MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11:

[selina]

hola! llevo varios dias sin poder meterme por aqui porque he tenido unos problemillas que me han impedido ser montibuena pero volvemos a la carga
os dejo mi menu de hoy y miles de gracias!
DESY:cafe con una cucharadita de fructosa y dos rebanadas de pan apto con pavo y tomate.
MM:si me da hambre,una fruta.
ALM:berenjena plancha,pollo y un vitalinea(esto tengo dudas de si puedo)
MER:si me da hambre,un cafelito y un poco de bizcocho apto que voy a hacer hoy.
CENA:rosada plancha y caldo con jamon y clara de huevo picada

Hola manoli
El vitalinea sí puedes tomarlo en la comida como postre sin problema
Pero ojo al caldito de la noche, que si lleva jamón lo estás convirtiendo en una cena grasa... recuerda que no más de 2 a la semana... (y yo... siempre me las guardo pa el finde por si salimos a cenar...)

gracias por decirme lo de el jamon en el caldo, yo pensaba que si era sin grasa contaba como proteina que se le puede poner para que no cuente como grasa?solo la clara del huevo,no?

Hola Manoli, perdón por no contestar antes. Al caldito puedes meterle pechuga de pollo o pavo o pescado... la calra del huevo genial

[perica]

hello montys!

mi menu de hoy:


el desayuno de siempre, y la fruta en el tentempie de la mañana y en el de la menrienda

comida: cogollos con anchoas y tortilla de ajos tiernos
cena: hamburguesas caseras y ensalada

que tengais el mejor dia que se pueda imaginar!!!!

[irati333]

Buenos días.....
Pongo mi menu para hoy con los horarios que tomare la comida ya que no tengo mucho exito con la bascula y ayer me di cuenta que uno de los errores que hacia era no esperar las 3 horas entre comida y comida.....
Desayuno (7.30 aprox)
Te verde + 2 mandarinas muy pequeñas
Media mañana (10.30)
Leche soja + pan rosa merca con kepavo + trozito pequeño bizcocho
Comida (13.30/13.40)
Ensalada tomate y aceitunas + guisantes + pollo a la plancha
Media tarde (17.30)
Algo de fruta o wasa con mermelada + trozito chocolate 70%
Cena (21.00)
Pisto + salmon o atun a la plancha

Antes de ir a dormir una infusión de menta poleo o un té verde.

Un saludo y que tengais un buen dia!!!!!

Si no adelgazas, yo te daría los siguientes consejos: No mezcles los ig medios con proteínas de la carne, aunque sean sin grasa (el pavo del desayuno, por ejemplo, aunque imagino que será apto? yo no lo mezclaría por si acaso, como mucho con pescado, como mucho). También dejaría el chocolate como algo excepcional, y hasta el mediodía, a veces por la tarde puede estancar más...Por lo demás, yo veo tu menú

[irati333]

Buenos Dias a todas: Aqui os mando mi menú de hoy.
Des. 2mandarinas(20min.después) 1vaso de kefir desnatado+2tostadas con aceite y sal.
Com. Potage de garbanzos con espinacas y huevo cocido+ensalada variada+fruta.
mer. 2ciruelas+1infusión
cen. bacalao a la plancha con ajo y pimenton dulce+coliflor cocida salteada con cebolla y tomate+infusion.
Gracias por revisar.

Muy rico tu menú

[irati333]

Mi menú de hoy miércoles:

Desayuno en casa ( 7:20 ): 2 mandarinas
En el trabajo ( 9:30 ): pan rosa merca con tomate + bizcocho apto + leche soja

( en casa no tengo tiempo a comer nada más y hago la fruta ) seria correcto??

comida: Ensalada + pescado con verdura + manzana asada
Merienda: yogurt 0% con un pokito de mermelada apta
Cena : ensalada de tomate + pescado ( atún ) y una lata de calamares con salsa americana + infusión

Muchas gracias!!!

¿La salsa americana es totalmente apta? Si es así

[marsen]

hello montys!

mi menu de hoy:


el desayuno de siempre, y la fruta en el tentempie de la mañana y en el de la menrienda

comida: cogollos con anchoas y tortilla de ajos tiernos
cena: hamburguesas caseras y ensalada

que tengais el mejor dia que se pueda imaginar!!!!

Y tu tambien guapa.

[marsen]

Buenos días de miércoles! Ultimamente las semanas corren que da gusto

Dy: Kiwi y 20' dp 2 tostadas "rosas" con aceite y un poco de fructosa
Mm: Sojafeinado
Co: Arroz con verduras
Mt: sojafeinado
Cn: Pescado y ensalada

Que tengáis un buen, buen día y muchos

Y si en la comida tomas un poco de ensaladita aún mejor.

[marsen]

Buenos días, ahí va mi menú de hoy

Desayuno: igual que ayer
Almuerzo: gazpacho + arroz basmati con champiñones y aceitunas + yogur
Cena: por decidir

[Xelena]

¡¡ Hola !!

Mi menú de hoy
D. -2 orejones, café con leche de soja, pan con aceite y mermelada
MM.- Nada. He tenido mucho jaleo en el curro
C.- Lentejas con chorizo y 1 wasa con queso curado
M.- Fruta
Ce.-Ensalada con atún y huevo. Yogur 0%

Que tengáis buena tarde

[marsen]

¡¡ Hola !!

Mi menú de hoy
D. -2 orejones, café con leche de soja, pan con aceite y mermelada
MM.- Nada. He tenido mucho jaleo en el curro
C.- Lentejas con chorizo y 1 wasa con queso curado
M.- Fruta
Ce.-Ensalada con atún y huevo. Yogur 0%

Que tengáis buena tarde