que cenita esta noche:

[melin]

que cenita he preparado esta noche

he echo un budin de salchichas y verduras que tiene una pinta.
os doy la receta para 4 personas
2 huevos omega3 3p
1 clara 0p
1 vaso de leche desnatada 1p
4 salchicas sabrosano 4p
200gr de menestra de verduras 1.5
60gr pan normal 2p sal, canela,oregano y una pizca de pimienta
total 11.5 no llega a 3 puntos por persona
trocear las salchichas en cachitos pequeños, añadir la menestra y salpimentar al gusto dejar cocer 15minutos
calentad la leche y mezclarla con el pan,y forar una pasta
en un vol batir los huevos y la clara con un poquito de sal , mezclar los demas ingredientes y ponerlos en un taper 8 minutos al microondas y ya esta

lo voy a aconpañar con un paquete de brotes de ajo 0p
salteados con una cucharadita de aceite 1p
y 4 lonchas de choripavo 1p
0.5 persona
haber que os parece

[macumal]

tiene buena pinta... te pongo lo que yo he cenado esta noche

pisto de :

ct de aceite : 1 pto
una lata atun natural: 1 pto
en el aceite, le medio sofrio una cebolla, un pimiento verde y tomate triturado natural y lo pongo a fuego lento y se queda como tomate frito con cebolla y pimiento sofrito....(al final es cuando le pongo el atun) y.... un huevo omega 3 (1.5 pto) escalfado dentro, total una cena por 3.5 PTOS. y segun si te gusta ponerle pan o no... pero esta de vicio..., queda como el pisto de las empanadillas, pero con el huevo escalfado.

un días de estos tengo yo que hacer tu receta de las salchichas.

un besote. macumal.

[melin]

muy buenas ,pues tu pisto tiene que estar buenisimo,esta noche lo hare para cenar,es que yo vivo en el campo y tengo pimientos ,berenjenas ,tomates,calabacines ,calabazas,judias y otras verduras todas de casa y tengo unas ganas que maduren las naranjas que me gustan mucho.hoy para comer hare , espaguetis de verduras ,y para 6 que bienen a comer le pongo una cucharada de aceite 2.5
espaguetis 24 p
1cebolla picada 0p
500gr de tomate triturado 0p
50gr de pechuga de pavo a taquitos 1p
1 lata de pate argal 90% bajo en grasa 3p
sal y pimienta
y hago un sofrito con todo y lo añado a los espaguetis y estan buenisimos
el plato sale por unos 5 puntos comiendo a saciedad.
y una buena ensalada con aceite 1p y vinagre
y una pera 0p.
yo desde que hago esta dieta no paso nada de hambre y he perdido 8 kilos en mes y medio.