revision menu de hoy:

[chavetin2]

Hola hoy he hecho lo siguiente
desayuno leche desnatada con 4 galletas gullon con merme
MM un yogur 0 porciento
Comida ensalada, 3 lonchas pavo mercadona KEPAVO mas 2 wasa fibre y gazpacho suave mercadona.Brik pequeño y de postre 1 naranja
merienda onza de chocolate
cena calamares rebozados con harina de garbanzos fritos mas yogur 0 porciento.

GRAcias,

[mcor]

Hola hoy he hecho lo siguiente
desayuno leche desnatada con 4 galletas gullon con merme
MM un yogur 0 porciento
Comida ensalada, 3 lonchas pavo mercadona KEPAVO mas 2 wasa fibre y gazpacho suave mercadona.Brik pequeño y de postre 1 naranja te falta proteina 3 lonchas de pavo es muy poco y una comida super pobre
merienda onza de chocolate +70% cacao
cena calamares rebozados con harina de garbanzos fritos mas yogur 0 porciento. te has pasado de los 2 lacteos diarios al dia, y por la noche no son buenas las grasas has frito los calamres, mejor dejalo para la mediodia

GRAcias,

[chavetin2]

que rabia.
A ver esta es mi planificacion mas o menos para los dias de la seman
Martes,
Comida CHuletitas de cordero lechal con ensalada, tomate, lechuga atun cebolla fruta
Cena Espinacas a la crema hechas con leche desnatada, y pez espada
Miercoles,
Comida Champiñones al ajillo y guiso d ternera en salsa de tomate casero, gazpacho suave mercadona y onza de choco
Cena ensalada lechuga, tomate, cebolla y atun y crema de garbanzos
Jueves,
Comida alitas sin piel co judias verdes cebolla, atun tipo ensalada
Cena ventresca de merluza ..¿como lo puedo acompañar?
Gracias por vuestra ayuda

[mcor]

que rabia.
A ver esta es mi planificacion mas o menos para los dias de la seman
Martes,
Comida CHuletitas de cordero lechal con ensalada, tomate, lechuga atun cebolla fruta
Cena Espinacas a la crema hechas con leche desnatada, y pez espada
Miercoles,
Comida Champiñones al ajillo y guiso d ternera en salsa de tomate casero, gazpacho suave mercadona y onza de choco +70 %
Cena ensalada lechuga, tomate, cebolla y atun y crema de garbanzos
Jueves,
Comida alitas sin piel co judias verdes cebolla, atun tipo ensalada
Cena ventresca de merluza ..¿como lo puedo acompañar? puedes acompañarla de verdura, una menestra, o si quieres con arroz integral+verdura
Gracias por vuestra ayuda

todo okkk

[Empiezodieta]

que rabia.
A ver esta es mi planificacion mas o menos para los dias de la seman
Martes,
Comida CHuletitas de cordero lechal con ensalada, tomate, lechuga atun cebolla fruta
Cena Espinacas a la crema hechas con leche desnatada, y pez espada
Miercoles,
Comida Champiñones al ajillo y guiso d ternera en salsa de tomate casero, gazpacho suave mercadona y onza de choco
Cena ensalada lechuga, tomate, cebolla y atun y crema de garbanzos
Jueves,
Comida alitas sin piel co judias verdes cebolla, atun tipo ensalada
Cena ventresca de merluza ..¿como lo puedo acompañar?le puedes acompañar c con cualquier tipo de verdura, pimientos.....
Gracias por vuestra ayuda

[marsen]