MENÚS DE OCTUBRE CON FOTO:

[azorki]

lunes 19 de octubre

mi desayuno: 3,5p
sandwich de pavo y zumo de naranja

MI COMIDA: 9p
Pasta - 4p; tomate - 0p; pavo - 1p; salchicha - 2,5p acite 1/2 Cd - 1,25 - redondeando 1,5p



mi merienda: una pera 0p

mi cena:4,5p
pizza pita raky

[Toda]

A ver si mañana tengo un hueco y actualizo

[melin]

menu lunes 19 octubre
puntos correspondientes 22 consumidos 18.5

desayuno 3p
1 vaso de leche con nescafe1p
p.demolde 1p
1cd mermelada casera 1p


media mañana 4p
tomate0p
un quesito0.5
1 loncha jamon 1p
2 pan30gr 1p
nestic 1.5p



comida 4p
hevido de verduras 0p
patata 100gr 1p
aceite acalorico 0p
hamburguesa pavo con espinacas1p
ensalada 0p
pan30gr, 1p
fruta uva 1p





merienda 1.5p
yogur desnatado 1p
calabaza asada 0.5 la puntuo poque esta muy dulce



cena 6p

1/2 base pizza 3p
boquerones 2p
1ct aceite1p
ensaladay pimiento0p

y un te 0p

[potajito]

Escribo para deciros que esta semana creo que no entraré a postear los menus porque estoy en el hospital con mi padre. Haré dentro de lo que cabe la dieta de aquella manera.......... .

En cuanto llego a casa me pongo a leeros para desconectar un poco. Animo!!!!!!!!!!!

[Mar_08]

Esta semana ahorrando puntos para el fin de semana , consumiré 17 puntos diarios.

Lunes 19 Octubre

Desayuno : 3 puntos

50g pan 2
1 quesito 0'5
100ml leche con café 0'5




Comida: 5 puntos

Pinchitos con verduras al curry y 2 cts aceite 5
peras



Merienda: 4 puntos

1 paquete galletitas 2
1 barrita de cereales 1'5
100ml leche con café 0'5



Cena: 5 puntos

ensalada de espárragos
rape a la plancha con 1/2 ct aceite 3'5
merengue con sirope 1
100ml leche con café 0'5




Total 17 puntos

[Recetas_WW]

Actualizado

[Bilb]

Toda se ha comprometido a poner fotos de sus menús a partir de mañana


(y me ha arrastrado a mi con ella para poner las mías )

[dragona80]

así me gusta, haber si tengo tiempo y pongo yo también las mías.

[mate67]

Gracias Bilb, Toda y a las demás por vuestro trabajo con las fotos, sin vosotros seria muy dificil hacer la dieta.
Gracias

[azorki]

bien!!! pq esto estaba decayendo. a ver si entre todas lo animamos un poquito!!!