Mi primer año en WW, Fotos del Antes y durante: -38kilos:

[Vole]

¡Enhorabuena! Eres un gran ejemplo, y un gran acicate para continuar firmes.

[Emoticon]

Gracias por compartir las fotos con todos. Estas son las típicas cosas que dan ganas de seguir y recordar que no merece la pena perder las ganas y la esperanza. Hay que llegar hasta el final

Gracias

Enhorabuena!!!

[Ledesma]

Gracias a todas como pueden ver en mi regleta estoy a 1kilo de mi objetivo y ya con eso me quedo feliz

Felicidades el cambio es espectacular!!!anda..cuéntanos tus truquitos que seguro te has hecho una experta wachi!!

Pues el truco es portarse bien contar todo lo que te comes, sin excepción y dentro de tus puntos además yo traté de balancear lo que comía entre proteínas y carbohidratos además de las frutas, verduras, lacteos y grasas obligatorios para no excederme ni en carbohidratos ni en proteínas, fue así como lo hice casí siempre y me dió muy buenos resultados

[peck]

Ledesma cómo ajustabas las cantidades de proteinas e hidratos..yo creo que con esta dieta muchas veces o por lo menos yo..tiro más de hidratos.....

[blancapaloma]

estas muy guapa y cambiada, pero pienso que ya no te hace falta perder ni uno más, ya se te notan los huesos. cuidate

[vanessa75]

IMPRESIONANTE!

Gente como tu nos da ánimo para seguir.

Felicidades!

[Ledesma]

Ledesma cómo ajustabas las cantidades de proteinas e hidratos..yo creo que con esta dieta muchas veces o por lo menos yo..tiro más de hidratos.....

Pues por ejemplo, de mis 19 puntos:

tomo 2 puntos de lacteos (ya que conseguí una leche con fibra y poca grasa. En México descontamos la fibra.)
y tomo 2 puntos de frutas ( en México las frutas si puntean)

Entonces me quedan 15 puntos para repartir entre hidratos y proteínas, digamos que 8 para hidratos y 7 para proteínas, depende de que te guste más o que quieras comer más.

Todas las harinas y azúcares son hidrátos, y todos los alimentos de origen animal son proteínas.

[brujitamiaka]

etacular el cambio que as hecho

[buñuelo]

yo acabo de empezar y me das muchos ánimos. gracias y muchas felicidades!

[Marian7]

Impresionante! Me has dejado con la boca abierta!
Enhorabuenaaa