***** RETO GRANDES PESOS *****:

[Marycris]

Toy muy triste….

Me he quedado igual! 98kg.. vale.. q me pase el viernes.. pero tenia 8 puntos guardados.. y he hecho 6 clases de spinning! 55bp tenia! Y no he bajado ni un mísero gramo!

Creo que he ganado músculo.. xq centímetros si q he perdido.. ademas bastante.. 3 cm de cintura y 2 de cadera.. y no tiene sentido no haber perdido…

Klara, a ti a que porcentaje de pulsaciones te digeron q tenias q trabajar pa no aumentar??

[PumpkinQueen]

Ya te lo estoy diciendo por gmail, pero lo pongo aqui para que todas lo sepan, por si a alguien más le interesa:

El umbral anaerobico es el punto en el que el cuerpo deja de quemar grasa y empieza a muscular, la gente que hace culturismo y eso trabaja siempre por encima de este umbral, y a nosotras, pra perder peso, lo que más nos interesa es trabajar por debajo de este umbral. El rango para perder peso está entre el 65% y el 80% de nuestra frecuencia cardiaca, pero yo intento mantener siempre el ritmo entre el 72% y el 76%.

[sonipa]

Klara, he hecho lo que he podido, esto es lo que tengo...Espero que sirva de ayuda, me he esforzado pero últimamente estoy atontá perdía

*********************************

SEMANA 4

*********************************

^Mat^ = -1.200 kg = 90.7 kg
Marycris = -2.1 kg = 98 kg
Rosa1147 = -400 g = 111.4 kg
Davara = -1.1 kg = 106.6 kg
Mangelesmr = -1 kg = 78.1 kg
Estavezsi = -900 g = 92.4 kg
Aguaclara = -300 g = 124.4 kg
Evacadiz = +1.2 kg = 117.3 kg
Dunia75 = -1.200 kg = 116.9 kg
Cachonera = -1.100 kg = 101.2 kg
Dragona80 = -900 g = 93.2 kg
Wandah = -1.2 kg = 70.5 kg
LiABcN = -1.2 kg = 117.4 kg
Yuyuba = -500 g = 93 kg
Marga = -100 g = 119.6 kg
Corazoncete = -900 g = 108.5 kg
Sharini = -0 g = 119.5 kg
Mariavsmaria = -700 g = 75.7 kg


De la semana 5 he recogido esto:

^Mat^ = -1.2 kg = 89.5 kg
Rosa1147 = +1.9 kg = 113.3 kg
Mariavsmaria = -800 g = 74.9 kg
Estavezsi = -1.4 kg = 91 kg
Marycris = -0 kg = 98 kg

Y también he apuntado esto:

Mafalda_ *vacaciones*
Sharini = cambio de peso al viernes
Estrellitas = cambio de peso al martes

¡Ah! Yo sigo igual, el sábado pesaba 106, pero hoy me he pesado y he vuelto al 105, así que mejor déjalo así, que sino me entra el bajón xD

Espero que esté todo correcto, y que te sirva...

[PumpkinQueen]

Gracias sonipa!!!!

Todavia me falta alguno, pero esto me ayuda mucho.

[Dunia75]

Klara no se si habras leido el post qu te puse , supongo que no , estabas de vacaciones..te comentaba que mejor pusieras como peso de salida los 121.4 que es el peso de mi primera reunion, como si no hubiera empezado en verano..y asi saldran las cuentas mejor pq lo que esta puesto no es la realidad y seria menos lio para ti, para mi, para todas

Entonces seria asi

Comence con 121.4kg
1ª semana - 3.300kg----->118,1
2ª semana -1.200kg------> 116.9 kg



P.D: siento estar dando tanto el coñazo

[PumpkinQueen]

Klara no se si habras leido el post qu te puse , supongo que no , estabas de vacaciones..te comentaba que mejor pusieras como peso de salida los 121.4 que es el peso de mi primera reunion, como si no hubiera empezado en verano..y asi saldran las cuentas mejor pq lo que esta puesto no es la realidad y seria menos lio para ti, para mi, para todas

Entonces seria asi

Comence con 121.4kg
1ª semana - 3.300kg----->118,1
2ª semana -1.200kg------> 116.9 kg



P.D: siento estar dando tanto el coñazo

Ya lo tenia apuntado, lo que pasa que como todavia no he puesto nueva tabla... es que estoy a ver si terminan de darme los pesos las que faltan.

[mariavsmaria]

Ups, he metido la pata hasta el fondo, edito para borrar la metedura de pata...

[estavezsi]

Klara, mi peso que pone en la tabla que ha puesto sonipa es también de la semana pasada... el de esta es 91. Pero pon lo que creas, igual el de esta semana toca más adelante.

[mariavsmaria]

Klara, he hecho lo que he podido, esto es lo que tengo...Espero que sirva de ayuda, me he esforzado pero últimamente estoy atontá perdía

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SEMANA 4

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^Mat^ = -1.200 kg = 90.7 kg
Marycris = -2.1 kg = 98 kg
Rosa1147 = -400 g = 111.4 kg
Davara = -1.1 kg = 106.6 kg
Mangelesmr = -1 kg = 78.1 kg
Estavezsi = -900 g = 92.4 kg
Aguaclara = -300 g = 124.4 kg
Evacadiz = +1.2 kg = 117.3 kg
Dunia75 = -1.200 kg = 116.9 kg
Cachonera = -1.100 kg = 101.2 kg
Dragona80 = -900 g = 93.2 kg
Wandah = -1.2 kg = 70.5 kg
LiABcN = -1.2 kg = 117.4 kg
Yuyuba = -500 g = 93 kg
Marga = -100 g = 119.6 kg
Corazoncete = -900 g = 108.5 kg
Sharini = -0 g = 119.5 kg
Mariavsmaria = -700 g = 75.7 kg


De la semana 5 he recogido esto:

^Mat^ = -1.2 kg = 89.5 kg
Rosa1147 = +1.9 kg = 113.3 kg
Mariavsmaria = -800 g = 74.9 kg dejé puesto 74,4, que 400 gramos no son muchos, pero mi trabajo me costó perderlos, así que en total de una semana a otra son 1,200 kg menos
Estavezsi = -1.4 kg = 91 kg
Marycris = -0 kg = 98 kg

Y también he apuntado esto:

Mafalda_ *vacaciones*
Sharini = cambio de peso al viernes
Estrellitas = cambio de peso al martes

¡Ah! Yo sigo igual, el sábado pesaba 106, pero hoy me he pesado y he vuelto al 105, así que mejor déjalo así, que sino me entra el bajón xD

Espero que esté todo correcto, y que te sirva...

[sonipa]

María, mil perdones, me guié por tu regleta y tu firma...

Respecto a la semana...Es que ahora empezamos una semana nueva, ¿no? @_@

¿No se supone que ahora empezábamos las semanas los lunes? Lo que apunté hasta ahora fue lo de la otra semana...¿Está mal?

Ains madre, si es que no sirvo ni pa sustituirte una semana, Klara...