MONTYMENÚ DEL 28/09 AL 4/10:

[pusabelma]

hola, este es el menu que hecho durante esta semana, echarle un vistazo para ver si lo he hecho bien:

Lunes:

D: 2 kiwis+leche desnatada con achicoria+ 3 galletas integrales gullon
Co: Lentejas con verduras tenian zanahoria (comi en casa de mi madre) y ensalada de lechuga y pepino
Ce: Pinchitos de pollo y una ensalada de lechuga + yogur vitalinea

Martes:

D: 1 granada + leche desnatada con achicoria + 2 wasa fribre con mermelada (Casa Diet)
Co: Entrecot con salsa a la piemienta (la salsa con nata y cebolla)+ Ensalada+queso curado
Ce: Judias Verdes+ Mero a la plancha+ ensalada de lechuga+ Yogur vitalinea

Miercoles:

D: 1 pomelo+1kiwi+leche desnatada con achicoria+ 3 galletas gullon
Co:Guisado de Cordero, col y ajos tiernos ¿A este tipo de comida se le puede añadir huevo? ¿Se pueden comer mas de 2 huevos a la semana?+queso curado
Ce:Sopa de verduras, calabacin, champiñon, berenjena y cebolla+Sardinas al horno

Jueves:

D: 1 pomelo+1kiwi+leche desnatada con achicoria+ 3 galletas gullon
Co: Lentejas con morcilla y carne + ensalada de tomates
Ce: Tortilla de champiñon o cebolla o las dos cosas.+yogur vitalinea

¿Las bayas de goji, se pueden tomar a cualquier hora? ¿Yo me las suelo tomar por la noche?

Un saludo

[mcor]

hola, este es el menu que hecho durante esta semana, echarle un vistazo para ver si lo he hecho bien:

Lunes:

D: 2 kiwis+leche desnatada con achicoria+ 3 galletas integrales gullon
Co: Lentejas con verduras tenian zanahoria (comi en casa de mi madre) y ensalada de lechuga y pepino
Ce: Pinchitos de pollo y una ensalada de lechuga + yogur vitalinea desnatado supongo y sin az
Martes:

D: 1 granada + leche desnatada con achicoria + 2 wasa fribre con mermelada (Casa Diet)
Co: Entrecot con salsa a la piemienta (la salsa con nata y cebolla)+ Ensalada+queso curado
Ce: Judias Verdes+ Mero a la plancha+ ensalada de lechuga+ Yogur vitalinea

Miercoles:

D: 1 pomelo+1kiwi+leche desnatada con achicoria+ 3 galletas gullon
Co:Guisado de Cordero, col y ajos tiernos ¿A este tipo de comida se le puede añadir huevo? ¿Se pueden comer mas de 2 huevos a la semana?+queso curadosi se pueden tomar mas de 2 huevos, a las comidas lipidas, la clara de huevo es lo unico q no lleva grasa y podrias usarla en comidas glucidas
Ce:Sopa de verduras, calabacin, champiñon, berenjena y cebolla+Sardinas al horno

Jueves:

D: 1 pomelo+1kiwi+leche desnatada con achicoria+ 3 galletas gullon
Co: Lentejas con morcilla, cuidado q no lleve arroz, patata, etc y carne + ensalada de tomates
Ce: Tortilla de champiñon si lleva la yema se cuenta como cena grasa, no mas de 2 veces a la semano cebolla o las dos cosas.+yogur vitalinea

¿Las bayas de goji, se pueden tomar a cualquier hora? ¿Yo me las suelo tomar por la noche?cuando quieras

Un saludo

[pusabelma]

Gracias mcor, si el yogur es vitalinea y sin azucar ni fructosa natural.

En cuanto al huevo me explicado mal, haber, yo me referia a que como hay que hacer:

2 dias carne
2 dias ave
2 dias huevo
3 o 4 glucidos
3 o 4 pescados

Si al hecharle el huevo al guisado de cordero con coliflor y ajos tiernos contaba como una comida de huevo?

[mcor]

Gracias mcor, si el yogur es vitalinea y sin azucar ni fructosa natural.

En cuanto al huevo me explicado mal, haber, yo me referia a que como hay que hacer:estas divisiones son orientativas no hay q hacerlas al 100 %

2 dias carne
2 dias ave
2 dias huevo
3 o 4 glucidos
3 o 4 pescados

Si al hecharle el huevo al guisado de cordero con coliflor y ajos tiernos contaba como una comida de huevo?

todo lo q se eche a la olla cuenta porque se come, pero al hacerlo por la mediodia no importa, por la noche es mejor no tomar tanta grasa

[pusabelma]

Gracias de nuevo mcor, ¿por la noche seria mejor hacer cenas glucidas y cenas de pescado con su verdurita correspondiente?

[mcor]

Si, aunque a muchas los glucidos les va mal por la noche, asi q tu prueba y haz tus combinaciones, pero lo q siempre va genial es pescado+verdura

[Empiezodieta]

nuestra comida de hoy, que acabamos de comer a las cuatro y media

ensalada con atun y cebolla, con lactonesa
pollo asado
y hongos guisados.



para la noche tenemos

ensalada
pescado, o arroz con tomate

[marsen]

Buen jueves a tod@s:
Ahí va mi menú de hoy:

D:
kiwi
2 bimbo integral estilo ingles+merme s/azúcar
Café descf.+leche desnat.

M.M: Manzana y puñado avellanas

Al.:
Quinoa+pisto+carne picada de ternera.
Queso

M.T: Chocolate 70%

Ce:
Ensalada con lechuga,tomate,cebolla,atún,zanahoria,anchoillas y pulpo.
Lata sardinillas

MUAKKK!!!Un beso a tod@s y uno especial a Marsen por revisar

[marsen]

marsen paso el accidente, que yo creo que nos ha salido los nervios despues, y estabamos los dos como empanados, sin ganas de nada, yo tengo la contractura del cuello aun dandome algo de guerra, pero no puedo dejar los pocos dias que tengo por ahora de curro, a ver que me dicen mañana...
ojala que sea para tiempo, nos hace mucha falta...

Accidente???......

Perdona........pero no me suena haberlo visto.......

[marsen]

Buenos días de jueves!!

Antes de nada: Empiezo, espero que todo vaya mejor!!!

Ahora sí:

Dy: el de siempre, con avenanur
Mm: 2 wassa con paté+sojafé
Cm: gazpacho y spaghetti integral con tomate
Mt: sojafé
Cn: Revuelto de verduritas con claras.

Que tengáis un día estupendo!!