Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????:

[mop]

Os dejo mi menú de esta semana y os lo adapto para que os valga con la disociada de 15 grupos:

TODOS LOS DÍAS
Desayuno (9:00) -> Kiwi u otra fruta, vaso de leche semi edulcorada y con cacao (del no apto hasta que se acabe), avena ,o 2 tostadas pequeñas con aceite (poco) y tomate o con margarina apta con mermelada apta, o con aceite y poquito de pavo --> No se podrían cereales ni tostadas para perder, sí para mantener.

Media mañana (12:00) -> 1 fruta (de las que más me apetezca y diferente a la del desayuno)

Merienda (18:00) -> 1 fruta (sin repetir), y si tengo ganas algunos frutos secos al natural (4 almendras, ó 2 nueces,...)

Media Tarde (21:00,si tengo hambre. Ya se que esto ya es hora de cenar, pero cenamos tarde ) -> fruta pequeña o algunos frutos secos si no los comí en la merienda.

LUNES
Almuerzo (15:00): ensalada de pasta integral (poca) con muchas verduras + yogur 0% edulcorado y con bífidus
Cena (11:00): Revuelto de habicholillas con cebolla y huevo

MARTES
A: Garbanzos del cocido con puñadito de fideos (no he encontrado integrales aún en el super) + ensalada pepino (1 pepino mediano entero) con salsa de yogur natural 0% con bífidus
C: ensalada de lechuga, zanahoria, aceitunas verdes, col lombarda + filete pescado a la plancha

MIÉRCOLES
A: Patatas guisadas con pescado y verdura + yogur 0% con bífidus --> no comer el pescado
C: coliflor hervida y aliñada con aceite y vinagra + calamares encebollados

JUEVES
A: salmorejo casero + pinchitos a la plancha
C: Ensalada de langostinos con lechuga, remolacha, cebolla, perejil y salsa de yogur --> hacer la salsa casera, con medio yogur natural con bífidus.

VIERNES
A: guiso de soja verde con verduras y hueso de caldo + 5 colines integrales + yogur con bífudus
C: tortilla de calabacín y cebolla

SÁBADO
A: Arroz con verduras y carne (no comer la carne) + yogur
C: Ensalada de lechuga, zanahoria, aceitunas + hamburguesa casera a la plancha (sin pan)

DOMINGO
A: alitas en adobo asadas + revuelto de setas y champis (sin huevo)
C: rollitos de jamón cocido o pavo, rellenos de espárragos blancos, lechuga, cebolla y chorito de aceite de oliva. Perejil picado por encima.

[Bolita]

Ya he vuelto de vacaciones... Al tajo!!!

Lunes 20 - 92.5
Sabado 25 - 91.5
Lunes 27 - 93.9
Sabado 1 -91.1
Lunes 3 - 91.9
Sabado 8 - 89.8
Lunes 10 - 90.1
Sabado 15 -90.0 R
Lunes 17 - 91.8 R
Sabado 22 - 88.6
Lunes 24 - 90.0
Sabado 29 - 88.9
Lunes 31 - 88.2
Viernes 4 - 88.8 (hace dos dias pesaba 87.2 .... no s pk baje tanto y ahora pk subo tanto...)
2 semanas de vacaciones salvajes
Lunes 21 - 91.2

[habana002]

Hola chicas, por fin puedo conectarme,
He tenido unas semanitas buffffff de trabajo.
Mi peso a día de hoy ya va por 64.700 , estoy muy contenta porque noto mucho volumen perdido.
Mi menú de hoy:
Desayuno: café con leche desnatada y tostadas pan integral con mermelada light
Media mañana: piña en su jugo
Comida: Pollo asado con verduras asadas., Yogur bio
Merienda: tortitas de arroz
Cena: Ensalada de lechugas variadas y tortilla francesa. Antes de acostarme me tomo un yogur bio porque ceno muy prontito.

[habana002]

Buenos días!!
Mi menú de hoy:
Desayuno: café con leche desnatada y tostada de pan integral
Media mañana: Piña en su jugo
Comida: Ensalada de lechugas. Revuelto de calabacín y cebolla. Yogur bio
Merienda: Piña en su jugo
Cena: Merluza en salsa de pimientos.

Que paseís buen día

[Tirolina]

Hola chicas!!!!! He oido hablar de esta dieta y me apetece probar, os comento que llevo mucho tiempo con Atkins, la cual funciona pero es demasiado inestable para mi o por lo menos yo no la se finalizar, en 2007 perdi 14 kg y estaba estupenda, a raiz de una baja por hernia discal he recuperado esos y unos poquitos de regalo...la cuestion que he retomado atkins y no me funciona como entonces...y ya estoy cansada de darle vueltas...
He visto esta pero tengo tanto, tanto miedo a comer PAN e HIdratos que no se como hacer la "transicion", en fin me gustaria unirme a vuestro club y que me ayudarais.

Gracias desde ya!!!!

[sofia_mc]

Hola chicas!!!!! He oido hablar de esta dieta y me apetece probar, os comento que llevo mucho tiempo con Atkins, la cual funciona pero es demasiado inestable para mi o por lo menos yo no la se finalizar, en 2007 perdi 14 kg y estaba estupenda, a raiz de una baja por hernia discal he recuperado esos y unos poquitos de regalo...la cuestion que he retomado atkins y no me funciona como entonces...y ya estoy cansada de darle vueltas...
He visto esta pero tengo tanto, tanto miedo a comer PAN e HIdratos que no se como hacer la "transicion", en fin me gustaria unirme a vuestro club y que me ayudarais.

Gracias desde ya!!!!

Respecto a lo del miedo a comer pan, no te preocupes, yo lo que hacia es en vez de comer con una barra de pan delante me compraba pan bimbo integral y en la comida maximo 2 rodajas de bimbo y en la cena igual si no quieres comer pan no pasa nada o solo te tomas 1 rodaja, pero como me dijeron una vez "el pan no engorda, engorda lo que le pones"

[sofia_mc]

Buenos dias chicas, pues yo me voy a apuntar con vosotras para hacer esta dieta. Hace cuestion de un año o ya casi dos que la deje, perdi 13 kg. que despues de dejar la dieta no cogia. Pero a primeros de este verano quise perder unos cuantos mas y hice una dieta a base de batidos pero de comidas, me refiero que eran batidos con sabor a crema de champiñones, sopa de verduras.... y no los tipicos de fresa, vainilla y chocolate. Con esta dieta solo perdi 1 kilo de nada pero el problema fue que al dejarla por no tener resultados, a sido que no paro de cojer, a primeros de verano sobre mayo estaba en 83 y ya voy por los 88,300Kg esta semana perdi 900 gr. por obra y gracia del espiritu santo porque no me lo creo ni yo. Por que la semana pasada me pese y ya andaba por lo 89.200

Iba a empezar con la dieta de los Intercambios, que se parece muchisimo a la disociada pero te limita los alimentos, ej. solo 100 g de pechuga de pollo, 200 gr de ensalada, 20 g de pan... cosas asi y la verdad es que no tengo mucho tiempo para ir pesando los alimentos.

Os comento que yo me conecto desde el trabajo, pero esta semana la tengo fatal para poder conectarme ya que el puñetero ordenador se le a roto algo del sistema y se lo llevan el lunes para arreglarlo. asi que si puedo me conectare desde el ordenador de alguna compañera pero solo podre leeros porque seria cuando ella salga de la oficina.

Voy a coger algunos menus que habeis puesto para esta semana haber como lo hago.
Muchos animos chicas y a por el peso ideal.

PESO ACTUAL 88,300 kg.
PESO SEMANA PASADA 89,200 KG He perdido 900 gr.
PESO IDEAL 65 Kg.
Reto llegar a los 85,000Kg.

[Bolita]

Vuelvo a las andadas!!!

Lunes 20 - 92.5
Sabado 25 - 91.5
Lunes 27 - 93.9
Sabado 1 -91.1
Lunes 3 - 91.9
Sabado 8 - 89.8
Lunes 10 - 90.1
Sabado 15 -90.0 R
Lunes 17 - 91.8 R
Sabado 22 - 88.6
Lunes 24 - 90.0
Sabado 29 - 88.9
Lunes 31 - 88.2
Viernes 4 - 88.8
(Vacaciones)
Lunes 21 - 91.2
Viernes 26 - 89.4

Es una buena perdida la verdad... estoy muy contenta

[Bolita]

Lunes 20 - 92.5
Sabado 25 - 91.5
Lunes 27 - 93.9
Sabado 1 -91.1
Lunes 3 - 91.9
Sabado 8 - 89.8
Lunes 10 - 90.1
Sabado 15 -90.0 R
Lunes 17 - 91.8 R
Sabado 22 - 88.6
Lunes 24 - 90.0
Sabado 29 - 88.9
Lunes 31 - 88.2
Viernes 4 - 88.8
(Vacaciones)
Lunes 21 - 91.2
Viernes 26 - 89.4
Lunes 28 - 90.2

[vickygord]

Buenos dias chicas.
Me nombre es vicky, llevo varios dias leyendo vuestra dieta.... y me encanta. En la actualidad estoy haciendo una dieta que la persona que me hace el seguimiento no llama disociada, pero que a grandes rasgos es disociada. Hace 4 años, estuve con una doctora que tenía una dieta y con la cual perdí 7ó 8 kg. y que era disociada, no tan estricta como esta pero si se llamaba disociada, pero luego vino el embarazo y me quedé con 74kg, perdí 11 kg y recuperé este verano (de junio a agosto) 6, por ello, tenfo que perder 10, para quedarme en 60....
Me gusta esta y ya me he bajado la tabla de los 15 grupos y como lo que yo actualmente es muy parecido, creo que no me costará demasiado aplicar la vuestra, eso sí, el desayuno no¡¡¡¡ yo tengo que desayunar mi café con leche y pan tostado con aceite y queso fresco (o Pavo), (como veo que en mantenimiento está permitido lo haré así).
Peso ahora mismo mismo 67Kg, y pesaba 70,500 el día 1 de septiembre que es cuando la retomé, me peso los miercoles, por lo tanto mañana os diré que tal me ha ido la semana....espero que bien¡¡¡¡, porque desde luego me estoy esforzando por hacerla bien....tengo que bajar hasta ese peso por dios¡¡¡¡

Bueno chicas, me despido y mañana os cuento
un besote y ánimos

PD: Peso 67kg y mido 1,65cm.....