MENÚS 23 AL 29 DE NOVIEMBRE.....:

[PumpkinQueen]

Puntos: 24 diarios, pero intentaré compensar el fin de semana como se pueda

Jueves 26:

Desayuno:
café vienes 1,3p
terron de azucar moreno *

Resumen: 1 ración de lacteos. 1.3p.

MM:
1 manzana
1 café de máquina 0.5p.

Resumen: 1 ración de fruta. 0.5p. (1.8p totales).

Comida:
240gr de panga al horno con cebolla 5,2p.
mostaza 0,5p.
1 manzanas 0p.
2 mandarinas 0p
1/2 litro de agua.
café de máquina 0.5p.
1 panecillo eroski 1p.

Resumen: 2 raciones de agua, 1 ración de verduras y 2 raciones de fruta. 7.2p (9p totales).

Merienda:



Cena:

[mundofeliz]

bueno, pues aqui estoy para poner el menu de hoy jueves.

mcor, el aceite, que no lo puse, si es que se me pasa todo... jajajajaja.... fueron 12 ml. (3 ptos.) dividido entre dos (mi pichurri y yo) asi que conté 1.5 ptos. de aceite, espero que esté bien....

bueno, pues os pongo por ahora lo que llevo planeado y comido:

-DESAYUNO:
- 1 vaso de leche desnatada con pelin (que ni pesa) de colacao: 1 ptos.
- 4 bizcochos de la soletilla o soletina, que son a 0.5 ptos. cada bizcocho, por lo tanto son : 2 ptos.
- 1 mandarina

ALMUERZO

25-30 grms. de pan con tomate en rodajitas y sal. : 1 ptos. MENTIRA COCHINA.... AL FINAL COMO HE VISTO QUE TENÍA BASTANTES PUNTOS, ME HE COMIDO UN SANDWICH LINEA SENZIAL 1.5 PTOS. CON DOS MEDIAS LONCHAS DE JAMON SERRANO TERUEL (2 LONCHAS 0.5 PTOS. DE LAS GANGAS) Y PEPINILLOS EN VINAGRE, POR LO TANTO 2 PTOS.

COMIDA

- pastel de atun (receta de aqui del recetario) 3.5 ptos. la ración
- mayonesa light 1 ptos.
- ensalada de pepino y cebolla con aceite 12 ml. entre dos raciones = 1.5 ptos.
- mandarinas


MERIENDA

- sandwich de nocilla, el pan senzial linea 1.5 ptos y la nocilla pues según lo que me ponga, pero vamos 1 o 1.5 ptos.

COMIDA // ESTO SERÁ PARA LA CENA

- pure de patata( 230 grms. 2.3 ptos. ) , cebolla, calabacin y zanahoria, con 2 cd soperas de aceite 5 ptos. y dos quesitos light 1 pto. , todo esto dividido entre 4 raciones. = 2 ptos. un pedazo de plato.
- pechugas de pollo maceradas en una salsa de (huevo, vino blando, leche, ajos, perejil y sal) pero solo macerada para que coja gustito, luego es simplemente la pechuga asada, pero con mejor saborcillo. y son unos 130 grms. de pechuga = 3 ptos.


para merendar un sandwich de nocilla... jajajajajajaja... , que fuerte que a cualquiera que se lo digas que comes sandwich de nocilla en una dieta se queda con una cara de flipao que te cagas ... jajajajajajaja...., pero es que estoy con esto de la ovulacion y con una ansia de dulce que me muero.....


18 PTOS. Y AUN ME QUEDAN 2 PTOS. PERO ME LOS GUARDARE POR SI ACASO.
un besito

[mcor]

Mundo vas genial

[tuka]

Os cuento... tengo que ahorrar para mañana que ocmo fuera!!

Desayuno
Café, biscotes con mantequilla y mermelada 2,5
Zumo natural con pulpa 0,5

Total desayuno 3

mmañana
Mandarinas
1 zanahoria (puaj!! Lo de la verdura no va conmigo!!)
2 cafés de máquina 1

total mañana 1

comida

arroz 3 delicias 7
Mouse de sveltesse 1.5

Total comida 8.5

Mtarde

fruta
chocolate 5 ( )

Cena
Pechuga de pavo horno 3
Pimientos 0
Patata al horno 1.5

Total cena 4,5

total día: 22... solo ahorro uno, es que me he puesto tibia a chocolate!!!"
Por cierto!!! Tengo chuletón con ensalada y pimientos… es en un restaurante… ¿cómo lo puntuariais?

[mcor]

pues depende de si es ternera, cerdo y la cantidad
yo desde luego lo cambiaria por solomillo de cerdo q puedes comerlo a saciedad, porque el chuleton puntua un monton

[tuka]

Ya!! pero es que vamos a un sitio que es de chuleton (de ternera!) y vamos muchos y sacamos chuletas de las de 1,5 kgs para todos...
no puedo comer otra cosa (seamos sinceros, ni quiero )...
luego cenaré el silbato famoso (o un purécito de verdura)... y si lo puntuo unos 15 puntos???? es que no sé peso ni nada, claro!
lo bueno es que sólo como eso... (por ver la parte positiva:duda: )... ¿que os parece?

[mcor]

pues las chuletas de cerdo son 18 puntazos
chuleton de ternera 9 puntos

[Esterfi]

Hollllllllllllllllaaaaaaa!!

Como lo llevais???


Pues yo ya hay que darme de palos... Y ayer...

Durante el día muy bien, sali del gimnasio, tenia que ir a comprar y cometí un grave error, ir con mucha hambre! Así que vi las almendras esas que ponen en navidad con los polvorones, que me gustan mucho y me cogí 2 junto con un polvoron... Me comí las 2 almendras esas... De cena bien, pero de postre en vez de manzana, una natilla pequeña de chocolate...

Hoy he desayunado bien, la comida, pues un poco de pollo a la plancha y luego 30gr de pan integral con 3 lonchas de pechuga de pavo braseada... (menuda comida... ) de postre, el polvorón que me quedaba de ayer... No ocntenta con todo esto, me ha ofrecido una compañera de trabajo 2 tiras de regaliz y no he sabido decir que si! Es que estoy como con mucha ansiedad de dulce...

Estaba cansada y no pensaba ir hoy al gimnasio, pero ahor voy por obligación! Haré recorrido de maquinas y ejercicios varios de los que se realizan en clase de gac.

Pero sigo con la dieta porque me obligo y no voy a abandonar!!! ahhh!! a parte cojo y subi y bajo todas las escaleras que se me pongan por el camino... evito ascensores y escaleras mecanicas

[anaisabel1964]

Enhorabuena Alina...

Jueves 26-11-09......20pque no está nada mal....

Desayuno
Café+100ml leche des..-0,5
25 grs. pan con tomate.-1
Total.- 1,5p

M.M
*manzana
Café+2ct leche Sveltesse.-0,5
Total.-0,5

Comida
Macarrones (saciedad).-4
Tomate casero
50grs pan.-2
café+nube de leche
Total.-6p

Merienda
Cena

[anaisabel1964]

Enhorabuena Alina...

Jueves 26-11-09......20pque no está nada mal....

Desayuno
Café+100ml leche des..-0,5
25 grs. pan con tomate.-1
Total.- 1,5p

M.M
*manzana
Café+2ct leche Sveltesse.-0,5
Total.-0,5

Comida
Macarrones (saciedad).-4
Tomate casero
50grs pan.-2
café+nube de leche
Total.-6p

Merienda
Chocolate Mar.-1,5
5 bizcochos Sancho Panza.-2
**manzanas al microondas
Total.-3,5p

Cena