Chusca escribió:Hola! Tengo a alguien esperándome, así que voy a toda pastilla y un besote a tod@s, buen día de lunes!!
Dy: kiwi y 20' dp pan receta pitu con aceite de oliva+ trocito de bizcocho apto
Mm: Manzana+sojafeinado
Cm: puré de verduras, pollo asado y natillas caseras (con fructosa)
Mt: fruta+sojafeinado
Cn: Sopa tipo "thai" hecha en casa: (caldo de pollo casero con calabacín, gengibre, algas, guindilla, gambas, cilantro, fideos de soja y limón. La hice ayer y me quedó buenísima!!!
Arnima escribió:Hola y feliz lunes!!
Carai CHUSCA que sopita
Bueno intento ponerme las pilas otra vez que quiero dejar unos quilazos más, que me quedan mogollón pa' perder. Aún no he puesto firma pero quiero llegar pronto a los 75!!! Digamos que poco a poco no quiero ser superexigente conmigo misma
No me enrollo y voy al lio
Des: Sojafé + 2 tostadas de pan apto con aceite y merme apta
m/m: té verde con menta y un puñado de almendras
Co: Salchichas de pollo con ensalada y un trozo de queso curado+ choco 72% y una infusión
m/t: Sojafé y si tengo hambre más tarde 1 nectarina
Ce: Tortilla de claras de espinacas y un par de wasa con tomate + helado 0% limón
Gracias por aguantarme!!!
Empiezodieta escribió:yo no se que poner, pero algo apañare...
ayer al final cenamos pepino en ensalada, caldo de pollo con caldo de verdura mezclado, y un revuelto, que hice, pochando cebolla echando pimientos rojos, y dos huevos, para dos personas no esta mal, no?
hoy pondre
ensalada, de lechuga y tomate, carne si se me descongela.... con pisto
creo que la carne es, o pechuga de pollo, o salchichas de ave frescas
sojafe
de merienda lo de siempre, cafe con leche de soja
y de cena, pondremos
ensalada, espaguetti con tomate.
perica escribió:buenos días
Ds: sojafe y tostadas con jamón york apto ¿El York no tiene ninguna grasa?, porque el pan de las tostadas tiene IG medio............
mm: kiwi´
Cm: chuletitas de cordero y ensalada verde
mt: yogur 0%
Cn: coliflor hervida con refrito de ajos Y algo de proteina, mejor pescado
Feliz lunes para tod@s
ISA HDZ escribió:mi menu lunero:
dy- cafe c/leche desnatada y tostada pan apto
cm- vermecillis c/ajetes
panga c/pimientos , cebollitas y gambas/
mt- 1 kiwi 1 yogur 0%
cn- no se creo k crema d verduras y manzana asada Acuerdate de tomar algo de proteina tambien
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