MENÚS DE OCTUBRE CON FOTO:

[azorki]

hoy tampoco voy a comer muxo porque me duele la barriga un poco pero pongo lo que voy comiendo

bocadillo de pavo

[potajito]

Bueno, pues he decidido, si dais permiso a postear mis menus, a ver si así me pongo las pilas y ando "pa lante", Así a ver si peco menos........

Día 11/12/2009. Puntos diarios para gastar 18. He gastado 15,5

Desayuno:4,5pts
Café con leche desnatada (0,5).
Un sandwich con dos lonchas de queso light y una lonchita de jamón cocido. (4pts).


Medio día:0pts
Dos mandarinas, porque la tercera que aparece en la foto estaba seca, seca...


Almuerzo:4,5pts
Un plato de crema de calabacín con 3 quesitos light.(1,5)
.
100 grs de pechuga de pollo (2pt), con dos lonchas de queso light (1).

Café sólo con sacarina.
.

Merienda: 2 pts.
Dos yogures desnatados con 2 kiwis.


Cena:4,5pts.
Espinacas rehogadas con 1 cta de aceite (1pt), con 100 grs de fiambre de pavo a taquitos (1,5) y dos lonchas light de queso (1).

Un flan chino mandarín, con una cta de cacao sin azúcar (Pedro Mayo) (éxito) (1pt).
.

Hoy me apetecía mucho tomar queso, se ha notado ehhhhhh?

[melin]

hola a todas,he decidido poner mis menus por que creo que este post no debe desaparecer, ayer puse el menu y lo hice mal ,no puse la fecha era el menu del sabado dia10, espero hacerlo mejor poco a poco

menu 11-10-2009 puntos que me corresponden 22-puntos consumidos 24.5

de madrugada un cubata con cocacola laight 3p

desayuno me levante tarde un vaso de leche 1p


comida paella 14 p

melocoton0p,mas un bombon, premio que pongo por bajada de peso1.5p

un te para bajar la comida

merienda una barrita cerealer 1.5

cena-- una loncha de choped de pavo con esparragos 1p
1 quesito burgos 0% 0.5p con una cd de caviart del mercadona 0p
1 tomate a rodajas con sal y perejil 0p
pan 30gr,1p
1 manzana0p


puntos correspondientes 22
puntos consumidos 24.5 ,llevava algun punto ahorrado durante la semana

[melin]

buenos dias ,como estoy un poco constipada y no pienso salir en todo el dia ire editando segun vaya comiendo

lunes 12 de octubre ,felicidades a todas las que se llamen pilar
puntos correspondientes 22p puntos gastados 18.5p

desayuno 3p
1 un tazon de leche con nescafe,1p
1 rebanada de pan de molde integral,1p
1 cd mermelada casera,1p


media mañana 2p
calabaza al horno le pongo 1 p porque estaba muy dulce
1 yogur 1p


comida 7.5
un plato de judias con tomate 0p
con unos trocitos de longaniza sabrosano 0.5p
1ct de aceite1p

huevos rellenos
2 huevos omega 3 ,3p
con atun natural 1p
salsa yogur casera 0.5p
un poco de lechuga 0p
30gr. de pan 1p

postre un trozo de flan de naranja con cointreau 1,5p racion


este es el trozo que me he comido

merienda
infusion y pera 0p


cena kebac casero 6p

80gr pechucha picada 2p
1ct de aceite 1p
pan de pita 2p
salsa yogur casera 0.5p
lechuga con una cd de granada 0.5p
patata asada 100gr. 1p

[miscomiditas]

Mar!! Me tienes que contar eso de los montaditos!! son mini-bocatas?? y solo 1.5pt los dos???

Son panecilllos que venden en el Carrefour , van en paquetes de 10 , pesan 40g , 1'5 puntos cada 1 , los dos son 3 puntos.

mar estan en panaderia? si podrias poner foto del paquete te lo agradeceria y mañana boy a comprarme mil gracias

[Mar_08]

Si , están en panadería , no tengo el paquete .. pero vamos , es facil de identificar , una bolsa con 10 panecillos , la etiqueta dice montaditos.

[Mar_08]

Lunes 12 octubre

Desayuno: 3 puntos

Bocata de 50g pan 2,50g. pavo 0'5=2'5
100ml leche con café 0'5



Mediamañana
1 manzana



Comida : 6'5 puntos

merluza 3, con verduras , 100g guisantes 1 y 1ct aceite 1 = 5
obleas con merengue y sirope 1'5

[miscomiditas]

mar gracias mañana me los compro

[potajito]

Aquí va mi menú de hoy. Total de puntos: 16,5 (me sobra 1,5).

Desayuno: Café con leche desnatada y un sandwich con 50 grs de fiambre de pavo y dos lonchas de queso light. total: 4,5pts.


Medio Día: Nada.

Almuerzo:4 pts.
Macarrones integrales (35 grs), con champiñones, y 100 grs de gambas.
una manzana y un café sólo.




Merienda: nada.

Cena: 8 pts.
Un sandwich de pinchitos de pechuga de pollo (80grs), con 1 cda de mahonesa sensación. 4,5 pts.

Dos yogures desnatados con dos kiwis.2pts.

Tres castañas (50grs). 1,5

[azorki]

postre un trozo de flan de naranja con cointreau 1,5p racion


este es el trozo que me he comido

vaya buena pinta que tiene tu flan!!