Mensaje
por Empiezodieta » Lun 07 Sep 2009 15:20
hola a todo el mundo, empiezo los menus:
desayuno: pan tostado integral ingles, con mermelada y queso apto el del lidl de tarrina. Cafe con soja
comida: arroz con champiñones, y calamares, y ensalada de lechuga pepinillos y cebolletas.
Merienda: cafe con soja, posiblemente nada mas o fruta.
Cena, hoy toca ensalada y salmon a la plancha.
Martes:
desayuno : tostadas integrales tipo ingles, con mermelada y cafe con soja.
Comida: Judias rojas y ensalada,
merienda: cafe con soja
cena: Truchas a la plancha con ensalada de lechuga y garbanzos.
Miercoles
Desayuno. monty bronnie con cafe y soja.
Comida: Revuelto de espinacas, y pollo asado
merienda: cafe con soja
Cena: Anchoas a la plancha. Lechuga
Jueves:
Desayuno: Cafe con soja, pan de cereales tostado con mermelada sin azucar.
Comida: Guisantes con jamon serrano apto, Lomo con pimientos
Merienda: cafe con soja
Cena:Espaguetti con tomate, y ensalada
Viernes:
Desayuno: Cafe con soja, tostadas de pan integral con tomate y aceite, cafe con soja.
Comida: Ensalada, rollitos de jamon de york apto y queso en lonchas rebozados con pimientos rojos y verdes.
Cena: Lentejas con verdura, ensalada y queso
Sabado:
Desayuno:Cafe con soja, monty brownnie
comida:Ensalada, albondigas con pisto
cena: Calamares guisados con cebolla y ensalada.
Domingo:
Desayuno: Si tengo ganas de preparar hare un revuelto de bacon con huevo, cafe con soja, o tostada integral de jamon y cafe con leche de soja.
Comida: Filetes a la plancha o chuleton con ensalada
cena: Ensalada y Filete de lenguado al microondas, con ajo, perejil y cebolla.
Entre horas tomare fruta o algun fruto seco, solo si tengo hambre. Esta bien mi planificacion??
me perdonais? 
