MONTYMENU DEL 05/10 AL 11/10:

[mcor]

Muy buenas a ver que tal el menú de hoy:

Des: leche desnatada + galletas aptas
MM:tres mandarinas y una ciruela
Alm: pisto(berenjena, calabacín, tomate, cebolla, ajo, judía verde) puedo huevo frito??? si claro, puedes acompañarlo de un poco de carne y pescado q veo poca proteina
MT: yogur 0%
Cena: ensalda + salmón plancha ó salmón en papillote con verduras...

GRACIAS

[merche79]

Gracias por ser tan rápida, más proteina?? es que me quedo llena con un buen plato de pisto y un huevo ahora si hay que comer más.... dos huevos???

[mcor]

2 huevos esta bien, te lo decia por si solo ibas a comer 1 solo huevo, no hay q llenarse de tanta verdura, la proteina sacia mas y al comerla el metabolismo trabaja mas y hace q bajemos mejor

[Agains]

HOla,
Perdón el otro dia, escribia tan a la idea que puse musclo, y no mejillon que es en castellano, jejej perdón

Muchas gracias por revisar. Mi menú de hoy miércoles:

1 melocotón
Desayuno: pan 100% integral con tomate + 3 galletas gullon apta + cafè
Media mañana: nada
Comida: ensalada + verdura al horno y pescado + manazana asada
Media tarde: té verd + wasa con crema avellanas
Cena: espinacas + frankfurt apto

Hoy toca horita gym.

[mcor]

HOla,
Perdón el otro dia, escribia tan a la idea que puse musclo, y no mejillon que es en castellano, jejej perdón

Muchas gracias por revisar. Mi menú de hoy miércoles:

1 melocotón
Desayuno: pan 100% integral con tomate + 3 galletas gullon apta + cafè
Media mañana: nada
Comida: ensalada + verdura al horno y pescado + manazana asada
Media tarde: té verd + wasa con crema avellanas
Cena: espinacas + frankfurt aptolas salchichas aunque sean aptas llevan mucha grasa, asi q cuentala como cena grasa

Hoy toca horita gym.

[Agains]

muchas gracias Mcor!!!!

[veromas]

mi menu de miercoles

d - sojafe con avena + 3 tostadas con mermelada y burgos 0%
mm - avellanas y sojafe
c - judias verdes revueltas con atun al natural y aceitunas, pescado a la plancha, 1 onza choco y sojafe
mt - ciruelas
c - ensalada de tomate y latita de calamares en su tinta

[pusabelma]

Buenas tardes, ayer no puede parar a comer y tampoco fui a casa , os pongo lo que comi, a ver que os parece y que me sugeris para la proxima vez

D: 1 pomelo+ cafe con leche (apto) A las 8 de la mañana
A las 14:00 me comi una manzana (no tenia otra cosa para comer)
A las 16:00 otra manzana y a la 16:30 tres o cuatro galletas gullon.
Y para cenar una tortilla con atun y mejillones + ensalada de tomate, pepino y salmon.


Hoy me he portado mejor:

D:Un vaso de zumo de piña (juver) y cafe con leche
m/m: una manzana y tres galletas gullon
Co: pure de verduras + sepia
Ce: macarrones con tomate y cebolla. Ensalada de lechuga.

[Empiezodieta]

Buenas tardes, ayer no puede parar a comer y tampoco fui a casa , os pongo lo que comi, a ver que os parece y que me sugeris para la proxima vez

D: 1 pomelo+ cafe con leche (apto) A las 8 de la mañana
A las 14:00 me comi una manzana (no tenia otra cosa para comer) demasiado poco.. nada de proteina...
A las 16:00 otra manzana y a la 16:30 tres o cuatro galletas gullon.
Y para cenar una tortilla con atun y mejillones + ensalada de tomate, pepino y salmon.aqui creo que bien pero el huevo entero hizo que tu cena fuera grasa.
Yo creo que tienes que comer de todo en las horas de las comidas, porque si comes solo una manzana y a la noche comes todo eso.. el cuerpo no va a ir bien, le alternas ratos privados de comida y luego a la noche, cuando menos conviene comer grasas le pones la del huevo (no ha sido mucha), pero si hubieras hecho la tortilla de claras, no hubiera sido una cena no grasa.


Hoy me he portado mejor:

D:Un vaso de zumo de piña (juver) y cafe con leche El zumo mejor natural, el de caja suelen tener azucares. La leche era descremada o de soja?Yo pondria aqui pan o galletas para no tomarlas a media mañana
m/m: una manzana y tres galletas gullon
Co: pure de verduras + sepia
Ce: macarrones con tomate y cebolla. Ensalada de lechuga.

eso es lo que opino yo, que no quiere decir que este en lo cierto ya te corregiran las que mas controlan vale? besotes

[pusabelma]

Muchas gracias Empiezo, la leche era desnatada y el cafe descafeinado, y la comida de ayer fue excepcional de normal suelo comer en casa y no la barbaridad que hice ayer. De todas forma por si otro dia me pasara lo mismo ¿me podria hacer un sandwich con pan apto para comer? ¿De donde lo puedo comprar o cual es la marca de pan de sandwich apto y yo lo busco?