MONTYMENU DEL 14 AL 20 DE SEPTIEMBRE:

[marsen]

Hoy tenemos de menú...

desayuno como siempre, pan integral y mermelada con cafe descafeinado de cafetera con soja.
comida: Ensalada (poca que hace fresco), lentejas con arroz, yogur desnatado, o manzanas asadas.
Merienda: cafe con soja, como siempre, algun fruto seco
Cena: Ensalada, pescado que no se como hare, con humus y algo de caldo de pescado o de verdura sin zanahoria ni patata.al final tomamos, las lentejas que sobraron al mediodia, atun con pisto,queso y sojafe.

¿Para qué te has citado?

[Yeli08]

Gracias Yeli08 por revisar mi menú de hoy. Me he quedado fatal con los desayunos por que claro, tres días he desayunado bizcocho de chocolate o de manzana y otro 10 galletas gullón. Supongo que lo que queda de semana tendré que desayunar wasas con merme ¿no? . Y tengo una duda, igual que hay limite con lo lacteos ¿también hay límite con la fruta? lo digo por la fructosa. Es que igual como 5 o 6 piezas al día entre comidas y tentempies . Igual eso también me estanca. De todos modos a partir del lunes voy a hacer el desayuno del post de crus y solo pescado y verduras 4 días, a ver si bajo algo y me animol.
Gracias

Pues a mi los desayunos grasos me engordan mucho. Yo no los tomo. Suelo desayunar siempre pan con algo, por lo general mermelada apta. Es lo que me va mejor.

Te has leido el post de cuando estás estancada? Es muy importante dejar un mínimo de 3 horas entre comidas y yo he visto que cuando hago glucídica tengo que dejar 4 horas. Y beber agua!

[Empiezodieta]

perdon, pero añadi lo que esta en cursiva.

[cat-6]

Hola a todo el mundo,
Aquí va el menu,

D-pan rosa +queso de untar 0%apto+sojacafe
MM. yogurt desnatado
C- garbanzos con espinacas + pollo planxa+pera
MT- Un trozo pequeño de queso
C- butifarra con pisto + pure de verduras (calabazin y puerro) Que rico estaba.+ queso.

Y ya esta, que tal os parece???? esta motiaprobado?????

[Empiezodieta]

que tiene la butifarra? no es grasa?
por si acaso hubiera puesto yo la cena en la comida.

[marsen]

perdon, pero añadi lo que esta en cursiva.

Ahhhhhhh weno!!!!!! no lo vi.

[marsen]

Hola a todo el mundo,
Aquí va el menu,

D-pan rosa +queso de untar 0%apto+sojacafe
MM. yogurt desnatado
C-
garbanzos con espinacas + pollo planxa+pera
MT- Un trozo pequeño de queso

C- butifarra con pisto + pure de verduras (calabazin y puerro) Que rico estaba.+ queso.Yaaaaaa, qué rica la butifarra...ñan,ñan,ñan... ya sabes que es grasa saturada........que de vez en cuando, como tu lo haces, vale además vas muy bien


Y ya esta, que tal os parece???? esta motiaprobado?????

[Pik]

Mi menú de hoy ha sido un destarifo total, pero qué buenooooo jajajajajaja.

[perica]

buenos día montyñeras!!!!!
no he podido resistirme a cambiar el tiker!!! 1.3 kilazos (autoaplausos )

el menú de hoy

d: sojafé + bizcocho apto casero
mm: yogur 0%
comida: pizza con base de harina d garbanzos que nos sobró ayer (con una pizzza comimos dos y nos sobró la mitad)
mt: fruta
cena: si ceno en casa- pechuga de pavo a la plancha y cebollas en el micro
si ceno fuera, veremos la carta, a ver que pido.............

gracias comontys

[ISA HDZ]

mi menu d viernes:

dy-sojacafe c/tostada pan apto
mm- te verde
cm- ensalada tomate y esparragos/ codornices c/verduras/ 1 yogur 0% o 1 manzana asada
mt- 2 kiwis
cn- crema d alubias c/verduras