lacteos:

[perderflotador]

yo sigo con mi problema con los lacteos. por la mañana mi cafe con un pelin de leche (unos 50 ml) y ya con el fresquito despues de comer o por la tarde tambien me gusta, siempre tomo leche desnatada.
tambien me gusta el queso, sobre todo el curado y los yogures
con dos lacteos al dia no me llega ¿cuenta la cantidad tan pequeña que me tomo con el cafe como un lacteo?
¿son lacteos frescos o todo tipo de lacteos los que se cuentan?
a mi la leche de soja no me gusta, ¿la leche sin lactosa no me contaria como lacteo?

[IIALEXII]

Una opción es comprar leche sin lactosa para los cafes con leche y reservar los dos lácteos que se permiten al dia para esos yogures que tanto te gustan.
El queso curado no cuenta como lácteo.

[perderflotador]

PUES QUE ALEGRIA ME DAS

[marsen]

2 raciones de lácteos equivaldrian a dos yogures, así que serian unos 250 ml..... si te tomas 1 yogur puedes acompañar 2 cafés con leche de la que a ti te gusta, contando siempre con que eches a cada café unos 50/60 ml. de leche, así tomas 2 café s con leche y 1 yogur......... Esto es otra idea.
A lo demás ya te ha contestado correctamente IIALEXII.