Arroz con ternera y verduras (FC):

[QK]

Pues voy a empezar a colaborar con el foro así que empezare poniendo una receta de estos días, ya me diréis las expertas si he puntuado bien .

Espero que os guste

ARROZ CON TERNERA Y VERDURAS (WW /FC)

Ingredientes (2 personas):

- 200 grs de ternera sin grasa (6,60)
- 60 gr de arroz (4)
- 1 tomate natural en dados
- ½ pimiento rojo en dados
- ½ calabacín en dados
- ½ ajo puerro
- 1 diente de ajo laminado
- 1 cucharadita de perejil
- ½ bote tomate triturado
- 1 pastilla de caldo
- 1 cucharada de aceite (2,50)
- Agua
- 1 pizca de pimentón picante y dulce

Elaboración:

Menú manual 12 minutos.
Ponemos el aceite y cuando está caliente añadimos la ternera cortada en dados, sellamos y a continuación le agregamos las verduras menos el tomate, rehogamos, agregamos el ajo y el perejil, el tomate, los pimentones.

Añadimos el arroz, la pastilla de caldo, mezclamos bien, cubrimos de agua. Programamos menú arroz y listo.

Total puntos: 13,50 redondeando
Sale el plato : 6,75

[Mar_08]

Tiene buena pinta , una cosita.. haces la flexi+18? porque si es así , la ternera sin grasa se puede comer a saciedad por 3 puntos por persona y el arroz , por 4 puntos también se puede comer a saciedad.

200g de ternera sin grasa es 4 puntos

Los redondeos se hacen de 0'5 punto

[QK]

Mar_08

Sigo la de siempre, como veras soy novata en esto y voy poco a poco,

Gracias por tu comentario

[Mar_08]

Cuando dices la de siempre , me imagino que dices la antigua , vale.. con esa puntuación si que no te puedo ayudar , ya que yo hago la +18

[QK]

Tendré qué mirar la +18 para ver cual se puede adaptar mejor, en realidad la dieta es para mi hija, pero de paso la hago yo. Puede qué por su edad sea mejor la de saciedad.

Bueno, poco a poco