)
)+leche con poquito cacao??
y eso k normalmente no son nacionales x k si fuesen del cantabrico igual teniamos k empeñar un riñon 
ISA HDZ escribió:mi menu:
dy- cafe c/leche desnat. c/bizcocho casero apto
cm- en el kurro(1 latita escurrrrrrrrrrrrrrrrrridiiiiiiiiiisima de sardinillas y ensalada d tomate )
mt- 2 kiwis
cn- judias verdes c/ ajetes y pavo a takitos
kimon nena k los bokerones estan x las nubes
por las nubes o más arriba, extratosféricoooo 
y encima no son nacionales 
pos vaya
los bubangos son un tipo de calabacin, sabe entre calabacin y calabaza, (eso dice san google...)marsen escribió:NADA, PUES CREO QUE LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO LOS TIENES BASTANTE CLAROS, SIEMPRE ES NORMAL QUE APAREZCA ALGUNA DUDA....PUES LO RESUELVES PREGUNTANDO Y YA ESTÁ.Llaesha escribió:Hola ! Buenas tardes,
Soy nueva siguiendo la dieta de monti, y bueno, todavia no entiendo mucho como organizar los menús.
Así que os voy a poner el que he preparado medio medio para esta semana, a ver si me lo pueden revisar y corregirme los errores.Eso está hecho!!!
Muchas gracias.
Empiezo:
Los desayunos siempre mas o menso igual tostada de pan integral con mermalada, o manzana y algunas veces con queso fresco burgo de arias más cafe con leche desnatada y splenda. Sabes que el pan NO debe llevar azúcar en su composición y las harinas que lo compongan deben ser 100% integrales. El queso fresco imagino que sera % grasa.......
Lunes
Co: Hamburguesa de pollo con ensalada. Yogurth desnatado.La hamburguesa que NO lleve pan ni rallado ni de ninguna clase (mira ingredientes en todo)
Ce: Ensalada de atún.
Martes:
Co: Huevos rellenos con ensalada y pechuga de pollo asada. Yogurth desnatado
Ce: Tomate natural con queso fresco burgo de arias.% grasa mejor para las cenas Rodajas de calabacin asadas y como teniamos mucha hambre una latita de salchichas de aperitivos.Mirarias ingredientes
Primera cena grasa
Miercoles:
Co: Lentejas estofadas, ensalada de tomate con queso de burgos. Yogurth desnatadoEstaria mejor tomar una ensaladita tambien
Ce: Arroz integral con verduras Y ensalada o verduras, cuando tomamos IGs medios como el arroz, siempre es mejor acompañarlo con un buen plato de verdura u hortalizas, bien sean al vapor, rehogadas, asadas tipo escalivada... crudas en ensalada....
Jueves
Co: Puré de bubangos.No se qué son Libritos de cerdo rellenos de pavo y queso. Yogurth desnatadoSi los "bubangos" NO son verduras, pues debes tomarlas crudas, cocidas o como sea...
Ce: Montaditos de verduras a rodajas al horno con tomate frito y queso rallado gratinado.El queso rallado te convierte la cena en GRASA, y esta es tu segunda cena grasa.
Viernes:
Co: Chocos a la plancha / Salmón con pisto de verduras. Yogurth desnatado
Ce: Quinoa con verduras.
El sabado y domingo siempre solemos ir a comer a casa de nuestros padres asi que eso será sorpresa.
Pero a ver que tal estos primeros cinco dias si no loo he hecho muy mal... son demasiados yogures?creo que solo estaban permitidos dos lacteos frescos, pero no recuerdo si era al dia o a la semana.
DOS LÁCTEOS FRESCOS AL DÍA.
uis tengo que repasar...
Gracias!
Si aumentas la ingesta de verdurita como te he señalado........muy bien.
Arnima escribió:Hola!! Voy tarde pero dejo el menú de hoy
Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m: Infu + un puñado de almendras
Co: Spaguetti integral con verduras y tomate + un trozo de choco 72% + cortado desc con leche de soja
y cuando he acabado creo que me he equivocado verdad
m/t: Sojafe
Ce: Acelgas hervidas con clara de huevo + cucharadita de lactonesa
Aiiiii que no encuentro el camino
Besos y gracias
Muchas gracias Marsen!marsen escribió:NADA, PUES CREO QUE LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO LOS TIENES BASTANTE CLAROS, SIEMPRE ES NORMAL QUE APAREZCA ALGUNA DUDA....PUES LO RESUELVES PREGUNTANDO Y YA ESTÁ.Llaesha escribió:Hola ! Buenas tardes,
Soy nueva siguiendo la dieta de monti, y bueno, todavia no entiendo mucho como organizar los menús.
Así que os voy a poner el que he preparado medio medio para esta semana, a ver si me lo pueden revisar y corregirme los errores.Eso está hecho!!!
Muchas gracias.
Empiezo:
Los desayunos siempre mas o menso igual tostada de pan integral con mermalada, o manzana y algunas veces con queso fresco burgo de arias más cafe con leche desnatada y splenda. Sabes que el pan NO debe llevar azúcar en su composición y las harinas que lo compongan deben ser 100% integrales. El queso fresco imagino que sera % grasa.......
Lunes
Co: Hamburguesa de pollo con ensalada. Yogurth desnatado.La hamburguesa que NO lleve pan ni rallado ni de ninguna clase (mira ingredientes en todo)
Ce: Ensalada de atún.
Martes:
Co: Huevos rellenos con ensalada y pechuga de pollo asada. Yogurth desnatado
Ce: Tomate natural con queso fresco burgo de arias.% grasa mejor para las cenas Rodajas de calabacin asadas y como teniamos mucha hambre una latita de salchichas de aperitivos.Mirarias ingredientes
Primera cena grasa
Miercoles:
Co: Lentejas estofadas, ensalada de tomate con queso de burgos. Yogurth desnatadoEstaria mejor tomar una ensaladita tambien
Ce: Arroz integral con verduras Y ensalada o verduras, cuando tomamos IGs medios como el arroz, siempre es mejor acompañarlo con un buen plato de verdura u hortalizas, bien sean al vapor, rehogadas, asadas tipo escalivada... crudas en ensalada....
Jueves
Co: Puré de bubangos.No se qué son Libritos de cerdo rellenos de pavo y queso. Yogurth desnatadoSi los "bubangos" NO son verduras, pues debes tomarlas crudas, cocidas o como sea...
Ce: Montaditos de verduras a rodajas al horno con tomate frito y queso rallado gratinado.El queso rallado te convierte la cena en GRASA, y esta es tu segunda cena grasa.
Viernes:
Co: Chocos a la plancha / Salmón con pisto de verduras. Yogurth desnatado
Ce: Quinoa con verduras.
El sabado y domingo siempre solemos ir a comer a casa de nuestros padres asi que eso será sorpresa.
Pero a ver que tal estos primeros cinco dias si no loo he hecho muy mal... son demasiados yogures?
DOS LÁCTEOS FRESCOS AL DÍA.
uis tengo que repasar...
Gracias!
Si aumentas la ingesta de verdurita como te he señalado........muy bien.
Al final mi cena ha sido:marsen escribió:Cbclaramunt escribió:Mi menú para hoy, miércoles 28/10/2009
DESAYUNO
3 tostadas pan rosa con mermelada light + té con leche desnatada
MEDIA MAÑANA
nada
COMIDA
alubias estofadas con: especias, laurel, ajo, cebolla, puerro, chorizo Sarta (apto), jamón Navidul sin grasa (apto) + piñones + nata para cocinar Y una ensalada seria mejor.
MERIENDA
té con crema de leche 10% + 3 nueces
CENA
aún no lo sé....Ensalada o verdura y........
Empiezodieta escribió:los bubangos son un tipo de calabacin, sabe entre calabacin y calabaza, (eso dice san google...)marsen escribió:NADA, PUES CREO QUE LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO LOS TIENES BASTANTE CLAROS, SIEMPRE ES NORMAL QUE APAREZCA ALGUNA DUDA....PUES LO RESUELVES PREGUNTANDO Y YA ESTÁ.Llaesha escribió:Hola ! Buenas tardes,
Soy nueva siguiendo la dieta de monti, y bueno, todavia no entiendo mucho como organizar los menús.
Así que os voy a poner el que he preparado medio medio para esta semana, a ver si me lo pueden revisar y corregirme los errores.Eso está hecho!!!
Muchas gracias.
Empiezo:
Los desayunos siempre mas o menso igual tostada de pan integral con mermalada, o manzana y algunas veces con queso fresco burgo de arias más cafe con leche desnatada y splenda. Sabes que el pan NO debe llevar azúcar en su composición y las harinas que lo compongan deben ser 100% integrales. El queso fresco imagino que sera % grasa.......
Lunes
Co: Hamburguesa de pollo con ensalada. Yogurth desnatado.La hamburguesa que NO lleve pan ni rallado ni de ninguna clase (mira ingredientes en todo)
Ce: Ensalada de atún.
Martes:
Co: Huevos rellenos con ensalada y pechuga de pollo asada. Yogurth desnatado
Ce: Tomate natural con queso fresco burgo de arias.% grasa mejor para las cenas Rodajas de calabacin asadas y como teniamos mucha hambre una latita de salchichas de aperitivos.Mirarias ingredientes
Primera cena grasa
Miercoles:
Co: Lentejas estofadas, ensalada de tomate con queso de burgos. Yogurth desnatadoEstaria mejor tomar una ensaladita tambien
Ce: Arroz integral con verduras Y ensalada o verduras, cuando tomamos IGs medios como el arroz, siempre es mejor acompañarlo con un buen plato de verdura u hortalizas, bien sean al vapor, rehogadas, asadas tipo escalivada... crudas en ensalada....
Jueves
Co: Puré de bubangos.No se qué son Libritos de cerdo rellenos de pavo y queso. Yogurth desnatadoSi los "bubangos" NO son verduras, pues debes tomarlas crudas, cocidas o como sea...
Ce: Montaditos de verduras a rodajas al horno con tomate frito y queso rallado gratinado.El queso rallado te convierte la cena en GRASA, y esta es tu segunda cena grasa.
Viernes:
Co: Chocos a la plancha / Salmón con pisto de verduras. Yogurth desnatado
Ce: Quinoa con verduras.
El sabado y domingo siempre solemos ir a comer a casa de nuestros padres asi que eso será sorpresa.
Pero a ver que tal estos primeros cinco dias si no loo he hecho muy mal... son demasiados yogures?
DOS LÁCTEOS FRESCOS AL DÍA.
uis tengo que repasar...
Gracias!
Si aumentas la ingesta de verdurita como te he señalado........muy bien.
lo de los chochos, no os pongo porque no me salia una pagina ni definicion que no fuera pornografica, asi que.... no se que son
¿Y dónde has leido tu chochos????????????.... Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro