mi dieta:

[marriott]

Yo tengo 18 puntos y me llegan de maravilla.. ayer me sobró 1.5 D:

yo tengo 17, sobrar sobrar no sobran , ,,,, cuesta un pelín si quieres algun capricho, eso si , si me apetece a la noche fruta y yogurt.

los dias de cada dia como fuera y o como ensalada y plancha o las opciones es pasarse de puntos, así que el finde aprovecho para hacer pasta, pizza etc,,,

hoy mismo verduritas al horno con un poquito de aceite = 2,5 para dos personas y pasta a la saciedad por 4. de postre flan mandarin con manzana., le puesto azucar y leche (tengo un poco de mania a los edulcorantes) 9 puntos , pero me va a dar para 4 dias al menos .

desayuno 4 puntos + 1,5+4+2,5 = 12 ... aun me quedan 5 para la cena, que voy a gastar con pan casero, 2 puntos, escalibada y unas anchoas , sin aceite, aun le voy a poder poner un yogurcito

total que si lo combinas bien no tienes sensación de estar a dieta

[michinilla]

Pues al final tengo para comer una tortilla de patatas enorme, como para 4 personas que la comeremos 2. Lo mejor es que sale por ¡2 puntoooooooos! Lleva 200 g de patata cocidapara cada uno, calabacín, claras y no-egg. Un picadillo de tomate de huerta que trae al mercadillo una que los cultiva, una lata de atún al natural, dos tostadas wasa, fruta y un solero.

[Yolanda43]

De verdad que yo alucino!!!

¿Pero donde he ido yo a caer?? Creo que esta va a ser mi definitiva en cuanto me suelte el pelo con los puntos (del derecho y del reves...jjj)

Gracias. De verdad no sabeis como anima oiros......

[Chocolatt]

Marriott,

¿está segura de que has calculado bien los puntos que te tocan? es que 17 puntos me parece poquísimo.

Saludos

[marriott]

Marriott,

¿está segura de que has calculado bien los puntos que te tocan? es que 17 puntos me parece poquísimo.

Saludos

seguro guapa ! gracias! además fui una vez a las reuniones y tambien me salieron 17

te cuento:

1- ¿Eres...Mujer? = 7 ;
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
más de 65 = 1

3- ¿ Cuanto pesas ?
Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuación será 8 , con un peso de 103 Kg será 10
63.700 ---> 6

4- ¿Cuanto mides ?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ?
aquí falta el del 0, según el libro que me dieron en las reuniones y era principalmente sentada: estoy 8 horas sentada, luego si voy al gym o ando etc, lo cuento como bonopoints
Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
con esfuerzo físico = 6

6- ¿Quieres ?
Perder peso = 0
empezar el mantenimiento del peso = 4

si sumas da 17 ( en la reuniones igual ) gracias de todas formas

[Yolanda43]

Yo empiezo el lunes pero no creo que mis puntos (21 si no le he hecho mal) me vayan a dar para tanto...... madre del amor hermoso!!!!!

Te has puesto los dos puntos de actividad? Es que me parecen poquitos para tí... no? Revisa el test no vaya a ser!

Yo creo que si.... a ver

1- ¿Eres...Mujer? = 7 ;
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
más de 65 = 1

3- ¿ Cuanto pesas ?
Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuación será 8 , con un peso de 103 Kg será 10 ...... 9
4- ¿Cuanto mides ?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
con esfuerzo físico = 6
Aqui no se pero creo que 0 patatero porque trabajo de noche y estoy muchos ratitos sentada
6- ¿Quieres ?
Perder peso = 0
empezar el mantenimiento del peso = 4

[melin]

buenos dias a todos,nada, ya me habeis convencido,mañana mismo empiezo la dieta ,pues he entrado en el post de nacho como me dijo yolanda y de maravilla esta todo muy bien explicadito,ahora tengo que coger la calculadora y tengo que programarme el menu semanal para 6 personas por lo menos la comida y la cena porque cocino todos los dias para 6 y siempre hago los menus semanalmente si no es un lio a la hora de ir al super.
hoy les he preparado un postre de rechupete que cuando les diga que es de dieta no se lo van a creer.a ver que os parece.

flan de cafe_para 6 personas1,5 p.ww por persona
1 litro de leche desnatada 5p
2 sobres flan vainilla 3 p
4 cucharadas endulcorante 0p
4 cucharadas nescafe 0p

mezclar la leche con el flan y cocerlo hasta que este espesito añadir el endulcorante y el nescafe y remover bien la mezcla ,poner en flaneras individuales y cuando enfrien ponerlas en la nevera .
cracias por vuestros consejos ya os ire contando

[michinilla]

Yo empiezo el lunes pero no creo que mis puntos (21 si no le he hecho mal) me vayan a dar para tanto...... madre del amor hermoso!!!!!

Te has puesto los dos puntos de actividad? Es que me parecen poquitos para tí... no? Revisa el test no vaya a ser!

Yo creo que si.... a ver

1- ¿Eres...Mujer? = 7 ;
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
más de 65 = 1

3- ¿ Cuanto pesas ?
Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuación será 8 , con un peso de 103 Kg será 10 ...... 9
4- ¿Cuanto mides ?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
con esfuerzo físico = 6
Aqui no se pero creo que 0 patatero porque trabajo de noche y estoy muchos ratitos sentada
6- ¿Quieres ?
Perder peso = 0
empezar el mantenimiento del peso = 4

Puedes hacer una cosa. Prueba con los puntos que te salen y si ves que no pierdes, súbete uno. Yo me pondría entre 1 y 2 en el nº 5 porque dices que pasas muchos ratitos sentada y 0 es prácticamente para gente que está casi encamada.

[Karela]

1- ¿Eres...Mujer? = 7 ;
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
más de 65 = 1

3- ¿ Cuanto pesas ?
5
4- ¿Cuanto mides ?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ?
0
Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
con esfuerzo físico = 6

6- ¿Quieres ?
Perder peso = 0
empezar el mantenimiento del peso = 4

Y por eso a mí me salen 18
aunque noto que ahora me cuesta horrores bajar...

[Yolanda43]

Gracias michinilla, probare asi a ver.... si veo que no bajo pues hago como dices y me subo uno..... ya lo comentaremos.....