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[spax]

BUENAS NOCHES
DE NUEVO COMIENZO CON VOSOTRAS YA QYE HEMOS COMENZADO YA CON LA RUTINA Y DENTRO DE POCO YA HA TRABAJAR, SE ME ACABO LA BAJA MATERNAL

OS PONGO MI MENU DE HOY, POR FAVOR CORREGUIR Y DECIRME ALGO

DY: NO ME DIO TIEMPO A DESAYUNAR
MM: DOS PERAS Y CAFE CON LECHE DE SOJA
CO: PESCADO REBOZADO Y UN TOMATE
MT: MELON CON UN ZUMO DE NARANJA
CN: VERDURAS AL HORNO Y FUET APTO

GRACIAS CHICAS

[Empiezodieta]

BUENAS NOCHES
DE NUEVO COMIENZO CON VOSOTRAS YA QYE HEMOS COMENZADO YA CON LA RUTINA Y DENTRO DE POCO YA HA TRABAJAR, SE ME ACABO LA BAJA MATERNAL

OS PONGO MI MENU DE HOY, POR FAVOR CORREGUIR Y DECIRME ALGO

DY: NO ME DIO TIEMPO A DESAYUNAR
MM: DOS PERAS Y CAFE CON LECHE DE SOJA
CO: PESCADO REBOZADO rebozado con harina de garbanzo o soja, no? Y UN TOMATE
MT: MELON CON UN ZUMO DE NARANJA
CN: VERDURAS AL HORNO Y FUET APTO

GRACIAS CHICAS

por lo demas

[Pik]

El desayuno es sagrado y es muy importante, así que, trata que no te pase eso, es más, es un momento para disfrutar y así comenzar bien el día

Por la noche te recomendaría no tomar grasas por muy aptas que sean (¿cómo es ese fuet apto?) ya que así notarás antes la bajada Si te decantas por el pescado y verdurita, verás cómo lo notas...

El melón es IG alto, ten cuidado con él, se puede tomar de vez en cuando ya que es en su mayoría agua pero tampoco lo tomes todos los días. El zumo de naranja es IG medio, mejor déjalo para el desayuno y te comes la naranja, no su zumo De hecho en esa merienda la mezcla ha sido chunguilla... IG alto con IG medio...

Mucho ánimo!

[Empiezodieta]

es cierto pik no me di cuenta del melon y el zumo de naranja, menos mal que estas por ahi al quiteeee


besotes guapisima

[marsen]

BUENAS NOCHES
DE NUEVO COMIENZO CON VOSOTRAS YA QYE HEMOS COMENZADO YA CON LA RUTINA Y DENTRO DE POCO YA HA TRABAJAR, SE ME ACABO LA BAJA MATERNAL

OS PONGO MI MENU DE HOY, POR FAVOR CORREGUIR Y DECIRME ALGO

DY: NO ME DIO TIEMPO A DESAYUNAR Procura que no te vuelva a pasar.
MM: DOS PERAS Y CAFE CON LECHE DE SOJA Si esto es todo lo que has tomado desde que te has levantado hasta la comida...............¡¡insuficiente!!!!! Hay que intentar comer mejor por las mañanas, Aunque tomar fruta y cafe a media mañana esta bien.
CO: PESCADO REBOZADO Y UN TOMATE No se puede rebozar con harinas de cereales (IG alto)
MT: MELON CON UN ZUMO DE NARANJA Melón en pequeñas cantidades y el zumo o para el desayuno o te comes la naranja entera. Si era zumo envasado
CN: VERDURAS AL HORNO Y FUET APTOEl fuet lleva GRASA SATURADA, una o dos veces a la semana se podria cenar grasas saturadas, pero es más conveniente que las grasas de la cena sean del PESCADO, si es azul mejor. Pero bueno, esta cena te dire

GRACIAS CHICAS

Tenemos un post para poner los menús de la semana, casi mejor si pones tus menús allí, así no se nos despistara.
Bienvenida y felicidades portu maternidad
¿Qué has tenido, niño o niña?