Menús del lunes 16:

[Ardid]

¿Qué tal el fin de semana? El mío ha pasado volando, no me he enterado
De lo único de lo que me he enterado es de que me he pasado tres pueblos


Mi menú de hoy:


Desayuno (06:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso filadelfia light y salmón ahumado
- Capuchino y media galleta apta

MM (11:00) :

- Dos mandarinas
- Diez quelitas integrales
- Trozo de queso

Comida (15:00):

- Ensalada verde
- Ternera con salsita de verduras
- Arroz basmati de guarnición

MT (19:30):

- Yogur

Cena (22:00):

- Verduras plancha
- Tortilla de un huevo con mozzarella



QUE PASÉIS UN BUEN DÍA

[Anaderkins]

Ardid, a mi me ha pasado lo mismo en tooodos los sentidos me he pasado cinco pueblos y no me he enterado de que ha pasado el fin de semana!

Menú:

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
Tostadas de soja con aceite

MM (11:00 h):
1 tostada integral
1 loncha de pavo

Comida (16:00 h):
Caldo de verduras Santiveri con pavo troceado
1 hamburguesa

Merienda (18:00 h):
Café con leche desnatada
1 tostada de soja

Cena (22:00 h):
Ensalada de lechuga, tomate, pepino y manzana


Jo! como se nota que estos días estoy sola en casa y no me apetece cocinar nada de nada eh)

[mop]

El fin de semana bien, pero yo también me pasé lo mio, y es que últimamente me cuesta mucho controlarme. Debe ser que ya huele a Navidad por todos sitios. ¡No me quiero ni imaginar cuando llegue de verdad!

Mi menú de hoy, que espero hacerlo responsablemente:

Desayuno: 1/2 mango + leche semi al cacao y canela + 2 tostadas con queso y jamón.

Media mañana: 1 caqui

Almuerzo: Potaje de habichuelas, alguna patatilla, y 2 ó 3 ruedas de chorizo + trozo pepino

Merienda: 2 mandarinas

Cena: Pota a la plancha + bróculi hervido


Que empeceis bien la semana

[Salipebre]

¡Buenos dias!

Después de leer lo de la tortilla de berenjena de Rosa voy a meter unas verduras en la chefo para asarlas a ver si soy capaz de comermelas de momento os pongo el menú previsto para hoy.

DESAYUNO (9h)

- Manzana
- Tostadas con mantequilla y mermelada sin azucar
- Café con leche

MM (11.30h)

- Yogur desnatado con muesly
- 1 mandarina

COMIDA (13.30h)

Estoy entre ensalada y hamburguesa o gratinado de patata, carne picada y espinacas.

MERIENDA (16h)

- Seguramente café con leche

CENA (21.30h)

Dependiendo de lo que haga para comer, sabré que hacer para cenar... o ensalada y hamburguesa, o tortilla de berengena, o verduras asadas con algo mas...


Que paseis un buen lunes

[rosadepitimini]

Yo estuve el domingo en un cumpleaños. La cumpleañera hizo un cous cous de morirse, riquísimo. Me puse morada, pero es una comida muy sana y muy natural: muchas verduras (repollo, calabacín, zanahoria, calabaza, nabo...), sémola, garbanzos, pollo y ternera). Lo que no era sano era el pastel de cumpleaños que yo preparé, con sus 300 gramos de mantequilla, su harina blanca, su azúcar...¡¡¡estaba riquísimo!!!
Bueno todo el mundo me dijo que había adelgazado un montón (y eso que hace que no me ven apenas un par de semanas) y que qué estaba haciendo ¡¡¡y yo más contenta que unas castañuelas!!!
Es que estoy encantada...
Bueno, hoy he desayunado una sola tostada de pan integral (es que hasta ahora tomaba dos, pero me llenaba muchísimo tanto desayuno) con pavo, un cortado y una pera.
Para media mañana sólo tengo zumo
Para almorzar no sé qué hay.
Para media tarde, un vasito de leche (me sienta genial merendar eso, no sé por qué).
Para la noche tengo panaché Ardid de judías y zanahoria y un filetito de pollo. Yogur.

[brujierol]

Buenos días. Todas tranquilas, que todo lo que os habeis pasado vosotras, me he quedado corta yo . Me levanté el sábado con mucho pote y tos y ni ganas de probar bocado, hoy ya estoy mejor así que sacaré lo atrasado

Mi menú Yulls de hoy
Desayuno - 8:00
- Zumo de naranja
- Leche de soja con cacao
- Pan tierno con paté (hoy me apetecía salado)

Media mañana - 11:30
- Manzana

Comida - 14:00
- Champiñones
- Carrilleras al vino tinto
- Tarta de cumple

Media tarde - 17:00
- Fruta (tengo que ir a comprar)

Cena - 21:00
- Sopa (sin fideos, solo el caldo y los tropezones)
- Tortilla francesa
- Infusión

Que tengais buen día!!!!!

[Katss]

Creo que es la primera vez que escribo en este foro, pero hace cerca de un mes que os sigo y que estoy llevando la dieta Bellablanca ligeramente modificada a mis costumbres. Me sobran 28 kg pero me conformaré con perder los primeros 15 de momento, ya que a primeros de año mi marido y yo nos pondremos a buscar nuestro segundo churumbel (mi hijo cumplirá 4 años el día 30) y prefiero perder peso antes de "embarazarme" de nuevo.

Comencé la dieta el día 15 de octubre, y en el mes que llevo he perdido ya la friolera de 6 kg, y eso que los fines de semana me porto muy, muy mal (quien le dice que no a un angelito que quiere ir a Macdonald's, y una vez allí quien le dice que no a un big mac )

Bueno, menos rollo y mi menú de hoy:

Desayuno (8.00 am)

- Bol de cereales fitness Nestlé con leche semidesnatada.

MM (11.00 am)

- Smoothie (batido sin azúcar añadida) de frutas (del de mercadona)

Comida (14.00)

- Escalivada con pimiento rojo, berenjena, cebolla y tomate)
- Queso fresco a la plancha
- Rebanada de pan integral
- Kiwi

Merienda (16.00)

- Café con leche (en la cafetería pido la leche desnatada, pero no me resisto al sobrecito de azúcar )

Cena (21.30)

- Tortilla de calabacín y cebolla
- Pera

[Akyam]

Buenos díass!!
Me uno al club de las q se han pasado este finde y no sólo eso, la semana pasada entera...
Hoy vengo otra vez mentalizada para ser un poco más formal hasta Navidad... a ver si lo consigo

He estado leyendoos un poco y q sepáis q por vuestra culpa se me ha antojado una tortilla de berenjenas

Mi menú de la vuelta a las buenas costumbres:
Desayuno (8:00)
1 kiwi + café con leche des + 4 galletas integrales
Media mañana (11:15)
2 kiwis
Comida (14:15)
Sopa juliana + pollo con champiñones
Media tarde (18:00)
Piña
Cena (21:30)
Tortilla de berenjenas

Que tengáis buen día

[rosadepitimini]

- Escalivada con pimiento rojo, berenjena, cebolla y tomate)
- Queso fresco a la plancha
- Rebanada de pan integral

¡¡¡Que buenooooooo!!!

[nguillen72]

DESAYUNO:
zumo de naranja y limon natural
una pera
una mini rebanada de pan bimbo cereales con untable de soja y queso
cafe con leche fresca

MM:
iogurth de frutas con una ciruela y salvado de trigo

COMIDA:
pescado con guisantes y verdura en juliana pochada (calabacin, puerro y zanahorias)

MT:
no lo se, me toca ir al curro de gestiones

CENA:
bistec con algo que no se el que, se aceptan ideas