MENÚS 23 AL 29 DE NOVIEMBRE.....:

[Esterfi]

esterfi, cuanto tiempo sin verte

Si.... es que he estado en mis mundos de yuppie... Pero he vuelto!

[PumpkinQueen]

pues bienvenida de vuelta


chicas, tengo hambre

[tuka]

y los puntos de las patatas, como son congeladas los he calculado por las calorias y grasas que vienen en la tabla nutricional del paquete ¿esta mal?.

Noooo, está perfecto... como no ponía nada he dado por supuesto que era patata normal...

[anaisabel1964]

Buenos días chicas...aquí comenzamos una nueva semana...ánimo a todas, LO VAMOS A CONSEGUIR....

Esta semana voy a hacer la escalera que he notado que a mí me sienta bien.....19p diarios * 7 días....TOTAL.-133 PUNTOS

Lunes.-16

Desayuno.-
Café+100ml leche desna.-0,5
5 bizcochos Sancho Panza.- 2
Total.- 2,5

M.m.-
**manzanas
café cafetería.-1
café+2ct lece Sveltess.-0,5
Total.-1,5

Comida.-
120grs. lentejas.-1,5
100grs patata cocida.-1
30grs pan.-1
15 grs chorizo.-1,5
60grs arroz hervido.-1,5
yogur natu.desn.+2ct muesli.-1
café+nube de leche
Total.-7,5

Merienda.-
1 Sacialis fresa.-1,5
1 oblea+1capuccino.-1
Total.-2,5

Cena.-
Berenjena al horno
1huevo mediano revuelto con tomate casero.-2,5
**manzana asada
Total.-2,5

Total 16,5p...no está mal....

[anjanita]

Bueno chicas.... me voy a animar a poner aqui mis menus....

Puntos 21
Desayuno 4p
2 Kiwis
1 cafe con leche (largo de cafe)
50grs de pan con queso de untar linessa y mermelada Hero diet
M m 1p
1 cafe con leche (largo de cafe)
Comida 8p
Alubias a saciedad (con verdura y 1 cd de aceite) + chorizo 30grs
25 grs de pan
1 yogurt bio % Hacendado
1 cafe solo
Merienda 2p
1 descafeinado (pequeño)
4 galletas % Maria sin Hacendado
1 pera
...... haciendo la cena..... 1 quesito Sante %.... 0.5p
Cena 4p
Samwich: 2 reb pan de molde Panrico,lechuga,zanahoria,esparragos,2 lonchas de jamon de pavo y 1 ct de mayonesa Ybarra %
1 yogurt desnatado de coco Hacendado

[alina73]

Lo he modificado un poco en la cena por que me sobravan 2 puntos y me veia con hambre... aqui os lo dejo ya finalizado, no se si asi lo haceis vosotras....

Lunes:

09:45 - Desayuno (6pt)
200ml LILAC (preparado lacteo con leche desnatada al cacao) - 4pt
40g Special K - 2pt
12:00 - Media mañana (0pt)
2 Kiwis amarillos
14:00 - Comida (10,5pt)
Lentejas con chorizo - 6pt aunque es un platito pequeño
100 patatas "fritas" en horno con 1cd aceite - 3,5pt
1 yogur desnatado - 1pt
18:00 - Merienda (1pt)
1 zumo de 4 naranjas natural recien exprimido
22:00 - Cena (7pt)
Endivias con 80gr queso philadelphia light - 2pt
2 salchichas frescas de pollo al horno - 4pt
1 actimel - 1pt
Total 24pt de mis 24 posibles Al final no he picado nada de pan jejejejejeje.

Creo que para ser el primer dia no esta mal... ah me olvidaba... me he bebido mis 2 litros de agua fuera de las comidas ¡¡¡YUPI!!!

[tuka]

Hoy empiezo yo!!! buenos días!!

Tengo 23 puntos

Desayuno
Café manchado 0.5
Zumo natural con pulpa 0.5
3 biscotes pequeños eroski 1.5
mantequilla 0.5
mermelada*

total desayuno 3

mmañana
café maquina 0.5
2 mandarinas

Comida
Vainas (0
Patata 0,5
Aceite 1
Filete ternera 2,5
Patata 1
Yogurt 1.5
Total comida: 6.5

Mtarde

barrita sacialis 2
40 grs jamon 2
2 croquetas 4 (porque yo lo valgo )

total media tarde 8

cena
pan 1,5
jamon 40grs 2
mousse sveltesse 1.5

total cena 5

total día 23 uffff!!! me voy a la cama porque me comería una vaca!!!

[Davara]

Martes

Desayuno:

Café de máquina 0,5p
sandwich de pavo 2,5p

Media mañana: 1 manzana

Comida:

merluza a la plancha (3p + 1p de aceite)
crema de verdura (2p)
4 mandarinas

Merienda:

1 manzana
3 biscotes (1,5p)
paté argal 90% libre de grada (0,5p)

Cena:

Sopa de pasta a saciedad (4,5p)
Sandwich de jamón york (2,5p)
1 yogurt (0,5p)

Total: 18,5p
Ahorro: 4 para la cena del sábado

[anaisabel1964]

Buenos días chicas....sigo con la escalera y hoy tengo 20p
Martes 24-11-09....20p
Desayuno
Café+100ml leche des.-0,5
5 bizcochos Sancho Panza.-2p
Total.-2,5p

M.m.
Café+2ct leche Sveltesse.-0,5
*manzana
Total.-0,5

Comida
Merienda
Cena

Luego sigo.....

[Davara]

Chicas, tengo una pregunta... ¿cómo contabilizáis las raciones de fruta y verdura? 200gr = ración de verdura y 100gr = ración de fruta?