AYUDA CON MI DIETA!!! ESTOY ESTANCADA:

[michinilla]

Si, he comido bastante fruta, sobretodo melocotones, manzanas y ayer me comí un caqui mediano, y tb yogures desnatados, y ayer hice para comer hervidito, con patatitas, cebolla y algo más de verdura.

¿Y los 400 gramos de verdura?

[dulceygonzo]

Me suelo comer una manzana a media mañana menos hoy que me la he comido en el desayuno, luego un melocotón después de comer y alguna pieza de fruta despues de cenar.

[michinilla]

Me suelo comer una manzana a media mañana menos hoy que me la he comido en el desayuno, luego un melocotón después de comer y alguna pieza de fruta despues de cenar.

Vuelvo a decir, ¿y los 400 gramos de verdura diaria?

[dulceygonzo]

ya te digo que ayer hice para comer un plato bien de hervido, con patatas, cebolla y bachoquetas.y por la noche acompañé la hamburguesa con lechuguita,tomatito y cebolla. Hoy haré para cenar calamares con tomate que he visto en un foro, y a lo mejor una ensaladita.
lo estoy haciendo mal?
tu como llevas tu dieta? cuantos puntos tienes que hacer?
en serio, muchas gracias, me eres de gran ayuda.

[michinilla]

Yo tengo 19 puntos porque he perdido casi 20 kilos en 4 meses.
Debes asegurarte que comes la cantidad correcta de verdura. Pésala si es necesario. Una ensaladita y un poco de tomate de acompañamiento no es suficiente. Ah, y la patata no es verdura.

[mcor]

y q mas da los puntos q tenga ella, tu tienes q adaptarte a los tuyos

[dulceygonzo]

le he preguntado los puntos que tiene ella por si podemos compartir recetas.
pondré tb cebolla con las lentejas y haré una ensaladita para comer.

[_MeiGa_]

y las proteinaS?

[dulceygonzo]

alimentos como cuales?

[mcor]

hay un post con recetas, y otros con menus asi puedes coger mas ideas