MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE:

[ISA HDZ]

mi menu martero:

dy- 1 kiwi 20"dsp 1 cafe c/leche desnatada y pan rosa apto
mm- te verde
cm- ensalada tomate y pimientos
basmatti c/gambas , mejillones y almejas
mt- 1 vaso leche soja o un yogur d soja
cn- ensalada completa c/garbanzos cocidos(he comprado 1 bolsa de cocidos congelados en mercadona alguien lo ha probado????????)

[marsen]

MI menú para hoy martes :

En casa un melocotón.
Desayuno en el trabajo: cafè des.con leche desn. + pan apto mercadona con mermelada apta + 1 trozito de bizcocho integ.apto.
Comida: Ensalada ( lechuga,tomate )+ arroz integral con verduritas+cafe desc.
Merienda: 1 pera y unos pocos pistachos
Cena: Ensalada + lentejas con champis+ 1 baso de leche soja vivesoy

Los menús son correctos, solo hacerte ver que hoy tanto el desayuno como la comida y cena SON TODO DE GLÚCIDOS......... que por hoy....vale, pero para mi gusto le falta al día de hoy proteína de origen animal, echale a la ensalada de la comida aunque sea una latita de atún.

[marsen]

mi menu martero:

dy- 1 kiwi 20"dsp 1 cafe c/leche desnatada y pan rosa apto
mm- te verde
cm- ensalada tomate y pimientos
basmatti c/gambas , mejillones y almejas
mt- 1 vaso leche soja o un yogur d soja
cn- ensalada completa c/garbanzos cocidos(he comprado 1 bolsa de cocidos congelados en mercadona alguien lo ha probado????????)NO.......... quizás sea más cómodo para la noche un tarrito ¿no?, pero no tiene por qué estar malos.

[Agains]

Muchas gracias Marsen, en la ensalada le hecharé un poquito de atún

Por cierto otra pregunta ( como estoy hoy ) el otro dia hice montybrownie puedo tomarlo para merendar, algun dia ???

[Empiezodieta]

yo habia puesto el menu, pero no se que hice... no lo encuentro

bueno lo que puse, fue

ayer cenamos al final lechuga, sopa de marisco de pobre sin pasta y con clara de huevo machacada en un colador finito para que parezca que tiene pasta. espaguetti hechos como si fueran gulas, con aceite, ajo, y cayena picantitos.. anchoas a la plancha

hoy tenemos para zampar:

desayuno: cafe con soja, pan integral con mermelada manzana (es compota de manzana trituradisima)
comida: ensalada de lechuga tomate, judias blancas y pechuga de pollo con pisto,
merienda: cafe con soja, y algun fruto seco o fruta si me apetece, sino cafe con soja solo
Cena: ensalada, arroz basmati con verdura.

[marsen]

Muchas gracias Marsen, en la ensalada le hecharé un poquito de atún

Por cierto otra pregunta ( como estoy hoy ) el otro dia hice montybrownie puedo tomarlo para merendar, algun dia ???

Lo puedes tomar para desayuno, a media mañana, para postre en comidas "grasas" y para merendar cn un cafecito o te.
No conviene en la cena.

[marsen]

yo habia puesto el menu, pero no se que hice... no lo encuentro ¿Seran las meigas......que haberlas........

bueno lo que puse, fue

ayer cenamos al final lechuga, sopa de marisco de pobre sin pasta y con clara de huevo machacada en un colador finito para que parezca que tiene pasta. espaguetti hechos como si fueran gulas, con aceite, ajo, y cayena picantitos.. anchoas a la plancha

hoy tenemos para zampar:

desayuno: cafe con soja, pan integral con mermelada manzana (es compota de manzana trituradisima)
comida: ensalada de lechuga tomate, judias blancas y pechuga de pollo con pisto,
merienda: cafe con soja, y algun fruto seco o fruta si me apetece, sino cafe con soja solo
Cena: ensalada, arroz basmati con verdura.

[ISA HDZ]

marsen eso lo dejare preparado k llego a las 11 y no son horas de preparar aunke a esas horas mas k hambre lo k tengo es ganas d tumbarme y descansar

[marsen]

marsen eso lo dejare preparado k llego a las 11 y no son horas de preparar aunke a esas horas mas k hambre lo k tengo es ganas d tumbarme y descansar

Pues si, te comprendo.

[Chusca]

[quote="marsenSolo recordarte que controles la ingesta diaria de fructosa...... [/quote]

Ay Marsen, gracias por estar en todo!! El choco es de los que llevan edulcorante, y el bizcocho lo llevo estirando desde el domingo, no lo como yo sola y le puse 70 grs. de fructosa en total (muy dulce no quedó, la verdad)...así que con la que tenga el kiwi y la manzana y lo que pueda llevar la leche vivesoy...¿Crees que pueda estar excediendo los 40grs?

Aqui un compi de curro, que hoy me toca quedarme a comer, y se está riendo de mi tupper de callos "de dieta"