Menús del miércoles 28:

[Ardid]

Pues la campana también ha desaparecido, así que constipado superado


Desayuno (06:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con media sabanita y jamón york
- Capuchino edulcorado y una galleta apta

MM (11:00) :

- 2 mandarinas
- Yogur desnatado
- 2 galletas aptas

Comida (14:30):

- Ensalada con: arroz, lechugas varias, zanahoria, trocitos de pechuga, queso feta y un poco de mahonesa
- Mandarina y capuchino, si no en clase de inglés me quedo durmiendo

MT (19:00):

- Plátano

Cena (22:00):

- Hoy ceno fuera, una ensalada césar y algún montadito , pal 20%



QUE PASÉIS UN BUEN DÍA

[xiroi]

Hola Ardid

hoy tengo para comer una receta tuya cuando la publique te paso el link

me alegro que tu trancazo haya desaparecido

[Anaderkins]

Hola!!!

Ardid me alegro de que ya estés al 100%, yo parece que me he librado del dolor de cabeza, pero me temo que este fin de semana volverá...

Ayer me pesé cuando volvía del gimnasio y me deprimi pero voy a pensar que es por la retención de líquidos previos a esos días estupendos que todas tenemos, que yo llego a subir casi dos kilos! En fin...

Aquí va mi menú de hoy:

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
Tostadas integrales con aceite
2 galletas integrales sin azúcar

MM (10:30 h):
Yogur desntadado (me confundí ayer y lo compre edulcorado!!!!)

Comida (16:00 h):
Hamburguesa
Ensalada

Merienda (18:30 h):
Café (es que hoy tengo clase y no me entra nada antes, solo café para no quedarme dormida...)

Cena (22:00 h):
Repollo rehogado con pimentón (del que sobró ayer)

[mop]

Me alegro de que ya esteis bien, Ardid y Anaderkins. Ahora a seguir cuidándose

Mi menú de hoy:

Desayuno: 2 mandarinas, leche semi con cacao y fructosa, bollito integral con semillas (marca "la espiga") con queso fresco y pavo (calentito en el micro, buenííísimo).

Media mañana: 1 melocotón

Comida: ensalada tomate + macarrones integrales con setas y queso (del recetario BB, a ver si me gustan...) + yogur

Merienda: 2 ciruelas

Cena: bróculi hervido + pescado en salsa verde

[brujierol]

Buenos dias. Me alegro que las enfermitas se hayan curado

Mi menú Yullss de hoy
Desayuno - 8:00
- Kiwi y zumo de naranja
- Leche de soja con cacao
- Biscotes con mermelada

Media mañana - 11:00
- Mandarinas

Comida - 14:00
- Espárragos con mahonesa
- Albóndigas de merluza y gambas
- Infusión

Media tarde - 17:30
- Manzana

Cena - 21:00
- Crema de berenjena
- Hamburguesas de pollo a la plancha
- Infusión

Es lo que tengo pensado comer, pero igual hago cambios, que ayer fui yo muy lista , en la media tarde me comí una onza de chocolate y debía de llevar algo de lactosa (no vi los ingredientes y me fié de quien me la dió). Vaya tarde y noche que me dió, maldita intolerancia

[Ardid]

Hola Ardid

hoy tengo para comer una receta tuya cuando la publique te paso el link

me alegro que tu trancazo haya desaparecido

Anda, ¿y qué receta es?

Por cierto, qué monada de nick tienes, me encanta

[Ardid]

Ana, después de hacer ejercicio siempre pesamos más, porque la masa muscular aumenta, y pesa bastante, así que lo mejor es olvidarse de la báscula al volver del gimnasio

Por cierto, los yogures desnatados edulcorados son aptos...

[Akyam]

Buenos díass!!
Me alegro de q las enfermitas vayan mejor

Desayuno (8:00)
Kiwi + Café con leche des + 4 galletas integrales insípidas, q empiezan a gustarme y todo
Media mañana (11:00)
Piña y yogur BIO 0%
Comida (14:15)
Garbanzos con caldito y 2 biscotes integrales
Media tarde (18:30)
Pera
Cena (21:30)
Sepia + espárragos

Que tengáis buen día

[Anaderkins]

Ana, después de hacer ejercicio siempre pesamos más, porque la masa muscular aumenta, y pesa bastante, así que lo mejor es olvidarse de la báscula al volver del gimnasio

Por cierto, los yogures desnatados edulcorados son aptos...

Hay Ardid! eres un sol!!! jejejeje. Me quitas todas las penas en un momento. No si del peso la verdad es que no me fie mucho, porque además venía inflada de tomar mucha agua...es que no podía pesarme en otro momento (no tengo en casa)...de todas formas el viernes que viene voy a la dietista y el peso que vale es ese!

Mi dietista no me deja tomar yogures desnatados edulcorados (aunque ahora que lo pienso yo creo que lo que no me deja es que sean azucarados...) me quedan 3 asi que me los tomaré y no habrá remordimientos!

Millones de gracias por los ánimos! Me han servido un montón

[rosadepitimini]

Desayuno: sandwich integral de jamón de york y queso, un platanín (nunca había visto un plátano tan pequeño como el que me he comido hoy) y un cortado.
Para media mañana tengo yogur de coco que sabe a bronceador pero hay que comérselo.
Almuerzo: Pseudo-arroz a la cubana con salsa de tomate caserita riquísima (arroz, huevos, salsa de tomate, plátano a la plancha y manzana de postre).
Para merendar, supongo que otro plátano minúsculo con un vasito de leche.
Cena: ni idea aún...¿quizá alcachofas con jamón?