YA NO PUEDO MÁS:

[cristal23]

Hola a todas, estoy desesperada, supongo que como muchas de vosotras llevo mucho tiempo empezando dietas que nunca acabo, hace tiempo que os leo y me he decido a registrarme a ver si participando consigo llevar una dieta saludable. Necesito adelgazar 30 kg, aunque mi primer objetivo serán 10 kg, mi peso empieza a afectar a mi estado de animo, me aveguenzo de mi misma y no lo voy a permitir. Espero encontrar ayuda en vosotras. Mil besos.

[mop]

Ánimo cristal. Si abandonas las dietas que empiezas debe de ser porque coges dietas demasiado estrictas que no se pueden mantener durante mucho tiempo, pues tu cuerpo se resiente y anímicamente te hacen sentil mal y desear con más ansia los alimentos prohibidos, y luego te sientes fatal

Creo que debes hacer una dieta equilibrada que te permita darte algún caprichito que otro (si sabes que en un momento dado podrás comerte un trozo de chocolate, por ejemplo, parece que ya no nos apetece tanto como si nos dicen que no nos lo podemos comer, por lo menos a mí me pasa...). La dieta que hagas debe de ser variada, sana, cubrir todas las necesidades nutricionales de tu cuerpo, y no tener demasiada grasa ni azúcar (bueno eso ya lo sabes tú), pero lo más importante, que cuando comas no te esté recordando que estás a dieta, que la puedas hacer incluso si comes fuera de casa. Por aquí tenemos algunas que dan buenos resultados, pero que son lentas ( las lentas son las saludables, no las que te hacen perder peso rápidamente para luego volverlo a ganar incluso multiplicado por dos). Y lo mejor de todo es que las puedes convertir en hábito, es decir en un estilo de vida saludable. Yo solo te puedo hablar de la disociada de los 15 grupos que es la que hice, y ahora que sigo el método Bellablanca, que no es exactamente una dieta, sino un estilo de vida saludable (además viene muy bien para las que tenemos colesterol), pero con la que también pierdes peso.

Por otro lado, como ya sabrás el ejercicio también te podrá ayudar a sentirte mejor, y a tonificar tus músculos, pero tampoco es necesario que sea ejercicio duro, vale simplemente el caminar a paso medio-ligero durante 30 minutos al día.

Arriba ese ánimo, que verás como pronto te sientes mejor.

[cristal23]

gracias Mop, estaba pensando empezar la definitiva que me parece bastante sencilla ¿la conoces? cual es la dieta disociada de los 15 grupos?

[pocoyo32]

buenos días,
Estoy de acuerdo con mop, yo llevo 8 meses con BB, y he perdido 30 kg, a mi todavía me quedan unos kilillos, yo te la recomiendo.Mucho ánimo se puede, con paciencia.

[Ardid]

Jo, Pocoyo, eres una caña. Creo que eres la campeona BB


Enhorabuena

[caracola79]

buenos días,
Estoy de acuerdo con mop, yo llevo 8 meses con BB, y he perdido 30 kg, a mi todavía me quedan unos kilillos, yo te la recomiendo.Mucho ánimo se puede, con paciencia.

Enhorabuena guapa!!!

[mop]

Sí señor@ pocoyo, ¡¡¡tú si que vales!!!

Cristal, no conozco la dieta definitiva, he estado mirando los primeros menús que hay puestos de ella, y echo en falta la leche (para mí un vaso de leche por la mañana es sagrado , bueno con sus acompañantes de fruta, cuando hacía la disociada, o ahora con fruta y tostadas o avena, con Bellablanca). Pero bueno, tienen yogur y queso puesto. Eso ya depende de si a tí te gusta o no la leche.

La dieta disociada de los 15 grupos, por si la quieres leer, la explican muy bien aquí:
http://www.scribd.com/doc/56055/2006061 ... xplicadita" onclick="window.open(this.href);return false;

Tú mirátelas tranquilamente y coge una que pudieras seguir a largo plazo y no solo unas semanas porque eso es para nada, y sobre todo que sean equilibradas en cuanto a proteinas, hidratos de carbono, fibra, grasas,etc.

Personalmente me gusta Bellablanca porque no te sientes a dieta, de echo no lo es, y luego consigues buenos resultados poco a poco, despacito y con buena letra que se suele decir

[cristal23]

antes de nada gracias a todas, no esperaba tener tanta ayuda.
he estado mirando la dieta de bellablanca pero la veo complicadisima, no sabria ni por donde empezar

voy a seguir mirandolas todas....

30 kg en 8 meses es muchisimo no? madre mia que fuerza de voluntad!!! enhorabuena!

[samararia]

Hola, Cristal23, yo también tengo que bajar 25 kg, ya me he hartado de ellos, he empezado el 1 de septiembre con la dieta BB, he perdido sólo 800 gr la primera semana pero soy optimista y he pensado ¡he perdido casi un kg! Tengo hipotiroidismo y me dijo el endocrino que bajaría lento pero no me importa lo que tarde, la cuestión es ir bajando y sobre todo aprender a comer mejor Ya verás como lo conseguimos

[michinilla]

Yo hago la ww y el primer mes bajé 10 kilos. Ahora, después de 3 meses llevo cerca de 20. Y puedes comer de todo, no hay nada prohibido ni nada que no se pueda mezclar. Por ejemplo, puedo desayunar chocolate con bizcochitos de soletilla o comerme una paella de marisco, o filete a la plancha con patatas asadas o puré de patatas. El tema es que elijas la que veas que mejor puedes llevar. Yo opté por la que hago y estoy muy contenta, pero hay compañeras que hacen otras dietas como la bb o la monty y también están muy contentas. Te aconsejo que investigues cuál es la que mejor se adapta a ti