como puedo controlar los atracones?:

[miscomiditas]

hola chicas en primer lugar deciros que no e podido entrar antes pues no se que le pasaba a mi liña que no me dejaba entrar y tenia mucha inpaciencia de contaros pues estoy alucinada pero alucinadaaaaaaaaaaaaaaa sabeis cuanto e perdido? pues ......1k100g esto no es muy normal tenia que aber engordado despues de los atracones de esta semana ero casi que me alegro pues tenia miedo al bajon asi que deciros que estoy de subidon pero deciros que no boy a bajar la guardia ya me compre las balerianas , y ahora me boy a ber que me ais dicho anterior mente pues tenia tantas ganas de decirlo que no me e podido esperar ademas no solo os boy a contar mis penas para todas

[michinilla]

Qué alegría me da leerte!!!!! Ahora a ser buena

[PumpkinQueen]

no me he leido todo el post porque estoy en el curro, pero a ver si te puedo echar una mano....

¿tu duermes de noche o por el trabajo o lo que sea estas despierta y por eso te das los atracones?

si duermes de noche y te levantas a comer, mi primer consejo es que antes de ir a la cama gastes todas tus energias en algo que te haga estar tan cansada que no te puedas despertar a media noche. Es muy importante dormir bien para la dieta. No se si puedes tener algun problema de sueño....

si lo que pasa es que estas despierta por trabajo, estudios o lo que sea, lo mejor que puedes hacer es dejarte puntos para una media-noche, como una merienda, y esos atracones serán conrolados

muchas felicidades por esa bajada, sigue asi.

[Madia_Leva]

Y ahora a seguir haciéndolo bien. ¡¡¡Y nada de venirse abajo que hay mucho que hacer!!!

[miscomiditas]

michinilla ...gracias guapa
KlaraSF ...yo tenia que dormir de noche pero ace años que sufro esto de lebantarme y sumado con el peque nunca durmio mucho y ahora esta en la etapa de los miedos pues imajinate pero tomo nota de todo lo que me deciis y boy acer pruebas aber lo que me calma y me da un poco de tranquilidad

madialeva ...gracias por tu aplausos y decirte que boy a poner todo de mi parte
bueno para todas gracias y os tengo informadas muchos

[PumpkinQueen]

pues yo empezaria por revisar eso. Lo de tu niño es normal y se pasará, pero lode no poder dormir es un problema, y no solo para la dieta. En un tema de las reuniones semanales creo que ya se habló de ello, pero una persona que duerme menos de 8 horas (o más) y no descansa bien no adelgaza igual que las demás que si lo hacen, eso a parte de atracar la nevera de noche....

espero que lo soluciones, porque es muy importante descansar bien.

[miscomiditas]

Miscomiditas, ante todo mucho ánimo. Te diré que yo he estado últimamente muy poco activa en el foro precisamente porque no podía controlar la ansiedad por comer. Ha sido muy difícil para mi, especialmente porque hacía años que no me pasaba y creía que lo tenía superado, y me he dado cuenta de que no era así.

En mi caso no me ha valido de nada comer más o menos, porque aún sin hambre seguía engullendo, aún con dolor de estómago de no poder más, así que puedes imaginarte. La ansiedad no se borra con tener el estómago lleno, al menos en mi experiencia, lo único que me ha funcionado es reconocer mis problemas y afrontarlos, y para ellos me he ayudado de las Flores de Bach, llevo unos días tomándolas y puedo decir que me están funcionando de maravilla, no para dejar de comer compulsivamente, sino para solucionar los problemas que me llevaban a ello, y estoy super contenta.

No quiero decir que la batalla se haya ganado, yo creo que esto es como un alcohólico, que aunque se desintoxique, siempre seguirá siendo un alcohólico, pues con la comida es lo mismo, siempre hay que estar alerta, pero cada día hecho bien, es una batalla ganada, así que si tienes problemillas soluciónalos, porque mientras estén ahí, nada te va a ayudar. Y si es necesario acude a un especialista (yo he ido a un naturópata), pero puedes también ir a un psicólogo, o a quien tú creas más adecuado.

Mucha suerte corazón !.

me alegro guapa de que lo tengas mas controlado todo yo te digo que boy a ir poñiendo remedio enpezare con cosas faziles como valerianas y si no encuentro solucion ire abanzando en mas cosas pero no quiero entrar de momentos en medicos me pase una gran tenporada en ellos y me ñiego un poco mero no sinifica que si lo tengo que acer lo are no quiero recaer y boy a poner de mi parte
y una cosa tengo claro como tu que esto no es anbre sino es un inpulso que no se puede controlar sino es con alluda
ablamos y asegur asi guapa un