[Ardid]

Pues es que es la verdad, me ha hecho feliz

Creo que hay que dar importancia a las pequeñas cosas, porque es lo que nos vamos a llevar en esta vida. Como esperemos a que nos llegue la felicidad en mayúsculas, vamos apañaos

[caracola79]

Aqui va el mio, hoy pecaré mucho, porque es mi santo y comemos en casa de mi madre, o sea que nada de dieta y por la noche no se si me deparará alguna sorpresa

Desayuno (08.00 h)
1 kiwi (solo me quedaba uno, tenog que ir a repostar )
1/2 vaso de leche de soja
1 tostada con mermelada light

Media mañana (11.00 h)
1 manzana y 4 cacahuetes

Comida (13.30 h)
"guiros" estilo aleman (carne con pimentos, añadele arroz hervido y ensalada de col, tzatziki tambien, aunque a mi no me gusta. Me pondré un buen plato de ensalada y poquita carne y arroz, pero aun asi....)
Supongo que de postre ensaimada, que se que han comprado

Media tarde (17.30 h)
segun el hambre que tenga, una nectarina

Cena (21.00 h)

Si no hay sorpresa, una ensalada con lo que encuentre en la nevera.

Que paseis un buen dia