MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE:

[kinòm]

buenos días!

menú para mañana:
DE: leche con cacao+wasa con mermelada apta
CO: lentejas con cebollita y tomate+pollo plancha
CE: sopa de verduras+lenguado plancha

gracias por revisar

[marsen]

buenos días!

menú para mañana:
DE: leche con cacao+wasa con mermelada apta
CO: lentejas con cebollita y tomate+pollo plancha
CE: sopa de verduras+lenguado plancha

gracias por revisar

[meugenia31]

Desayuno: -Kiwi
-1vasode leche semi con nescafé
+wasa con queso batido 0%
Comida: -Caldo de "restos" (judia verde, guisante cebolla, pimiento
algún mejillón, alguna gambita)
-Rape (al micro)
-Queso curado
Media tarde: 1 kiwi (llego del curro muy tarde, sobre las 23hs, sobre las 20hs. me tomo un kiwi para aguantar)
Cena: -Arroz Basmati con tomate frito casero

Bien?

[marsen]

Desayuno: -Kiwi
-1vasode leche
semi con nescafé Tiene que ser desnatada, aunque como el pan es wasa fibre, pase.
+wasa con queso batido 0%
Comida: -Caldo de "restos" (judia verde, guisante cebolla, pimiento
algún mejillón, alguna gambita)
-Rape (al micro)
-Queso curado
Media tarde: 1 kiwi (llego del curro muy tarde, sobre las 23hs, sobre las 20hs. me tomo un kiwi para aguantar)Tambien puede ser otra fruta, o un puñadito de frutos secos, pechuga de pavo...
Cena: -Arroz Basmati con tomate frito casero Mejor si tomas tambien una ensalada verde.

Bien?

[perica]

hola! despues de unos dias fuera del redil vuelvo otra vez

D: sojafé + tostadas con queso 0%
mm: una manzana
Cm: espinacas con cebollita, nata, queso curado y huevo
mt: té (y no se que más)
Cn: pescado a la plancha con puerros

gracias por el repaso

[venva]

ay, ay, ay he sido muy montymala

Vinieron de sorpresa a cenar unas amigas y chino (que hacer si no)

Ayer:
Desayuno: 2 tostadas con mermelada y sojafe
MM: nada, de recados todo el día y la fruta en la oficina (allí está bien)
Comida: Llegue con más hambre que picio y fueron 2 filetes de pollo a la semiplancha, 2 tomates caseros aliñados (ahh) y torta de pan. Un poco (bastante) mojado en la salsita del tomate. Era una torta de aceite ohhhhhhhhhhhhhh. No la puedo volver a comprar, eso debe ser malo de lo bueno que está.
Cena: Calabacin a la plancha (se quedó duro) con tomate, queso fresco y pechuga de pavo y perlitas (se pegaron todas y no comí nada porque no se hicieron)

NOTA: Vivo de alquiler y es una caca porque se pegan todas las sartenes (no voy a comprar porque me mudo ahora). Please, sugerencias para el pescado????mujer comprate una sarten despues te la llevas, o al microondas, al horno, en papilote, lias el pescado en papel albal y lo pones al fuego lentamente y sale super sabroso

Hoy:

Desayuno: galletas aptas con sojafe
MM: nectarina
comida: ensalada con potxas con verdura (son alubias pero tiernas, pero no vainas)
MM: nectarina
Cena: filetes de pollo y ensalada

Besotes

es que me voy dentro de un mes y luego voy a casa de los suegros que tienen de tó y hasta junio no me dan mi casa de verdad ojulio. Por eso me da pereza comprarla. Además la usarían los compañeros de piso y la cocina es a fuego y la que pondré será vitro. Vaya Rollo que he soltado

[meugenia31]

Desayuno: -Kiwi
-1vasode leche
semi con nescafé Tiene que ser desnatada, aunque como el pan es wasa fibre, pase.
+wasa con queso batido 0%
Comida: -Caldo de "restos" (judia verde, guisante cebolla, pimiento
algún mejillón, alguna gambita)
-Rape (al micro)
-Queso curado
Media tarde: 1 kiwi (llego del curro muy tarde, sobre las 23hs, sobre las 20hs. me tomo un kiwi para aguantar)Tambien puede ser otra fruta, o un puñadito de frutos secos, pechuga de pavo...
Cena: -Arroz Basmati con tomate frito casero Mejor si tomas tambien una ensalada verde.

Bien?

Oido cocina
Lo de la leche es que tengo que gastar la que tengo que es semi, de momento así, en la proxima compra ya será desnatada
. Gracias

[rovican]

Hola chicas. Sigo sin perder un gramo, así que a ver si las expertas me corrigen estos 4 días (lo pongo todo, todo, todo).
LUNES
de: kiwi, 20´d sojafé c/ avena y 2 wasas con merme apta
mm: sojafé y fruta (me llevo al curro un taper con manzana, kiwi y naranja)
co: 1.ensalada (lechuga,tomate,zanahoria cruda y tacos de calamar)
2.jamón serrano y queso
me:fanta naranja zero y unas aceitunas
ce: 1. ensalada (lechuga, tomate, zanahoria y atún)
2. sardinas en aceite de oliva

MARTES
de: igual que ayer
mm: igual que ayer y un yogur 0%
co: 1. ensalada mixta
2. filete de pollo con queso fundido
ce: una buena ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, lentejas y atún
de postre un yogur 0%
MIERCOLES
de: kiwi, 20´d sojafé c/ avena y 6 galletas gullón aptas
mm: sojafé, y fruta (kiwi y manzana) bañado con yogur 0%
co: 1. ensalada de tomate y espárragos
2. albondigas con verduras (judias verdes y espinacas)
de postre queso
ce: 1. judias verdes
2. dos rodajas de tintorera a la plancha
JUEVES
de: sojafé y bol de frutas (2 naranjas y 2 kiwis)
mm: sojafé, 2 tostadas c/ aceite y 2 tostada c/merme apta
co: 1. ensalada (lechuga, tomate, zanahoria y tacos calamar)
2. tortilla de 2 huevos con queso y jamón serrano
me: fanta naranja zero y puñadito de frutos secos
ce: 1. judias verdes
2. atún con ensalada (lechuga y tomate)
de postre un yogur 0%

Mcor, ya se que me aconsejaste que no se deben de tomar conservas con aceites vegetales , estoy deseando acabar la superoferta de latas de calamares que compré en el día a 3X2


Gracias a todas

[kinòm]

help!
chicas, al final no he cenado los spaguetti, mi madre me ha traído una tortilla de calabacín y queso que ya hemos cenado, por cierto exquisita como todo lo que hacen la mamás y como yo no suelo hacer cenas grasas...
pues eso que aunque ya me la he pimplao' no sé si he hecho bien
es que creo que mi padre este año se ha pasao' tres pueblos sembrando calabacines vamos que en todas las comidas hay que poner alguno...
gracias

[Empiezodieta]

kinòm
jajajajaja yo he venido del pueblo con 2 calabacines pero creo que no entienden que hay que cogerlos mas pequeños.... pesan monton, venian en una bolsa y no podia con ellos, hasta se ha roto la bolsita dichosa...


rovican yo que tu no tomaba la fanta esa, aunque ponga cero, siempre lleva edulcorantes y cosas que no convienen.

he tenido que mirar lo que era la tintorera esa... pero es pez como un tiburon....

yo probaría la dieta de choque, de pescado, osea, pescado al mediodia con verduras, pescado a la noche.. a ver si tu cuerpo empieza a moverse, y no te desesperes demasiado esto va lentorro...
y deja ya tanta lata de pescado en aceites... yo compraria pescado fresco azul, y las latas para hacerlas de vez en cuando pero muy espaciadas en el tiempo.