*MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*:

[selina]

Bueno, pues seguimos aquí luchando

El finde ni pongo lo que comí... ya os lo podeis imaginar no? me perdonais?

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme
m/m: 1 melocotón + infu
m/m2: tenia hambre y me he comido una galleta gullon integral sin azucar
Co: Pechuga a la plancha con champis y un trocito de queso curado + una porción de pastel de manzanas (del libro de monty postres que no engordan) por dios que ricoooo que está!! + infu
m/t: Sojafe
Ce: Tortilla de claras de espinacas + 2 wasa y manzana hervida con canela y limón

Besitos y gracias por soportarme

El pastel de manzanas lleva harina integral? en ese caso, no lo podrias tomar despues del queso...
Y si no lleva.... nos pasas la receta porfa?

[wewita]

A ver, que soy novata

Desayuno:
Pera, Descafeinado con leche de soja (¿es eso el sojafé?), y una tostada es pan apto? con jamón york vigila que no lleve fécula, ni almidón de maiz, ni dextrosa, ni azúcarel pan y el jamón son aptos, llevo unos días haciendo la lista de la compra

MM1 y MM2

Descafeinado con leche normal tiene que ser desnatadaO de soja, sino cuenta como un lácteome refiero a leche de vaca, pero era desnatada.

Té verde

Almuerzo:
Ensalada, ternera a la plancha con acelgas rehogadas, trocito de chocolate

Mt
Fruta, al final me tomé un kiwi y un trozo de emmenthal ¿sirve?

Cena:

Tomaré los tronchos de las acelgas rehogados con unas gambitas o con pavo y un yogur desnatado este es el tercer lácteo fresco del día y sólo se pueden dos yo creo que son dos ¿el desayuno cuenta tb si fue con leche de soja?

¿Vale así?

Creo que es eso pero que lo revisen las montiexpertas que yo sólo llevo 2 meses

Muchas gracias

[wewita]

Para mañana tenía pensado lentejas con verduras para almorzar y de postre yogur 0%, y por la noche pollo al horno con verduras y fruta. ¿Puedo asar el pollo con piel si luego no me la como?

Se que soy una latosa, pero espero coger pronto el truco.

Besitos

[selina]

Ale, acabo de hecharle un vistazo a la nevera y al conge.... y según las previsiones, ésto es lo que puedo comer mañana:

*D: 2 tostadas integral con aceite y tomate + sojafé
*Co: vermicellys boloñesa con un poquito de queso + ensalada variada + 1 onza choco sin
*Ce: Hervido de verduras (judias verdes, cebolla, calabacín) con alubias blancas, aceite y sal + manzanas al micro

[carmen14]

Buenas noches, he empezado hoy de nuevo a ver q tal me sale esta vez
Mi menu de Lunes lunero:

D.- Tostada pan integral(me lo hacen x encargo), aceite y loncha de kepavo
Al.- Judias verdes rehogadas c/cebolla y Ternera plancha
MT.-Unas aceitunas (antes de la cena)
Cn.- Picadillo de tomate, pimiento, cebolla y melva y unos boquerones en vinagre

Chusca, porfa q es el pan de avenanur y donde lo compras? Gracias

He leido q alguien utiliza jamon de york apto, q marca y donde se puede comprar? Gracias


Mañana mas, buenas noches

[cat-6]

Hola a todas!! Que palo para las que se incorporan al curro yo hace un mes que curro y no me acostumbro así que animoooooo.

D- 2 rebanadas pan rosa +mermelada y cafesoja.
MM- Cafesoja y almendras
C- Berenjena rellena y 1trozito de queso+ cortado cafesoja (ya no solo me he acostumbrado si no que me encanta)
MT- Queso
C- Tortilla de secas y un poco de ensalada+yogurt.

Si comes muxo queso, puedes estancarte o si lo mezclas bien no???? Es que me encanta el queso, de todas las clases.
Que opinan las expertas

[kinòm]

buenas noches!

jo, cuántos menús (ale todas al redil )y qué ricos

menú del fin de semana: inclasificable qué hambreeeeee, (galletas) qué ansiedad (patatas), la culpa del menstruo (choco, ganchitos, frutos secos, queso...) todo eso aparte de las comidas claro

menú de lunes:
DE: café con leche y cacao, kepavo, wasa con mermelada, galletas y avena (os hacéis una idea no?)
MM: moras
CO: pollo asado con manzana, trozo de choco
ME: leche con cacao
CE: ensalada de tomate y rúcula y perca plancha

gracias por revisar

[carme79]

Buenos días, menú para hoy:
M- Melocoton
MM - Cafe desc. con leche desn. y mini bocata int. apto con philadelphia light y un trozito de membrillo apto
C- Ensalada con garbanzos, cordero, un poco de lactonesa y wasa con mermelada
MT- Melocoton y frutos secos
C- Tortilla de claras con calabacin y cebolla + yogur

Gracias!!!

[selina]

Buenas noches, he empezado hoy de nuevo a ver q tal me sale esta vez
Mi menu de Lunes lunero:

D.- Tostada pan integral(me lo hacen x encargo), aceite y loncha de kepavo
Al.- Judias verdes rehogadas c/cebolla y Ternera plancha
MT.-Unas aceitunas (antes de la cena)
Cn.- Picadillo de tomate, pimiento, cebolla y melva y unos boquerones en vinagre

Chusca, porfa q es el pan de avenanur y donde lo compras? Gracias

He leido q alguien utiliza jamon de york apto, q marca y donde se puede comprar? Gracias


Mañana mas, buenas noches

Hola Carmen,
El jamón de pavo y pollo aptos son de la marca NOEL (kepavo y kepollo), y antes los vendian em mercadona... ahora no sé, hace tiempo que no compro, porque no me gustaban mucho. De todas maneras yo soy de las que pienso que 1 o 2 lonchitas de fiambre de pavo de cualquier otra marca, no te hará tanto mal...

El AVENANUR, no se compra, se hace caseo en casa si tienes panificadora lo puedes hacer y lo puedes mezclar con todo. Puedes encontrar un enlace de la receta en el post que puso CRUS para los nuevos.

[selina]

Buenos días, menú para hoy:
M- Melocoton
MM - Cafe desc. con leche desn. y mini bocata int. apto con philadelphia light y un trozito de membrillo apto
C- Ensalada con garbanzos, cordero, un poco de lactonesa y wasa con mermelada
MT- Melocoton y frutos secos
C- Tortilla de claras con calabacin y cebolla + yogur

Gracias!!!

Ojo! 3 lácteos al dia: leche desayunando y queso (que no tengo claro que el philadelphia ese pueda ir con el pan integral )¿qué % de materia grasa tiene?, la lactonesa comiendo y el yogur cenando.
sólo estan permitidos 2 al dia.