DEBERES SEMANALES DEL 22 AL 28:

[_MeiGa_]

aix, teneis razon!!!! Perdon perdon!!!

[azorki]

bueno pues a por ellos... espero esta semana ser mas rápida que la semana pasada me quedé en las puertas

[melin]

muy buenos los deberes , si que voy a participar el lunes los hago,pensaba hacerlos el sabado, pero es que mañana voy hacer pollo a la brasa con ajoaceite ,y si vuelvo hacer pollo el sabado al final haremos kikiriki,

[yolivar2]

Hola a todas,
Después de varios meses siendo mala ... he vuelto a casa, espero que no me hayais olvidado ... .
Mar esa receta tiene que estar de muerte, con vuestro permiso me apunto a los deberes de esta semana, que necesito urgentemente sentar la cabeza y volver a mis queridos puntos que es la dieta que mejor me ha funcionado y que me hace sentir mejor.
Un beso para todas ... smuackssss.

[Carolina-Mercedes]

Je je ya se a donde va a ir a parar las botellitas de cava que le regalan a mi marido en la empresa (aqui solo tomamos sidra), asín que Dunia plisssss la recetita de los fetuchinis para aprobechar la botellita Gracias guapa

Una cosita mar, los 3 puntos es por 1 filete de pechuga o por 2?

[Mar_08]

Carolina , si haces la +18 la pechuga es a saciedad , si no , pues puntúas dependiendo de lo que pese ..

[estavezsi]

¡Qué pechuguitas más ricas!

Lástima que yo acabo de cenar pechugas a la plancha, me habrían servido para los deberes.

Pero bueno, a mitad semana puedo hacerlas, aunque no llegue a los deberes.

[anaisabel1964]

Impresionante Mar....reconozco que he estado vaga últimamente para hacer los deberes, pero esta semana creo que caen...qué pinta.....

[Bretema]

Mar ya llegooooooooooooooooo.... que ya lo tengo tooooodo para los dos ejercicios einnnnnnn

Ala!! ahora a esperse que los cocine y los suba

[estavezsi]

Aunque no he hecho foto, y por tanto entiendo que no participo en los deberes, os pongo la receta que he hecho hoy a comer, que sirve para los segundos deberes, por si a alguna le sirve de idea:

COUS COUS CON VERDURAS Y POLLO (4,5)

- 1 filete de pechuga de pollo de 60g (1,5)
- 30g de couscous (2)
- 1 cdta. de aceite (1)
- Ajo, pimiento rojo, pimiento verde, calabacín y/o cualquier otra verdura al gusto.
- Sal y especias al gusto

Poner el aceite en un wok o sartén antiadherente, salar y saltear las verduras a fuego lento, hasta que estén blanditas. Añadir la pechuga a taquitos (la mía ya estaba hecha, porque me quedó de ayer, sino, saltearla antes de la verdura y retirarla, poner las verduras y cuando estén, añadir de nuevo la pechuga) y darle un par de vueltas.

Mientras, rehidratar el couscous. Yo lo he hecho con 50g de caldo de pollo, que no he puntuado, de tan poco como era. Dejar unos 5 minutos, y luego ponerlo todo junto en el wok.

A mí no me gusta la comida demasiado especiada, pero podéis ponerle las hierbitas que os gusten.

Mezclar todo bien, y servir.