MONTYMENÚ DEL 28/09 AL 4/10:

[marsen]

Buenas noches noches

Mi menú de hoy:

D.- igual q siempre
Al.- unos chocos a la plancha y un poco de lechuga, 1 copa de rioja (he comido fuera y he intentado hacerlo bien)
Mt.- café solo
Cn.- ensalada variada con pollo, antes de acostarme infu de té verde c/menta

Buenas noticias 1/2 kg menos
Arnima voy a tener q hacer como tu ir al neurologo, ufffffffff q dolor de perola

Enhorabuena poe esa pérdida!!!!!

[marsen]

Xicas se me olvidaba he encontrado unas magdalenas integrales q tienen buena pinta pero antes de comerlas quiero q me digais si son aptas, hay van los ingredientes:

harina integral,aceite de girasol, huevos frescos, leche desnatada, gasificante y maltitol.

Espero q sean aptas xq tienen una pinta uhmmmm, pero si no se las daré a mi costi q lo dulce se lo come todo

Gracias

Harina integral: IG MEDIO
Huevos frescos: GRASA SATURADA
Así que.......... lo siento

[Afrodita A]

La última...

des: dos tostadas de mi pan con aceite y fructosa + vaso de bebida de soja + té verde a la vainilla
mm: té verde en buena compañía
comida: algo parecido a escalivada y paletilla de cordero a la cerveza con champiñones
(qué malo estaba todo hoy, por diossss) + té verde al limón ( parece la jornada mundial del té verde )
cena: quinoa con cebolla, pimiento, berenjena y queso de cabra a la plancha

y... eso es todo... a ver si me centro y hago las cosas bien...

[oiio]

Buen miércoles a tod@s!!!.
Ahí va mi menú:

D:
kiwi+2 tostadas integrales+leche desn.+cafe descaf.+merme sin.
M.M:
Café solo descafeinado+manzana
Al.:
Espaguettis integrales+tomate+ensalada con atún.
M.T:
Puñado de avellanas
Ce:
Acelgas+queso burgos 0%+pavo vuelta y vuelta

Buenas noticias: parece que ya me estoy deshinchando poco a poco. De momento, no me animo a pasar por la báscula

[Arnima]

Hola buenos dias!

El menú de hoy miércoles:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme
m/m: Un puñado de almendras + 1 orejón ( me da risa el nombrecito) + té verde con menta
Co: Ensalada y salchichas de pollo + manzana hervida con canela y limón + infu
m/t: Sojafé
Ce: Pescado a la plancha con guisantes y cebolla + heladito de limón

Me he engordado un poco pero creo que es porque no voy al baño ni a tiros, mecachis!!
Con las cosas que tengo en la cabeza solo me faltaba ahora estar pendiente de si voy o no al baño

Besos

[irati333]

Arnima, si tienes problemas para ir al baño hay un brebaje que puedes tomar que te ayudará, nada más levantarte toma en ayunas un vaso de agua templada con el zumo de medio limón y una cucharada de aceite, hazlo varios días, yo lo tomo por temporadas, aquí hay bastante gente que lo toma. Lo que pasa es que el aceite con agua está bastante malo, así que yo no la echo en el vaso, me tomo la cucharada y ya la "paso" con el resto.

Beno, mis menús de estos días de choque:

Lunes
D.- zumo de naranja+ café solo
C.- filete de ternera+ ensalada de lechuga y tomate
mt.- 2 yogures+ gojis
C.- judías verdes+ tortilla de dos huevos

Martes
D.- zumo de pomelo+ café solo
C.- costillas de cordero con lechuga+ vaso de gazpacho
mt.- 1 yogurt+ gojis. una galleta
C.- puré de calabacín, coliflor y judía verde con una loncha de queso light (por el yogurt que faltaba)+ 1 manzana

Miercoles
D.- zumo de pomelo+ café solo+ 1 wasa con salmón (me moría de hambre)
C.- ensalada de lechuga y apio+ hamburguesa plancha+ 1 manzana
mt.- 2 yogures+gojis
C.- pollo a la brasa+ ensalada de tomate+ 1 ciruela.

En el ecuador del choque, 1'5kg. perdidos! Ya me queda poco para volver a mi ser pre-vacacional!

[Mi sueño]

Hola, compañer@s de batalla, ahí va mi menú.

D: leche de soja + nescafé y 2 tostadas rosas con aceite
MM: manzana + bayas goji
Co: gallina + calabacín, tomate y judías verdes. Yogur 0 %
Me: 2 kiwis
Ce: espirales integrales + atún, tomate, pavo, pimiento, zanahoria y queso 0%. Postre de fresa y pera.

Feliz miércoles a tod@s.

[Chusca]

Buenos días corazones (hoy, que me siento Anne igartiburu...por Dosssss!!!)

Primero, ayer a la cena el pescado fueron unos chipirones de la ría de aquí que, aunque los hice a la plancha, sueltan una salsita....mmm...así que, como estoy pre-reglosa perdida y podría comerme un caballo en salsa, trinqué un trozo de avenanur y, confieso, hice tres o cuatro (o cinco!) barquitos...

En fin, el menú de hoy:

DY: El habitual, pero con avenanur
Mm: manzana y sojafeinado
Cm: lentejas con verduritas+ensalada de tomate con mozzarella
Mt: manzana y sojafeinado
Cn: Dorada roja al horno con gazpacho y ensalada de aguacate.

Cuanta gente en el pasillo..muy buenas!

Que tengáis un día estupendo!!

[venva]

Buenos días chicas:

Estoy de las visitas hasta el moño:

Menu de hoy:

Desayuno: sojafe con galletas aptas
MM: mandarinas (he dejado las nectarinas)
Comida: pechugas a la plancha y ensalada
MM: mandarinas
Cena: berenjena con ajo y.......tortilla igual.

Besotes

[marsen]

Buen miércoles a tod@s!!!.
Ahí va mi menú:

D:
kiwi+2 tostadas integrales+leche desn.+cafe descaf.+merme sin.
M.M:
Café solo descafeinado+manzana
Al.:
Espaguettis integrales+tomate+ensalada con atún.
M.T:
Puñado de avellanas
Ce:
Acelgas+queso burgos 0%+pavo vuelta y vuelta

Buenas noticias: parece que ya me estoy deshinchando poco a poco. De momento, no me animo a pasar por la báscula

Me alegro que empieces a ver resultados.