MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE:

[Chusca]

Hola, muy buenos días! Estoy un poco , pero todavía en pie!

Dy: kiwi y 20' dp bizcocho casero apto+sojafeinado
Mm: Manzana+sojafeinado
Cm: Conejo al horno y gazpacho
Mt: Manzana+sojafeinado
Cn:gazpacho +boquerones aliñados+salteado de setas

muchas gracias por revisar y un enorme!

[oiio]

GRACIAS POR TU AYUDA, MCOR!!!
Las semillas chía las utilizaban los antiguos mayas y aztecas. Te pongo algunas de sus propiedades:

"La Chia es una excelente fuente de fibras y de ácidos grasos esenciales Omega-3, tan buscados en la dieta por sus efectos benéficos sobre el colesterol: recordemos que reduce el colesterol “malo” LDL en sangre, a la vez que aumenta el nivel del “bueno”, el HDL, y ayuda a disminuir también los triglicéridos. De esta forma, estas semillitas pueden sumar puntos para prevenir patologías cardiovasculares.

Además, la chía tiene alto contenido de antioxidantes, tan buenos para evitar la oxidación celular. Aporta asimismo buena cantidad de proteínas de alta calidad nutricional. No poseen gluten, por lo que son aptos para el consumo de los celíacos.

Finalmente, podemos decir que esta semilla ancestral es rica en minerales como el calcio, el magnesio, fósforo, zinc y potasio, y en vitaminas del complejo B."

No llevo tomándolas mucho tiempo; la próxima vez que tenga análisis de empresa, ya os contaré.

MUY BUEN DÍA A TOD@S!!

[Arnima]

Hola a todas!

Que bien ya jueves!! El menú de hoy:

Des: Sojafe + 2 tostadas pan rosa del merca con merme
m/m: un puñado de almendras con un trozo de choco + infu de te verde con menta
Co: Arroz integral con verduras varias (pimiento rojo y verde, cebolla, puerro, champiñones, calabacín, salsa de tomate casera) y gambas) + cortado desc con leche de soja
m/t: Sojafe
Ce: Guisantes con cebolla y puerro y merluza al vapor + quizas manzana hervida

Besos a todas y feliz dia
Uiii cuanta gente por el pasillo!! Buenos dias Chusca, buenos dias oiio

[Agains]

MI menú de hoy jueves:

Desayuno: melocotón
2 pan integ merca con tomate y aceite + 4 galletas gullon+cafe desc. con leche des.
Comida: Verdura ( no sé cúal todaví ) + hamburguesas ( hoy toca de cerdo )+manzana asada
Merienda: wasa + membrillo apto mercadona
Cena: Ensalada ( lechuga,tomate,atun y olivas ) + pescado a la planxa+basito soja o yogurt.

[venva]

ay, ay, ay he sido muy montymala

Vinieron de sorpresa a cenar unas amigas y chino (que hacer si no)

Ayer:
Desayuno: 2 tostadas con mermelada y sojafe
MM: nada, de recados todo el día y la fruta en la oficina (allí está bien)
Comida: Llegue con más hambre que picio y fueron 2 filetes de pollo a la semiplancha, 2 tomates caseros aliñados (ahh) y torta de pan. Un poco (bastante) mojado en la salsita del tomate. Era una torta de aceite ohhhhhhhhhhhhhh. No la puedo volver a comprar, eso debe ser malo de lo bueno que está.
Cena: Calabacin a la plancha (se quedó duro) con tomate, queso fresco y pechuga de pavo y perlitas (se pegaron todas y no comí nada porque no se hicieron)

NOTA: Vivo de alquiler y es una caca porque se pegan todas las sartenes (no voy a comprar porque me mudo ahora). Please, sugerencias para el pescado????

Hoy:

Desayuno: galletas aptas con sojafe
MM: nectarina
comida: ensalada con potxas con verdura (son alubias pero tiernas, pero no vainas)
MM: nectarina
Cena: filetes de pollo y ensalada

Besotes

[mcor]

ay, ay, ay he sido muy montymala

Vinieron de sorpresa a cenar unas amigas y chino (que hacer si no)

Ayer:
Desayuno: 2 tostadas con mermelada y sojafe
MM: nada, de recados todo el día y la fruta en la oficina (allí está bien)
Comida: Llegue con más hambre que picio y fueron 2 filetes de pollo a la semiplancha, 2 tomates caseros aliñados (ahh) y torta de pan. Un poco (bastante) mojado en la salsita del tomate. Era una torta de aceite ohhhhhhhhhhhhhh. No la puedo volver a comprar, eso debe ser malo de lo bueno que está.
Cena: Calabacin a la plancha (se quedó duro) con tomate, queso fresco y pechuga de pavo y perlitas (se pegaron todas y no comí nada porque no se hicieron)

NOTA: Vivo de alquiler y es una caca porque se pegan todas las sartenes (no voy a comprar porque me mudo ahora). Please, sugerencias para el pescado????mujer comprate una sarten despues te la llevas, o al microondas, al horno, en papilote, lias el pescado en papel albal y lo pones al fuego lentamente y sale super sabroso

Hoy:

Desayuno: galletas aptas con sojafe
MM: nectarina
comida: ensalada con potxas con verdura (son alubias pero tiernas, pero no vainas)
MM: nectarina
Cena: filetes de pollo y ensalada

Besotes

[marsen]

Hola, muy buenos días! Estoy un poco , pero todavía en pie!

Dy: kiwi y 20' dp bizcocho casero apto+sojafeinado
Mm: Manzana+sojafeinado
Cm: Conejo al horno y gazpacho
Mt: Manzana+sojafeinado
Cn:gazpacho +boquerones aliñados+salteado de setas

muchas gracias por revisar y un enorme!

Otro pa ti.

[marsen]

GRACIAS POR TU AYUDA, MCOR!!!
Las semillas chía las utilizaban los antiguos mayas y aztecas. Te pongo algunas de sus propiedades:

"La Chia es una excelente fuente de fibras y de ácidos grasos esenciales Omega-3, tan buscados en la dieta por sus efectos benéficos sobre el colesterol: recordemos que reduce el colesterol “malo” LDL en sangre, a la vez que aumenta el nivel del “bueno”, el HDL, y ayuda a disminuir también los triglicéridos. De esta forma, estas semillitas pueden sumar puntos para prevenir patologías cardiovasculares.

Además, la chía tiene alto contenido de antioxidantes, tan buenos para evitar la oxidación celular. Aporta asimismo buena cantidad de proteínas de alta calidad nutricional. No poseen gluten, por lo que son aptos para el consumo de los celíacos.

Finalmente, podemos decir que esta semilla ancestral es rica en minerales como el calcio, el magnesio, fósforo, zinc y potasio, y en vitaminas del complejo B."

No llevo tomándolas mucho tiempo; la próxima vez que tenga análisis de empresa, ya os contaré.

MUY BUEN DÍA A TOD@S!!

Hummmmmm...............interesting

[marsen]

Hola a todas!

Que bien ya jueves!! El menú de hoy:

Des: Sojafe + 2 tostadas pan rosa del merca con merme
m/m: un puñado de almendras con un trozo de choco + infu de te verde con menta
Co: Arroz integral con verduras varias (pimiento rojo y verde, cebolla, puerro, champiñones, calabacín, salsa de tomate casera) y gambas) + cortado desc con leche de soja
m/t: Sojafe
Ce: Guisantes con cebolla y puerro y merluza al vapor + quizas manzana hervida

Besos a todas y feliz dia
Uiii cuanta gente por el pasillo!! Buenos dias Chusca, buenos dias oiio

[ISA HDZ]

mi menu jueves:

dy- sojacafe c/1 rebanada bizcocho apto (by maribel )
mm- 1 cancarro d te verde
cm- ensalada tomate, pimiento y cebolleta
spaguettis c/verduras y gambas
mt- 1 yogur y 1 manzana
cn- ensalada completa(lechuga, tomate,pimiento, cebolleta, brotes soja y atun)