MONTYMENÚ DEL 28/09 AL 4/10:

[marsen]

Hola buenos dias!

El menú de hoy miércoles:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme
m/m: Un puñado de almendras + 1 orejón ( me da risa el nombrecito) + té verde con menta
Co: Ensalada y salchichas de pollo + manzana hervida con canela y limón + infu
m/t: Sojafé
Ce: Pescado a la plancha con guisantes y cebolla + heladito de limón

Me he engordado un poco pero creo que es porque no voy al baño ni a tiros, mecachis!!
Con las cosas que tengo en la cabeza solo me faltaba ahora estar pendiente de si voy o no al baño

El menú ya sabes, está bien.
¿Por qué no empiuezas a incrementar la ingesta de fibra? ej: 1 zumito al levantarte con toda su pulpa, y 1manzanita o a mm o a mt..........

Besos

[marsen]

Hola, compañer@s de batalla, ahí va mi menú.

D: leche de soja + nescafé y 2 tostadas rosas con aceite
MM: manzana + bayas goji
Co: gallina + calabacín, tomate y judías verdes. Yogur 0 %
Me: 2 kiwis
Ce: espirales integrales + atún, tomate, pavo, pimiento, zanahoria y queso 0%. Postre de fresa y pera.

Feliz miércoles a tod@s.

La zaznahoria será cruda ¿no? es que no me queda claro, por lo demás, bien.

[marsen]

Buenos días corazones (hoy, que me siento Anne igartiburu...por Dosssss!!!)

Primero, ayer a la cena el pescado fueron unos chipirones de la ría de aquí que, aunque los hice a la plancha, sueltan una salsita....mmm...así que, como estoy pre-reglosa perdida y podría comerme un caballo en salsa, trinqué un trozo de avenanur y, confieso, hice tres o cuatro (o cinco!) barquitos...

En fin, el menú de hoy:

DY: El habitual, pero con avenanur
Mm: manzana y sojafeinado
Cm: lentejas con verduritas+ensalada de tomate con mozzarella
Mt: manzana y sojafeinado
Cn: Dorada roja al horno con gazpacho y ensalada de aguacate.

Cuanta gente en el pasillo..muy buenas!

Que tengáis un día estupendo!!

Los barquitos de avenanur están muy bien.

[marsen]

Buenos días chicas:

Estoy de las visitas hasta el moño:

Menu de hoy:

Desayuno: sojafe con galletas aptas
MM: mandarinas (he dejado las nectarinas)
Comida: pechugas a la plancha y ensalada
MM: mandarinas
Cena: berenjena con ajo y.......tortilla igual.

Besotes

[Mi sueño]

Hola, compañer@s de batalla, ahí va mi menú.

D: leche de soja + nescafé y 2 tostadas rosas con aceite
MM: manzana + bayas goji
Co: gallina + calabacín, tomate y judías verdes. Yogur 0 %
Me: 2 kiwis
Ce: espirales integrales + atún, tomate, pavo, pimiento, zanahoria y queso 0%. Postre de fresa y pera.

Feliz miércoles a tod@s.

La zaznahoria será cruda ¿no? es que no me queda claro, por lo demás, bien.

Sí, es cruda, Marsen. Gracias por estar en todo.

[venva]

Gracias Marsen

besotes

[rovican]

Hola. A ver si marsen me puede corregir esta semana, o alguna voluntaria, claro.
de: sojafé+1manzana+1kiwi
mm:sojafé+3 pan rosa con pavo apto y tomate natural
co: ensalada (tomate,lechuga,zanahoria cruda)+pechuga pollo con berenjenas de
lata (aptas)+queso curado
me:sojafé
ce:calabación hervido+2 rodajas tintorera (pescado)

de:sojafé+1manzana+1kiwi
mm:sojafé+3 pan rosa con pavo apto y tumaca apto
mm2:yogur 0%+ 2 kiwis
co: ensalada de tomate y zanahora+filete ternera plancha con berenjenas de lata
me:sojafé+trozo tarta manzana apta+puñado frutos secos
ce:ensalada mixta con 2 latas de atún en aceite de girasol+yogur 0%

de: sojafé+1manzana+1kiwi+1 yogur 0%
mm:sojafé +3 pan rosa con pavo apto y tumaca apto
co: ensalada mixta+pechuga pollo con verduras a la planchà+poleo menta
me:sojafé+1kiwi+2ciruelas
ce:taza de gazpacho+guiso de merluza con calabacines y espinacas

Ayer estaba desatada, tenía mucho hambre y encima vino una amiga a tomar café por la tarde, por eso me metí ese homenaje de merienda. A ver que tal. La verdad es que sigo estancada.

[Empiezodieta]

Tras unos dias de ansiedad, y de no comer apenas, entre el susto, disgusto, y dolores varios.. ambos hemos bajado algunos gramos
pero no hemos hecho bien las comidas ni me apetecia comer, ni nos apetecia hacer comidas...

por eso hoy hemos empezado a controlarnos de nuevo

hemos comido al mediodia

lechuga
sopa de marisco de pobre, que llevaba, caldo de pescado, gambas cocidas y troceadas, cebolla, ajo y sal
anchoas fritas en poco aceite

a media tarde un sojafe

la cena

ensalada
croquetas hechas con harina de garbanzo, cebolla, queso ennemtal y rebozados con salvado de trigo.
gambas con lactonesa
cafe con leche de soja.


espero no habernos pasado mucho, o nada, no tengo muchas ganas de hacer nada, las ahujetas de la tension de estos dias me dejan sin ganas de moverme.

[marsen]

Hola. A ver si marsen me puede corregir esta semana, o alguna voluntaria, claro.AL ATAQUEEEEEE!!!!!!!!
de: sojafé+1manzana+1kiwi
mm:sojafé+3 pan rosa con pavo apto y tomate natural
co: ensalada (tomate,lechuga,zanahoria cruda)+pechuga pollo con berenjenas de
lata (aptas)+queso curado
me:sojafé
ce:calabación hervido+2 rodajas tintorera (pescado)

de:sojafé+1manzana+1kiwi
mm:sojafé+3 pan rosa con pavo apto y tumaca apto
mm2:yogur 0%+ 2 kiwis
co: ensalada de tomate y zanahora+filete ternera plancha con berenjenas de lata
me:sojafé+trozo tarta manzana apta+puñado frutos secos
ce:ensalada mixta con 2 latas de atún en aceite de girasol+yogur 0%

de: sojafé+1manzana+1kiwi+1 yogur 0%
mm:sojafé +3 pan rosa con pavo apto y tumaca apto
co: ensalada mixta+pechuga pollo con verduras a la planchà+poleo menta
me:sojafé+1kiwi+2ciruelas
ce:taza de gazpacho+guiso de merluza con calabacines y espinacas

Ayer estaba desatada, tenía mucho hambre y encima vino una amiga a tomar café por la tarde, por eso me metí ese homenaje de merienda. A ver que tal. La verdad es que sigo estancada.

[marsen]

Tras unos dias de ansiedad, y de no comer apenas, entre el susto,????? disgusto,????? y dolores varios.. ambos hemos bajado algunos gramos
pero no hemos hecho bien las comidas ni me apetecia comer, ni nos apetecia hacer comidas...
¿Pasa algo? ¿te encuentras mal?
por eso hoy hemos empezado a controlarnos de nuevo

hemos comido al mediodia

lechuga
sopa de marisco de pobre, que llevaba, caldo de pescado, gambas cocidas y troceadas, cebolla, ajo y sal
anchoas fritas en poco aceite

a media tarde un sojafe

la cena

ensalada
croquetas hechas con harina de garbanzo, cebolla, queso ennemtal y rebozados con salvado de trigo.
gambas con lactonesa
cafe con leche de soja.


espero no habernos pasado mucho, o nada, no tengo muchas ganas de hacer nada, las ahujetas de la tension de estos dias me dejan sin ganas de moverme.

Pues me alegro que el problema haya pasado ya....