MONTYMENÚ DEL 19/10 AL 25/10:

[marsen]

Pues eso de que coman todos los días y sin poner huevos...... como que ya mismo si siguen así irán a la cazuela para hacer buenos calditos [/quote]
has acertado Es que... por duro que pueda parecer... no tienen otra finalidad.

buenos días! y muy frescos!!!
menú de hoy:
DE: café con leche+tostada con tomate y atún+tostada con mermelada apta
CO: chipirones (qué jartá de limpiarlos..)encebollados con basmati+manzana+cortado (sólo un pelín de leche)
ME: seguro que hoy un vasico de leche, para combatir el frío
CE: verduritas asadas+latita de sardinas bien escurridas

gracias por revisar[/quote]

[marsen]

Hola a todas, que tal. Mando ya mi menú de hoy, creo que nunca lo he mandado a estas horas, pero ahora que tengo un momento en el curro....
de:te verde+1kiwi+1manzana
mm:1sojafé+3 wasa con kepavo+1tomate+1pepino
co:guiso de espinacas con ternera
me:1 te verde
ce:ensalada tomates,zanahoria,pepino,atún+tintorera
besitos a todas

[manoli76]

hola! aqui dejo lo que comere hoy,gracias por la ayuda!!
desayuno:cafe con fructosa,4 biscotes y mermelada
MM:un puñadito de nueces,4 o 5
ALM:mezcla de arroz basmati integral,arroz integral rojo y arroz salvaje,cocidos con una gotillas de aceite,guisantes y york apto
manzana asada?no se si esto se puede
MERIEND:cafe o infsion,si tengo hambre me comere un yogur
CENA:caldo de verduras aptas con clara de huevo y jamon
un trocito de chocolate

[merche79]

Muy buenas a ver que tal el menú de hoy. Gracias marsen por la aclaración de las gulas:

Des: el de siempre
mm: mandarinas
Alm: garbanzos con acelgas
mt: ultimamente no lo hago
Cena: hamburguesas de pollo con ensalada

Gracias!!!

[pusabelma]

Buenas tardes mi menu de hoy Jueves:

De: 2 pomelos y cafe descafeinado con leche desnatada
mm: un sandwich pan rosa (ya lo he encontrado, el que no encuentro es el bimbo semillas de oro) con kepavo
Co: ensalada un cogollo y bacalao ahumado + caldo de pescado con arroz
mt: orejones con una onza de chocolate 70% sin azucar marca Valor.
Ce: tortilla con longanizas + algo de verdura.

Como veis hoy mi menu.

[Empiezodieta]

hola! aqui dejo lo que comere hoy,gracias por la ayuda!!
desayuno:cafe con fructosa,4 biscotes esto ya es apto??? los biscotes no se yo si no contienen montikk...y mermelada
MM:un puñadito de nueces,4 o 5
ALM:mezcla de arroz basmati integral,arroz integral rojo y arroz salvaje,cocidos con una gotillas de aceite,guisantes y york apto
manzana asada?no se si esto se puede
MERIEND:cafe o infsion,si tengo hambre me comere un yogur
CENA:caldo de verduras aptas con clara de huevo y jamon
un trocito de chocolate

[marsen]

hola! aqui dejo lo que comere hoy,gracias por la ayuda!!
desayuno:cafe con fructosa,4 biscotes y mermelada Ingredientes de los biscotes...???
MM:un puñadito de nueces,4 o 5 Esa es una buena cantidad.
ALM:mezcla de arroz basmati integral,arroz integral rojo y arroz salvaje,¿Te refieres al negro o al negro mezclado con otro banco de grano largo?cocidos con una gotillas de aceite,guisantes y york aptoSi el York es 0% grasas vale, si tiene grasa NO, porque estarias mezclando grasas saturadas con IGs medios, el arroz con verduras y si quieres con pescado que su grasa es Poliinsaturada.
manzana asada?no se si esto se puede Si
MERIEND:cafe o infsion,si tengo hambre me comere un yogur
CENA:caldo de verduras aptas con clara de huevo y jamon ¿Cocido o serrano? te lo pregunto porque si es serrano, seria cena grasa, por tanto, puedes tomar tambien el huevo entero, y recordar que solo puedes hacer 2 cenas con grasas saturadas a la semana.
un trocito de chocolate por la noche no es recomendable tomar chocolate, tómalo a cualquier otra hora del día, pero en la comida de hoy NO porque es de IGs medios.

Perdona, igual tus biscotes son aptos... pero yo no me acuerdo de si me lo has dicho en otra ocasión o no...
El arroz salvaje, como suele haber cajitas que pone "arroz salvaje" y viene dentro un arroz blanco y un poquito de negro, y ese NO es apto... o puede ser solo negro que si seria apto.
Mira el IG de todo lo que vayas a comer, y si es superior a 35 ya sabes que NO puedes mezclar con grasas saturadas (donde no incluimos ni el pescado ni aceites de oliva y girasol, porque NO son grasas saturadas)

[veromas]

mi menu de jueves

d - sojafe con avena y tostadas con mermelada
mm - chocolate
c - spaguettis integrales con champiñones y cortado soja
mt - pera
c - sepia a la plancha y judias, vaso de leche de soja

el queso para untar del lidl de la marca linessa con 0,2 % MG se puede comer para desayunar con el pan de molde del mercadona y pavo no? al ser casi 0% yo creo que si. Thanks

[marsen]

Muy buenas a ver que tal el menú de hoy. Gracias marsen por la aclaración de las gulas:
Es que son surimi con otra forma... y mira que a mi me gustan... hummm... sobre todo en las ensaladas templadas echar unas gulitas picantitas... pero como mínimo te estancan un montón. Cuando hayan pasado varios meses y estés en tu peso, alguna vez podrias hacer esa desviación y tomártelas, tu calma, que poco a poco, todo llega.
Des: el de siempre
mm: mandarinas
Alm: garbanzos con acelgas
mt: ultimamente no lo hago Si no hay hambre, no tienes por qué comer, pero si ves que llegas a la cena con mucho hambre, entonces si debes merendar.
Cena: hamburguesas de pollo con ensalada

Gracias!!!

[marsen]

Buenas tardes mi menu de hoy Jueves:

De: 2 pomelos y cafe descafeinado con leche desnatada
mm: un sandwich pan rosa (ya lo he encontrado, el que no encuentro es el bimbo integral semillas de oro) Pues sabes que Bimbo distribuye sis productos en casi todos los sitios, yo en Eroski en la parte de los panes de molde (no donde venden sus panes) y el Corte Ingles, Hipercor... ya lo encontrarás...con kepavo
Co: ensalada un cogollo y bacalao ahumado + caldo de pescado con arroz Integral o basmati ¿no?
mt: orejones con una onza de chocolate 70% sin azucar marca Valor.
Ce: tortilla con longanizas + algo de verdura.
Esta cena es grasa, te recomiendo que hagas sólo 2 a la semana, ¿vale? y que lleves la cuenta tu, que yo... seguro que le adjudico tu cena a otra
Como veis hoy mi menu.

Esta bien si el arroz era integral o basmati.
Y a la longaniza, primero la fries y tiras la grasa que suelta en la sartén, luego ya echas el huevo.
El exceso de grasa no es bueno para nadie, estemos a dieta o no.