*MENU MONTY DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE*:

[marsen]

mi menu:

dy-leche desnatada c/caco valor y 2 tostadas rosas
cm- ensalada verde .basmatti c/verduritas y frutos del mar
mt- 1 yogur 0% y 1 kiwi
cn-cremita verduras y pavo plancha

¡¡¡¡¡Hola Isa!!!!!!!! ya veo en tu reglette del peso que te va fenomenal, me alegro mucho

[marsen]

Buenos días! Menú de miércoles

Dy: el habitual
Mm: fruta y unas nueces de macadamia
Cm: Lentejitas con verduras
Mt: nueces de macadamia y choco 70%
Cn: Gazpacho y pescado rebozado con harina de garbanzo

Buen día y un beso a tod@s!

Chusca, si me permites un consejo: la ingesta diaria de frutos secos y chocolate, podrian estancarte......... controlalo, pues no a todo el mundo nos va bien para la fase de pérdida de peso.

[marsen]

Menú para hoy:
M- Wasa con mermelada apta
MM- Cafè desc. con leche desnatada, 2 rebanadas pan rosa mercadona con tomate y un trozito bizcocho int. apto.
C- Ensalada de tomate, conejo y un trozito membrillo apto
MT- Pera
C- Ensalada y arroz integral con tomate y yogur El yogur 0% imagino..........

He mirado el % demateria grasa en la Philadelphia light y entre 25 y 45% Creo que en Lidl hay queso de untar con un 2% M.G. que muchas foreras toman.
Un saludo

[marsen]

Hola buenos dias a tod@s!

El menú de hoy miércoles:

Des: Sojafé + 1 tostada de pan 100% integral con merme apta
m/m: Bayas
m/m2: Almendras y un trozo de choco 72% + infu
Co: Spaguetti integral al dente con verduritas (champis, cebolla, puerro, pimiento rojo y calabacín) +el último trozo de tarta de manzana con harina de almendras. CUIDADIN, CUIDADIN....LA ALMENDRA ES GRASA....Y EL ESPAGUETTI ES I.G. MEDIO
SELI te apunto la receta esta noche... perdoname que anoche me fui a la cama prontito, estoy muelta!!
m/t: Sojafé
Ce: Ensalada de escarola y canónigos con salchichas de pavo sobre un par de wasa con tomate + postre... no sé... quizás un helado

Besos y feliz 09/09/09


Ui... que me cruzo con CARME79... creo que el queso de untar del lidl tiene un 20% de materia grasa

BESOS WAPA

[marsen]

Armina no puedes comerte con los ig med con grasas q llevaria la tarta

Upssssss............yo tambien le he contestado

¿Qué tal Mcor? imagino que ya estaras en tu casita nueva Besitos wapa

[mcor]

Marsen guapiii, pues me mudo este mes, en plan hipie porque solo tengo montada la cocina, pero me ire con un colchon q paso de pagar mas alquiler

[selina]

Jelooooooooow... mi menú de hoy juves:

*D: 2 tostadas integrales de bimbo rosa con aceite y tomate + desnafé
*Co: espaguettis o basmati con tomate y verduras (si es basmati, con claras fritas tambien)
*Mt: 1 melocotón
*Ce: escalivada + sardinillas + 1 wasa + ensalada de lechugas varias

[venva]

Menu de ayer mu, mu malo:
Desayuno: sojafe, 3 tostadas integrales con aceite
MM: nada
Comida: verduritas a la plancha y salmon a la plancha
MM: anacardos
Cena: ay!ay! que dolor. Yo solo quería comer carne os lo juro: pero pidieron entrantes rebozados uno probe, el arroz que esta mú weno (que no voy a probar!! que una cucharada!!!!, cayenos 2) pintxo chino, mini-mini rollito, pato al pekin (2) y ya como lo había jodido todo un sorbete de limón. ahhhhhhhhhhhh

De verdad que tuve la intención, pero no la voluntad.
Por cierto, a la tarde me como anacardos. Son malos??????????? Ponedme límites si no se puede comer más de cierta cantidad porque sino me pongo como la moñoño.

Besotes

Hoy me fustigo. ay, ay ay

[mcor]

Menu de ayer mu, mu malo:
Desayuno: sojafe, 3 tostadas integrales con aceite
MM: nada
Comida: verduritas a la plancha y salmon a la plancha
MM: anacardosq no sean fritos ni lleven harinas
Cena: ay!ay! que dolor. Yo solo quería comer carne os lo juro: pero pidieron entrantes rebozados uno probe, el arroz que esta mú weno (que no voy a probar!! que una cucharada!!!!, cayenos 2) pintxo chino, mini-mini rollito, pato al pekin (2) y ya como lo había jodido todo un sorbete de limón. ahhhhhhhhhhhh la carne es debil, 1 puñado de frutos secos esta bien, yo no los compro porque me lio y no tengo fin soy asi de tragona

De verdad que tuve la intención, pero no la voluntad.
Por cierto, a la tarde me como anacardos. Son malos??????????? Ponedme límites si no se puede comer más de cierta cantidad porque sino me pongo como la moñoño.

Besotes

Hoy me fustigo. ay, ay ay

[cat-6]

Gracias marsen por corregirme, la verdad es que he notado que me estanco en el peso, un día pierdo 500gr y al cabo de poco ya los he recuperado. Sera por el exceso de queso. Es cierto que lo como con chocolate muxas veces. Ahora ya se que no se debe
Menu de hoy
D- pan rosa con mermelada apta +cafesoja y 20´antes melocotón
MM- Almendras
C- Ensalada de lentejas+ hamburgesa con escalibada y 40´antes manzana
MT - Queso (seguramente)
C- Escaixada +cafesoja(es lo previsto)
Decirme si os parece bien..