*** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***:

[Bilb]

yo por si acaso he comido sin mirar lo que comía espero que lo crujiente fuese la pechuga que hice en la actifry

[melin]

menu martes 3 de noviembre
puntos correspondientes 22 cosumidos 20p , ya me los cobrare mañana

desayuno 3 p
zumo 1p 30gr,pan1p,1 kiwi con sirope choco1p


mediamañana 2p
barrita 2p


comida 6p
potaje garbanzos 4p ,2 pinchos con ensalada 2p ,una mandarina0p



merienda 1.5 p
magdalena casera chocolate 1p
merengue casero 0.5p


cena 7.5
salmonete frito4p, 1quesito burgos0% 0.5p,setas con guisantes 2p,30gr.pan 1p
mandarinas0p

[xiroi]

Miércoles 04.11.09 - Excel+18 # 19 puntos

Desayuno

Tortita de arroz + HeroDiet de ciruela ... 0.5+0.1 = 0.6p


Cortado + Tostada chapata integral ... 0.5+0.4 = 0.9p

Media mañana

Jamón york + salchichón pavo + manzana + minitableta choco negro ... 1.8+1.6+1 = 4.4p
Más un cortado como el del desayuno ... 0.5p

Tentempié
Otra tortita como la del desayuno ... 0.5p

Comida

Puré de calabacín con un quesito light ... 0.6p


Chuleta de sajonia ... 3.1p


Mandarinas ... 0p

Merienda
1 coke light .. sin foto. ... 0p


Oblea con salsa fajita ... 0.3+0.2 = 0.5p

Cena

Judía verde con Mahonesa LIGERESA "Sensación" ... 0.7p


Alitas de pollo en actifry al ajillo ... 7.5p


Merenguitos – foto de potajito ... 0.6p


Total puntos consumidos: 20
Ahorro: -1
Ahorro acumulado: 3.8

[Toda]

miércoles

ds. kiwi, leche con gofio, 4 galletas


mm. plátano y café con leche


pre-gym. 3 nueces


cm. patatas con champiñones, cebolla y 2 salchichas de tofu. 3 nueces. crema de chocolate de soja


mt. manzana


cn. alcachofas y zanahorias baby con salsa de tomate. compota de manzana con 1ct de melaza. chino mandarín.

[potajito]

Pues empiezo a poner mis menus con retraso, pero más vale tarde que nunca.
Puntos por consumir 18. Puntos consumidos:15.

1/11/2009

Desayuno:5 pts
café con leche desnatada y pan de centeno con mermelada light.

.

Medio día:
dos mandarinas.


Almuerzo:4,5pts.
Filete de gallo o panga con una cta de aceite.

un melocotón.

un café sólo y un merenguito.


Merienda: 2 pts.
un café con leche descafeinado, una oblea y un merenguito.




Cena:3,5
crema de calabacín y puerros, con tres quesitos.
un kiwi.
Pavo frio: 50 grs.
un flan chino mandarín




Luego pongo el del día 2.

[Bilb]

MIERCOLES 4 DE NOVIEMBRE
DESAYUNO
Tarta dunia 1,9 p + media manzana 0 p

DURANTE LA MAÑANA
2 cafés

COMIDA
33 g arroz basmati 2,3 p + pechuga actifry 1,75 p + 5 picos 0,5 p + manzana 0 p + tarta dunia 1,5 p

DURANTE LA TARDE
1 café de máquina 0,5 p

MERIENDA
media manzana 0 p

CENA
hamburguesa
pan 2,5 p + pavo 0,5 p + queso 0,7 p + lechuga 0 p + mayonesa 0,7 p
pipas 2 p
bombom 1,8 p
3 lacasitos 0,3 p

Total 18

[melin]

menu miercoles 4 de noviembre
puntos correspondientes 22 consumidos 24

desayuno 3p
madalena casera1p
1 vaso de leche 1p
2 tortitas de arroz 1p
1 kiwi 0p


media mañana3p
50gr.de pan 2p
20gr. embuchao1p
cola zero 0p


comida6p
espagueti 4p
atun natural 1p
aceite 1p
tomate0p


mandarina0p

merienda2p
2 madalenas caseras 2p


cena 9.5p
enslada0p
2 empanadillas 3p
1 filete merluza 2p
patata mediana 2p
aceite 2.5

1 empanadilla me la comi antes de ponerla en el plato

[Mar_08]

Otra vez voy atrasada con los menús , a ver si mañana pongo el de ayer y hoy , ahora me voy a dormir que estoy muerta..

[xiroi]

He cogido prestada alguna fotillo

de momento de Mar_08 y de potajito, espero que no os importe

estáis avisadas todas las demás

si alguien tiene copyright que me lo diga

[xiroi]

Jueves 05.11.09 - Excel+18 # 19 puntos

Desayuno

Medio litro de agua y cortado con sacarina ... 0.5p


Oblea con queso linessa y mermelada fresa (sólo una) ... foto Mar_08 ... 0.3+0.2+0.1 = 0.6

Media mañana

Una manzana + bocata frankfurt SoloPavo Eroski ... 0+2+1.1=3.1p
Cortado como el del desayuno ... 0.5p

Tentempié
Un chocolate de la máquina (tamaño igual que el cortado del desayuno) ... 0.5p

Comida

Consomé vegetal (cubito) con 20grs pasta y 1 quesito: 0+1.3+0.6 = 1.9


Judía verde con tomate y pizcas de bacon ... 0+0.5+1.1 = 1.6p

Merienda

Pan (22grs) co jamón (13grs) = 0.9+0.6 = 1.5

Cena
Consomé vegetal como el del mediodía, con medio quesito ... 0.3


Pechugas a la italiana ... pechuga+jamón+queso (***)...2+0.9+0=2.9p


Crema de chocolate, la tomé calentita ... 2.5p


Total puntos consumidos: 15.9
Ahorro: 3.1
Ahorro acumulado: 6.9