Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre:

[PumpkinQueen]

ese es el problema,q ue no he ido al gym y me he quedado encasa comienod

pero ayer estuve echando cuentas y me sobraban 13p, a repartir entre: un puñadito de patatas fritas del pincho del bar, queso y 3 onzas de chocolate. Me abré pasado, pero con esos 13 p no creo que haya sido mucho,no? hoy me portaré muy bien

Asi que empiezo con mi menu:

Desayuno:
café con leche desnatada y azucar 1p

Mm:
café con leche desnatada y azucar 1p
1/2 litro de agua

Comida:
pasta con verduras :
* 70gr de pasta 4,6p
* brecol y setas 0p
* 100ml de leche ideal 5p
* 1/2 ct de queso en polvo *
* 3 mandarinas 0p
* café americano 0p

Merienda:

coca cola zero con cebolletas 0p

Cena:
* sandwich de pavo y queso con ensalada 6p
* leche con galletas 5p

[MEG_1981]

bueno Klara, pues mas o menos esta compensado, asiq genial!

voy con mi menú! q ayer no lo hice del todo bien, aunq sin desfasar..pero bueno..

Desayuno:
100ml leche desnatada---0,5
30 gr cereales chocos----2
un soletilla----0,5

mm:

[tuka]

Hoy empiezo liandola... hay cumpleaños y yo que venía desayunada a currar, ya he picado un pintxo , aunque me ha sabido a gloria!!

Desayuno
Cafe, biscotes con mermelada, y zumo: 3 ptos

mmañana
pintxo de pan, jamon y tortilla de hongos: 4 ptos??
café de maquina 0.5

comida
lentejas saciedad3
patata 1,5
aceite 1,5
verduras
filete 4
natillas 2
total comida: 12

media tarde
nada, castigada

cena
solomillo de cerdo plancha 3

total: 22,5

[aquita_telekita]

Buenas a todas, ya actualicé mi menú de ayer, al final dejé que me sobraran 3,5p para este finde...

Al final no podré terminar el reto bien, el viernes por la noche iremos a cenar kebab con algunos amigos, y claro allí no sé si habrá comida más light...y encima el sábado por la tarde es el cumple de mi bichito (sobrinito), y no puedo faltar, aunque intentaré comer poco! pero bueno, otro finde fuera

Klara, ¿tú te puntúas 0 de actividad diaria? pues entonces comes menos de lo que te pertenece, ¿no? porque todo el mundo me dijo que a no ser que estuviera en cama debería puntuarme 2... y mi vida es súper sedentaria en verdad! bueno ahora hago algo de deporte al menos, que quiero entrar en el ejército!

Besitosssss

[PumpkinQueen]

aquita, yo me puntuaba 0 porque hice el test de la flexi y me marqué "normalmente sentada", pero ahora ya no, porque estoy con el excel y se puntuan de otra forma los puntos. Cuando baje a 89,5 me bajaré dos de golpe y me quedaré en 22p

[aquita_telekita]

Ahh, vale vale!!

A mi esta semana la flexi ya me bajo de 23 a 22 puntos! pero bueno de momento no paso nada de hambre!

[anaisabel1964]

Hola chicas.....

Klara, como te dicen las compis, no pasa nada y más si tenías puntos de reserva....

Puntos diarios, 19

Desayuno
café+50ml leche des.-0,5
5 bizcochos Sancho Panza.-2
Total.-2,5

M.m
Café+2ct leche Sveltesse.-0,5
*Manzana
Total.-0,5

Comida
Salmón (básicos 100grs).-4
aceite.-1
25grs pan.-1
100grs patatas de bote Mar_08.-1
**Manzanas
café con nube de leche
Total.-7

Merienda
Tortitas.-7
sirope arece.-05
capuccino.-0,5
Total.-8

Cena
Coliflor al vapor con 1 tranchete.-0,5
**manzana al microondas
yogur muesli.-1
Total .-1,5

Total.- 19,5p



Bueno chicas, luego sigo...no sé a vosotras, pero a mí esto me va bastante bien para controlar mejor lo que como....vamos a ver el fin de semana qué dice la báscula...

Os cuento...como tenía muchos puntos para cenar y merendar, he decidido darme un homenaje con mi hija y hemos hecho tortitas.... Un día es un día....

[tuka]

Hoy empiezo liandola... hay cumpleaños y yo que venía desayunada a currar, ya he picado un pintxo , aunque me ha sabido a gloria!!

Desayuno
Cafe, biscotes con mermelada, y zumo: 3 ptos

mmañana
pintxo de pan, jamon y tortilla de hongos: 4 ptos??
café de maquina 0.5

comida
lentejas saciedad3
patata 1,5
aceite 1,5
verduras
filete 4
natillas 2
total comida: 12

media tarde
nada, castigada

cena
solomillo de cerdo plancha 3

total: 22,5

dia complicado editado... ya está.
Chicas gracias, con esto estoy controlandome mucho más... aunque hoy estoy de bajon tocaba día de peso y he engordado 300grs!!!
Aunque será por los excesos hasta el martes que empezé así... a ver si compenso la semana que viene!!
HAsta mañana

[comilona69]

Buenas pues yo hoy no había puesto nada .... ahorita mismo lo voy a poner...

desayuno:
naranja
leche + café: 1 p
3 biscotes integrales:1.5 p
queso philadelphia light: 1 p
total 3.5 p.

media mañana:
café con leche: 0.5 p
4 merenguitos: 2 p
total 2.5 p.

comida:
coliflor
2 huevos pequeños:4 p
pan 50 g: 2 p
aceite: 1 p

merienda:
manzana

cena:
pan de molde(blanco fibras ): 1.5 p
1 loncha de pechuga de pollo: 1 p
queso light: 0.5 p
tomate+lechuga+cebolla
un poco de ligeresa sensación a untar el pan...0 p.

al final del día fueron 16 puntitos, me ahorro 2 para algún día...

Hoy como estuve malita fui super buena

[anaisabel1964]

Ánimo Tuka....a mí me pasa igual, me controlo bastante más así....

Comi...yo hoy no he podido comer ningún merenguito.. con las tortitas he tenido bastante.....pero mañana me desquieto....