MONTYMENU DEL 16/11 AL 22/11:

[Arnima]

Hola a tod@s y buenos dias!

Estaré una temporadita sin ser muy monti-fiel pero haré lo posible.
Tan sólo queria despedirme por el momento y agradeceros el apoyo y la ayuda de Marsen y Mcor, siempre tan atentas.

Esto sólo és un hasta luego chicas!!!!!

[Chusca]

Buenos días! En primer lugar, que acabo de ver el post de Arnima, te echaremos de menos y nos quedamos con los brazos abiertos para recibirte de nuevo!!

Ahora, al lío:

Dy: Sandwich de pan ingles semilla de oro con kepavo...ayer me volví a quedar dormida sin cenar, y ya van 3 veces desde el viernes!!! Eso os dice un poco como anda mi cuerpo serrano, porque yo soy de las que no perdonan la cena!!
Mm: Posiblemente un trozo de choco y sojafeinado
Co: El basmati y el guiso de calamares con tomate que no me tomé ayer. Intengaré agenciarme algo de verde para completar
Mt: sojafeinado
Cn: Salteado de verduras y bacalao congelado de Mercadona (apto)

Un beso a tod@s y buen, buen día. Gracias por revisar!

[Rafeli06]

Menú de hoy Martes:
2 Mandarinas.
Des. Café con leche+2 wasa(1 con olivada, 1 con fhiladelfia light y mermelada s/azúcar).
Com. Spaguettis com champiñones, pechuga de pollo, tomate y cebolla+ensalada.
Mer. Mandarinas o Cacahuetes.
Cen. Boquerones con pisto + yogurt 0%.
Infusión.

[carme79]

Buenos días,

Menu para hoy martes
Te verde + 2 peras pequeñas
Cafe desc. con leche desn + pan apto con tomate + 3 galletas gullon aptas
Escalivada (berenjena y cebolla) + arroz basmati 3 delicias (con guisantes, clara de huevo, kepavo, gambas y lactonesa con leche kaiku)
2 wasa con pate finas hierbas apto + frutos secos
Sopa de cebolla + escalivada (sobras del mediodia) + rape a la plancha + cortadito con leche desnatada

Ayer empeze a comprovar lo de las proteinas que comento Marsen y, intentare comer las que me tocan cada dia, haver si funciona.....

[Agains]

Menú de hoy....,

2 mandarinas
Desayuno: pan mercadona apto con mermelada apta + bizcocho apto + sojafé
Comida: Ensalada ( lechuga + tomate + aceitunas ) + espaguetis integrales con tomate natural + manzana asada y un café.
Merienda: 1 pera + choco apto y vaso de puleva choco sin azucar apto
Cena: Ensalada de aguacate + champis y salmon al horno y calabacin a la plancha + yogurt natural 0% o vaso leche soja

[kinòm]

buenas!

menú de martes:
DE: café con leche+tostada con salmón+galleta
MM:manzanilla
CO: ensalada de espárragos (otra vez)+huevos revueltos con bacon y chorrito de nata
ME: café con leche
CE: judías verdes+atún

arnima nos vemos a tu vuelta
que terminéis bien el día!

[marsen]

Hola a tod@s y buenos dias!

Estaré una temporadita sin ser muy monti-fiel pero haré lo posible.
Tan sólo queria despedirme por el momento y agradeceros el apoyo y la ayuda de Marsen y Mcor, siempre tan atentas.

Esto sólo és un hasta luego chicas!!!!!

Solo espero que no sea por un motivo de salud, ni tuya ni familiar...
de todas formas Árnima, sabes lo más importante de monty para poder seguir tu solita, y sólo me queda decirte que en este pequeño rinconcito de "la red" tendrás siempre tus amigas esperandote, si no es para poner menús, al menos para tener noticias tuyas y saber que estás bien.
Muchos besitos reina, que todo te vaya bien, muy bien... y que nosotr@s siempre estaremos aquí para lo que necesites.

[marsen]

[quote="Chusca"]Buenos días! En primer lugar, que acabo de ver el post de Arnima, te echaremos de menos y nos quedamos con los brazos abiertos para recibirte de nuevo!! Si... la verdad que en este momento ya estoy echándola de menos... pero voy a pensar que va a ser por muy poquito tiempo, que pronto la tendremos con nosotros y sin esos dolores que últimamente la fastidiaban tanto.

Ahora, al lío:

Dy: Sandwich de pan ingles semilla de oro con kepavo...ayer me volví a quedar dormida sin cenar, y ya van 3 veces desde el viernes!!! Eso os dice un poco como anda mi cuerpo serrano, porque yo soy de las que no perdonan la cena!!
Mm: Posiblemente un trozo de choco y sojafeinado
Co: El basmati y el guiso de calamares con tomate que no me tomé ayer. Intengaré agenciarme algo de verde para completar ¡¡¡menos mal!!!! que ya iba yo a por el látigo
Mt: sojafeinado
Cn: Salteado de verduras y bacalao congelado de Mercadona (apto)

Un beso a tod@s y buen, buen día. Gracias por revisar! :b

[marsen]

Menú de hoy Martes:
2 Mandarinas.
Des. Café con leche+2 wasa(1 con olivada, 1 con fhiladelfia light y mermelada s/azúcar).
Com. Spaguettis com champiñones, pechuga de pollo, tomate y cebolla+ensalada.
Mer. Mandarinas o Cacahuetes.
Cen. Boquerones con pisto + yogurt 0%.
Infusión.

[marsen]

Buenos días,

Menu para hoy martes
Te verde + 2 peas pequeñas
Cafe des. con leche desn + pan apto con tomate + 3 galletas gullon aptas
Escalivada (berenjena y cebolla) + arroz basmati 3 delicias (con guisantes, clara de huevo, kepavo, gambas y lactonesa con leche kaiku) ¿La kaiku sin lactosa?..., el pavo ¿cuánto porcentaje de grasa tiene?... aunque tenga poco, no abuses con IGs medios.
2 wasa con pate finas hierbas apto + frutos secos
Sopa de cebolla + escalivada (sobras del mediodia) + rape a la plancha + cortadito con leche desnatada

Ayer empece a comprobar lo de las proteinas que comento Marsen y, intentare comer los que me tocan cada dia, haver si funciona.....

Si, lo de las proteinas funciona, en monty y con las demas dietas, para ¡¡¡ojo!!!, si a ti te va bien así, aunque la bajada de peso sea lenta, es mejor así que abusar de las proteinas, y lo digo, porque cuando uno quiere adelgazar, a veces, es capaz de cualquier "burrada" con tal de ver resultados, conste que no personalizo, ni contigo ni con nadie, es una advertencia que hago en general, porque solo nos conocemos por los menús del foro, y no se el caso particular de nadie, ni lo más importante: que esto es un foro abierto y nunca sabemos la cantidad de personas que pueden entrar a leernos, y lo último que pretendo es animar a quien me lea a atiborrarse de proteinas sin ningún control, por tanto, primero es muy importante que NO tengas ningún problema RENAL NI HEPÁTICO, que seas una persona con buena salud, segundo que tomes solo 1,5 grs. de proteina por kilo de peso, y tercero beber MUUUUUUUUUUUUUUCHA AGUA, ESTO ES IMPRESCINDIBLE.