Menús del miércoles 25:

[Ardid]

Mi menú de hoy:


Desayuno (06:30):

- Dos kiwis
- Tostada integral con queso light y fiambre de pollo
- Capuchino con galleta

MM (11:00) :

- Dos mandarinas
- Dos galletas aptas
- Yogur desnatado

Comida (14:30):

- Ensalada simple
- Garbanzos con tomate y atún fresco
- Crema choco

MT (19:30)

- Manzana

Cena (22:00):

- Creo que por ahí


QUE PASÉIS UN BUEN DÍA

[brujierol]

Buenos diassss. Seguimos con las prisas...

Mi menú Yullss de hoy
- Desayuno (8:00): Naranja + kiwi + leche de soja con cacao + galletas maria
- Media mañana (11:30): Mandarinas
- Comida (14:00): Judías verdes + dorada a la plancha + infusión
- Media tarde (17:30): Yogur sveltess (ayer salió bien la intentona )
- Cena (21:00): Ensalada mixta + filetes de ternera a la plancha + infusión

Que tengais feliz día!!!

[rosadepitimini]

¡Buenos días, reinas!
Hoy se ha ido la línea telefónica y el internet de mi ofi, pero me he ido a la del al lado, jijijijiji...
Bueno, allá voy:

Desayuno: bocadillín de jamón de york, tomate, aceite y sal. Pera y cortado.
Media mañana: yogur natural.
Almuerzo: potaje de garbanzos y acelgas. Creo que falta la proteína, a ver qué se le ocurre a mi suegra. Si no, me hago un huevo a la plancha y va que chuta.
Merendola: vaso de leche.
Cena: albondiguitas de pollo con pisto. Yogur.

[nguillen72]

DESAYUNO:
una pera
rebanada de pan bimbo con untable de soja y jamon serrano
zumo de naranja
cafe con leche fresca

MM:
iogurth de frutas con salvado de trigo y una ciruela

COMIDA:
pescado y un poco de sepia con verduras pochadas

MT:
fruta

CENA:

me la callo no es apta

[Anaderkins]

Buenos días!!!!

Yo desde ayer ando un poco chunga...pero será normal con estos frios que han venido de pronto!

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
Tostadas integrales con aceite
3 galletas integrales sin azúcar

MM (10:45 h):
1 tostada integral
2 lonchas de pavo

Comida (16:00 h):
Puré de calabacín
Fletán al horno

Merienda (18:30 h):
Un café con leche

Cena (22:00 h):
Ensalada de lechuga, melva, palitos de cangrejo y pepino (a lo mejor un poco de salmón ahumado)

Tengo una preguntilla mi dietista me manda de desayunar tostadas integrales con aceite y sinceramente estoy mas que harta. Quiero cereales, asi de claro. Dice q sólo me valdrían los All-Bran, pero con esos me paso el día en el baño A mi me gustan los Special-K, cómo no! ella dice que me activan el hígado (o el páncreas o algo asi) Yo no entiendo nada de eso pero creeis que si tomo cereales de esos que venden en las tiendas de dietética y en algunos supermercados que vienen en bolsas transparentes, que no llevan azúcares añadidos y que 'parecen' sanotes me pasará algo????
Pensais que tiene mucha importancia 'engañar' asi a la dietista? ya la engaño tomando las galletas integrales.... Aunque en realidad me engaño a mi misma, porque a ella más bien la pago...

Gracias!!!!!!!

[begojjj]

Desayuno

- 1 vaso de leche desnatada con 1 cucharadita de colacao

A media mañana

- 1 zumito de naranja

Almuerzo

- Macarrones con atún
- Yogur desnatado
- 2 tostadas

Merienda

- Fruta : Manzana o pera

Cena

- Lenguado a la naranja
- Tomate con mozarella y orégano
- 2 tostadas

* El lenguado a la naranja es muy facilito , 2 zumos de naranjas , pimienta negra y una pizca de sal,... yo lo hago en el microondas,.. pero creo que marinado y a la plancha se puede hacer .

Besitos bego

[Salipebre]

DESAYUNO (8.30h)

- Leche con colacao
- Cereales integrales

MM (11.30h)

- Compota de manzana y kaki que hice ayer

COMIDA (13.30h)

- Ensalada de arróz

MERIENDA (17h)

Otra compota

CENA (21h)

Todavía no se, pero intentaré comprar algo de pescado fresco

[Akyam]

Buenos y fresquetes díass!!

Desayuno (7:15)
Café con leche + kiwi + 4 galletas integrales
Media mañana (11:15)
2 kiwis + yogur bio 0%
Comida (14:15)
Lenguado + champiñones + 2 biscotes integrales
Media tarde (18:00)
Piña + café con leche
Cena (21:30)
Ensalada variada y pavo

Qué tengáis buen miércoles

[rosadepitimini]

Tengo una preguntilla mi dietista me manda de desayunar tostadas integrales con aceite y sinceramente estoy mas que harta. Quiero cereales, asi de claro. Dice q sólo me valdrían los All-Bran, pero con esos me paso el día en el baño A mi me gustan los Special-K, cómo no! ella dice que me activan el hígado (o el páncreas o algo asi) Yo no entiendo nada de eso pero creeis que si tomo cereales de esos que venden en las tiendas de dietética y en algunos supermercados que vienen en bolsas transparentes, que no llevan azúcares añadidos y que 'parecen' sanotes me pasará algo????
Pensais que tiene mucha importancia 'engañar' asi a la dietista? ya la engaño tomando las galletas integrales.... Aunque en realidad me engaño a mi misma, porque a ella más bien la pago...

Gracias!!!!!!!

Los fitness de kellog's son completamente integrales y súper parecidos a los special k.

[rosadepitimini]

- Ensalada de arróz

¡¡¡Recetitaaaaa!!!