MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10:

[marsen]

Hola a todos!
Aquí dejo mi menú para la semana, a ver que tal?

Desayuno: 2 tostadas de pan rosa con mermelada + cafe con leche desnatada
MM: Fruta
MT: Wasa con queso 0'2% y kepavo SI UN DIA TE APETECE QUESO CURADO TAMBIEN PUEDES, PORQUE EL WASA FIBRE ES IG BAJO, PERO ASÍ MEJOR, MENOS GRASA SATURADA

Lunes:
CO: Ternera + ensalada de tomate y ajo
CE: Atún + ensalada verde

Martes:
CO: Guisantes con jamón y cebolla
CE: Revuelto de verduras + ensalada verde A LA ENSALADA VERDE LE PONES UNA LATITA DE ATÚN (POR EJEMPLO), PORQUE VEO EL DÍA ESCASITO DE PROTEINA.

Miércoles:
CO: Pollo con verduras asadas
CE: Salmón + ensalada verde

Jueves:
CO: Arroz con champiñones
CE: Gazpacho + hamburguesa de pollo + ensalada verde

Viernes:
CO: Alubias con cebolla, pimiento rojo y verde y atún
CE: Tortilla de calabacín + canónigos

Sábado:
CO: Espaguettis con tomate y cebolla
CE: Salmón + ensalada verde

Domingo:
CO: Fideuà EL FIDEO GRUESO TÍPICO DE LA FIDEUA NO ES APTO, PERO PUEDES HACERLA CON FIDEOS DEL Nº 2 QUE AL SER DELGADITOS, SI SON APTOS, Y LA FIDEUA LA HACES CON VERDURITA Y PESCADO.
CE: Ensalada completa

El postre casi siempre es fruta, de momento no me sienta mal.

Pues nada, ahí os lo dejo. Por fa, mirarme los fallos.
Besines a todos!!

Y A TI TAMBIEN.

[Empiezodieta]

mi menu hoy
consome de carne con verduras (sin pasta)
pollo cocido con tomate

Cena, espinacas cocidas, con consome.

Pongo el resto de la semana. O.K.
los desayunos siempre igual pan con mermelada o con tomate y un poco de aceite y sal
sojafe
meriendas o sojafe (cafe descafeinado con leche de soja), con algun fruto seco.
las frutas, cocidas tras las comidas si tengo mas hambre.(ahora apetece..)
Si, es verdad, a mi tambien me empiezan a apetecer las manzanicas asadas, aunque tenemos un día, de verano total.
Martes

Pasta con tomate y calabacin, lechuga con cebolla y atun

cena:

sopa de marisco
atun con tomate

miercoles

Lentejas con verduras y trucha

cena: Consome de pollo, con espinacas rehogadas con ajo


Jueves:


Guisantes con jamon y lechuga

cena:
pure de calabacin con cebolla y tomate ¿qué tal si le pones al tomate una latita de atún?...... te lo digo porque al menú del día le veo poca proteina........ ya que los taquitos de jamón de la comida........ por muchos que comas, yo veo mejor que metas algo de proteina tambien por la noche, y unas rodajitas de tomate con miguitas de atún..pues estaria mejor.


Viernes:
Arroz con champiñones

Cena: pollo a la plancha con verduras a la plancha



Sabado

cocido de garbanzos con verdura
cena:
ensalada templada de pasta, verdura y atun


Domingo:
acelgas rehogadas con jamon
Lomo a la plancha con pimientos

cena:
verduras a la plancha o en revuelto con claras. (setas, pimientos, calabacin, berenjena..)

Weeeeeno, ya les he puesto el cafelito a los escayolistas (ha venido con refuerzo para que le cunda más) y queria yo darles un chupito de licorcito de hierbas Ruavieja.............cuando salta mi hija: ¡¡¡¡¡¡NOOOOOO..... el alcohol cuando terminen de trabajar, no vaya a ser que nos pongan la escayola ladeada!!!!! y el grito le ha salido del alma a lo que dicen ellos: "NO si nosotros trabajando no bebemos" y aún está mi hija, aquí en el salón roja como un tomate, del apuro que le ha dado decirlo dice que le ha salido sin pensar, ahí a "borbotones" y como son chavalitos jóvenes, pues después de decirlo le ha dado apuro.

gracias marsen seguire tus consejos

bravo por tu hija, no vaya a ser que te hagan como a mi , cuando vino el que me puso la ducha, con la excusa que es un baño pequeño, y hacia calor dentro, se bebio 9 cervezas, lo que no se es como no tengo la ducha como una rampa de salto de esqui...
jajajajajajajajjajaja
lo ha dicho muy bien, el alcohol al terminar, que sino terminan el ruavieja, y la escayola se queda para otro dia jajajajaja

besotes gracias por revisar.

[marsen]

Teneis las dos toda la razón, he sido yo que... ....como venia contenta de mi comidita, rápida pero exquisita.... además me he permitido tomarme 2 cervezas reserva especial, que me encantan, y como no bebo de normal...... entre comer en una terracita, con una temperatura de verano, y mi comida a base de pescado fresco a la plancha y ensalada, servidos, que me encanta que me sirvan la comida ......... el remate ha sido ver 2 escayolistas más ¡¡¡¡me ha dado un subidón de adrenalina que no veas!!!!!! el empujón que le van a meter a la obra pues yo ya estaba cogiendo los chupitos del congelador, que mi hija ha cerrado rápidamente y me ha sacado de la cocina pobracha, y después se disculpa y todo

[kinòm]

holaaaaaaaa

felicidades a las pilares, pilis, pitus, pilucas y pilaricas!!

mi menú semanal:

menú1
CO: vermicelli con salsa de tomate apta, gambitas y almejas, trozo de tarta de manzana y trozo de brownie
CE: pisto con atún

menú2
CO: ensalada de canónigos y tomate+pollo asado con manzana
CE: judías verdes con tomate+wasa con anchoas

menú3
CO: sopa de verduras+spaghetti con champis y tomate
CE: espinacas con gambitas+kepavo

menú4
CO: pavo al oporto con champis salsa de tomate y leche evaporada
CE: ensalada+perca adobada (ajo, peregil, pimienta, pimentón, comino, cúrcuma, sal, aceite, vino blanco y agua)

menú5
CO: garbanzos con tomate y alguna verdura asada
CE:hervido+salmón papillotte con verduras

menú6
CO: hamburguesa de ternera aptas, con tomate plancha y cebolla, choco 85%
CE: sopa de pollo (lleva un trozo de pollo sin piel, guisantes, cebolla y tomate todo triturado) le puedo poner unos fideos cabello de ángel, verdad??

menú7
CO: huevos al plato con chorizo apto, tomate y guisantes+champiñones rellenos de gorgonzola+choco 85%
CE: sopica de pollo otra vez

la semana pasada me salté la dieta , me apetecían mucho hidratos de carbono, no me había pasado en casi 4 meses monty.. así que me ésta semana me he hecho el tatín de manzana que puso Arnima la receta y un montybrownie del que ya casi no queda...
así que si me veo mal ésta semana sustituiré la cena que sea por unos spaghettis o basmati aptos antes que liarme con las rosquillas y magdalenas nada aptas
además ayer tuvimos celebración familiar nada apto...

gracias por revisar

[marsen]

holaaaaaaaa

felicidades a las pilares, pilis, pitus, pilucas y pilaricas!!Y A TODOS LOS MAÑICOS, QUE SON MÁS WENA GENTE QUE PA QUÉ...........

mi menú semanal:

menú1
CO: vermicelli con salsa de tomate apta, gambitas y almejas, trozo de tarta de manzana y trozo de brownie CHIQUILLA, QUE TE VAS A COMER TODO EL DULCE EN UNA "SENTADA", CONTROLA LA INGESTA DIARIA DE FRUCTOSA!!!!!!!
CE: pisto con atún

menú2
CO: ensalada de canónigos y tomate+pollo asado con manzana
CE: judías verdes con tomate+wasa con anchoas

menú3
CO: sopa de verduras+spaghetti con champis y tomate
CE: espinacas con gambitas+kepavo

menú4
CO: pavo al oporto con champis salsa de tomate y leche evaporada
CE: ensalada+perca adobada (ajo, peregil, pimienta, pimentón, comino, cúrcuma, sal, aceite, vino blanco y agua)

menú5
CO: garbanzos con tomate y alguna verdura asada
CE:hervido+salmón papillotte con verduras

menú6
CO: hamburguesa de ternera aptas, con tomate plancha y cebolla, choco 85%
CE: sopa de pollo (lleva un trozo de pollo sin piel, guisantes, cebolla y tomate todo triturado) le puedo poner unos fideos cabello de ángel, verdad?? SI, Y HUEVITO DURO MACHACADITO TAMBIEN, SI TE HACE FALTA ESPESAR EL CALDO.

menú7
CO: huevos al plato con chorizo apto, tomate y guisantes+champiñones rellenos de gorgonzola+choco 85%
CE: sopica de pollo otra vez

la semana pasada me salté la dieta , me apetecían mucho hidratos de carbono, no me había pasado en casi 4 meses monty.. así que me ésta semana me he hecho el tatín de manzana que puso Arnima la receta y un montybrownie del que ya casi no queda...
así que si me veo mal ésta semana sustituiré la cena que sea por unos spaghettis o basmati aptos antes que liarme con las rosquillas y magdalenas nada aptas ME PARECE MUY BIEN.
además ayer tuvimos celebración familiar nada apto... YA...... SI CUANDO NO ANDAMOS PRESOS, NOS ESTÁN BUSCANDO.......

gracias por revisar

[ISA HDZ]

mi menu d la pilarica:

dy-sojacafe c/ bizcocho apto
cm- pimientos asadas c/cebollita /alitas de pollo asadas/1 yogurt
mt- 1 infusion de te verde
cn- crema d brocoli y calabacin c/1 latita de atun/ 1 manzana asada c/pelin de fructosa y canelita

[rovican]

Hola chic@s. Feliz dia de la hispanidad y a las pilares también. Yo llevaba 3 días de choque con el reto de pitu, pero hoy la he cagado. Me han invitado a una comida de guardia civiles y no se si habré salido indemne. Ya me corregireis
de:3 ciruelas y 30`d 1 tostada+1 sojafe+4 lonchas kepavo
co:entrantes (queso,jamón,chorizo y salchichón ibericos)+1/2 lubina+1 huevo frito con filete(le he quitado todo el rebozado)+1 descafe (leche entera)
LO QUE ME HA COSTADO PASAR DE OTROS ENTRANTES, DEL COCTEL DE CHAMPAN Y DEL POSTRE
me: 1 te verde
ce: no se. tengo espinacas y pechuga pollo, o igual es mejor ensalada, necesito opinión please.
besitos, besitos,besitos

[Empiezodieta]

si no tienes pescado, hazte espinacas y el pollo a la plancha

[rovican]

si empiezo, creo que comeré el pollo a la plancha con las espinacas. No se, es que creo que hago monty bien, pero siento que como un montón y claro, así no hay quien pierda. Mi madre no entiende esta alimentación, dice que "no engorda lo que se queda en el plato y que a mi no me ve dejar nada" y es que de lo que puedo como un montón

[Empiezodieta]

y no te notas que bajas de volumen?
porque yo si me noto y tambien bajo poco a poco de peso (pero lo contenta que estoy es que no subo y me alimento bien.)
es mas ahora ya no como tanto como al principio que en mi cabeza estaba el chip de que estaba a dieta
y zampaba de lo que podia como si fuera a quedarme un año sin comer..
asi que ahora ya he vuelto a comer menos, pero lo que no hago es picar entre horas
como mucho me tomo si tengo hambre infusiones con algun fruto seco ,o queso curado, pero no suelo pasar hambre. (alguna vez cuando estoy con la regla, pero cada vez menos)