Otro par de dudas:

[wewita]

Después de leerme los resúmenes y las 27 páginas del foro (lo prometo) me quedan un par de dudillas para las expertas de buena voluntad:

¿Puedo utilizar leche evaporada 7,41 % en cremas o postres para comidas proteína + grasa?

¿Y los frutos secos igual?

¿Mantequilla en ningún caso, ni con IG<35?

¿Puedo tomar huevos un par de veces a la semana y en alguna cena solo claras o es demasiado?

¿Se puede comer carne roja dos veces en un día?

¿Si pongo nata tb puedo poner queso rallado apto, p.ej. con espinacas a la crema?

Entiendo que no puedo hacer dos comidas glúcidas en un día pero no se si tengo que alternarlas con un día de proteína+grasas.


Creo que de momento eso es todo.

[maribelrivera]

Después de leerme los resúmenes y las 27 páginas del foro (lo prometo) me quedan un par de dudillas para las expertas de buena voluntad:
a ver si te puedo contestar a todo...
¿Puedo utilizar leche evaporada 7,41 % en cremas o postres para comidas proteína + grasa?por poderse me imagino que no deberia haber problema, pero yo la reservaria para una comida sin grasa, y en las de grasa usaria nata directamente

¿Y los frutos secos igual?los frutos secos tienen grasa, asi que tb con comidas grasas, o a MM o MT

¿Mantequilla en ningún caso, ni con IG<35?la mantequilla no es aconsejable por que es pura grasa saturada, y es mala para la salud....intenta cambiarla por aceite de oliva, mucho mejor

¿Puedo tomar huevos un par de veces a la semana y en alguna cena solo claras o es demasiado?no, no creo que sea demasiado, salvo si tuvieras colesterol y el medico te lo hubiera prohibido, por ejemplo....pero si no...

¿Se puede comer carne roja dos veces en un día?si, pero la segunda vez seria en la cena, y ahi son recomendables las cenas no grasas, es decir, con pavo o pollo sin piel, pescado o claras....si lo haces, solo deberias hacerlo dos veces a la semana maximo

¿Si pongo nata tb puedo poner queso rallado apto, p.ej. con espinacas a la crema?es totalmente apto

Entiendo que no puedo hacer dos comidas glúcidas en un día pero no se si tengo que alternarlas con un día de proteína+grasas.suele ser recomendable no repetir glucidicas


Creo que de momento eso es todo.

[wewita]

Muchiiiiiiiiiiiiiiisimas gracias, que eficacia

Besitos

[maribelrivera]

de nada, wapa