MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11:

[carme79]

Buenos días y buena semana….
Pongo mi menú para esta semana haver si alguna experta lo revisa….

Te verde + algo de fruta (melocotón, mandarína, kiwi, pera…..)
Media mañana, pan apto con tomate o mermelada + cafe desc con leche desn o de soja + 3 galletitas o un trozito de bizchocho apto (no todos los días)
Merienda, frutos secos, fruta, wasa con mermelada, brownie (algun dia), ….

Lunes
Ensalada de lentejas + hamburguesa apta de ternera
Pure verdura (sin patata ni zanahoria) + perca a la plancha

Martes
Ensalada + espaguetis con tomate
Verdura a la plancha + salmon al horno

Miercoles
Judias verdes o guisantes + pollo a la planchalos guisantes no son verdura, asi q si comes guisantes come tb alguna verdura
Pisto + atun a la plancha

Jueves
Ensalada + garbanzos + huevos revueltos con gambas y esparagos verdes
Sopa de cebolla + arròs con tomate

Viernes
Ensalada + conejo con champiñones y guisantes
Pitaapta espero, el pan monty lo recomienda solo para los desayunos rellena de ensalada, atun o clara de huevo y un poco de lactonesa

Sabado
Ensalada + fideuà (apto)si no he contado mal con esta comida ya has hecho las 4 glucidas de la semana, no comas mas glucidos medios durante esta semana
Ensalada + carne a la brasa + panellets aptos

Domingo
Verdura o ensalada + pollo al cava
Verdura + calamares a la plancha

Normalmente no hago postres, y si algun dia me apetece algo me hago una manzana asada o un wasa con mermelada apta.


Un saludo!!!!

[/quote]



Buenas mcor,
Ya he tenido en cuenta en hacer las 4 comidas glucidas de la semana y, la del pita la he contado como glucida.... que opinas, es correcto por un dia o mejor la cambio por otra cena?

[mcor]

veras si somos fieles a monty el pan solo lo deberiamos de tomar en el desayuno, pero hay gente q piensa q si permite cenar espaguetis q de malo tiene cenar pan, asi q tu debes de observar q tal te va, si cenando pita bajas o no

[pusabelma]

Buenas tardes mi menu de hoy lunes,

De: dos kiwis + cafe des. con leche des + galletas gullon
Co: ensalada de lechuga + arroz basmati con caldo de pescado.
Ce: pescado con verduras (todavia no se que voy a cenar) o garbanzos con tomate y atún.



para todas.

[Empiezodieta]

nuestro menu lunero

hoy me he levantado y mi casicalvito, habia preparado
el cafe descafeinado de cafetera de rosca, que le da muuucha rabia preparar
dos tostadas de pan integral con aceitito de oliva y rodajas de tomate, asi que cuando me he levantado tenia el desayuno en la cama.

para comer hice un experimento que queria probar.
en la termomix, hice en el vaso una crema de coliflor, con cebollita y ajo, y en la varoma coci al vapor coliflor , al final como estaba un poco sosona lo añadi todo a la crema ha resultado una crema expectacular, blanca y rica rica, le añadi dos lonchas de queso linessa apto. esta de muerte..
probadlo aunque sea sin la termomix ya os pasare la receta si quereis

despues hice jamon serrano en tortilla y de postre sojafe.



para cenar tenemos, ensalada de lechuga y cebolla, y la crema que ha sobrado
con sojafe de postre, o manzanas asadas segun me de el punto..

[Narico]

Yo voy a portarme bien y a poner cada día el menú. No sé por qué pero hoy me he levantado muy animada....

DESAYUNO
zumo de naranja natural con pulpa (y media hora después...) 3 tostadas rosa con mermelada light Hacendado + té con leche desnatada

COMIDA
cuarto trasero pollo a la plancha con champiñones y tomate asado + té con 2 cubiletes de crema para leche (nata 10%)

MERIENDA
melocotón + 3 nueces

CENA
bacalao al vapor con limón y coliflor

Me cito a mi misma porque al final he cambiado la merienda, y no sé si he metido la pata....

MERIENDA
vaso de leche de avena (en polvo) con agua + galletas integrales sin azúcar

Es que al ser la leche en polvo no tengo muy claro si cuenta como IG bajo o medio.... He pensado que ya que me entraba el mono de dulce, era mejor ésto que no otra cosa y empezar a picar descontroladamente...

[mcor]

Clara la leche en polvo si es desnatada si seria valida para mezclarla con ig medio

[veromas]

mi menu de lunes

d- tazon de sojafe con avena, queso fresco 0%, 3 lonchas de pavo y 2 galletas gullon
c - arroz basmati con champiñones y cortado soja
mt - manzana y vasito de leche soja
c - merluza a la plancha con tomate y pimiento

[ISA HDZ]

mi menu:

dy-cafe c/leche desnt y pan casero apto
cm- ensalada tomate , sardinillas picantes/ 1 yogur 0%
cn- crema verduras c/trocitos de pavo

[Narico]

Clara la leche en polvo si es desnatada si seria valida para mezclarla con ig medio

Pues ya he vuelto a meter la pata porque no pone nada, con lo que deduzco que desnatada no es... Pone que es una bebida ligera, pero tiene algo más de 7g de grasa por 100g de polvo...., aunque claro, me he puesto 2 cucharadas, unos 20g, lo cual son unos 1'4g de grasa, en fin, no sé muy bien como contarlo...

[Xelena]

Buenas tardes.

Mi menú de hoy es:
DES. Kiwi, café con leche y pan integral con aceite y mermelada.
MM. Manzana y cortado.
COM. Espaguetis integrales con pisto. Yogur 0% bio.
MER. Compota de manzana casera.
CEN. Ensaladota (lechuga, tomate, cebolla, zanahoria, rabanitos, aceitunas), sardinas y yogur 0%

Gracias por vuestra ayuda.