MENÚS 23 AL 29 DE NOVIEMBRE.....:

[alina73]

Bueno chicas culebron total con mi dieta de hoy jajajajajaja.... resulta que al final las patatas bravas no aparecieron por que se nos hacia tarde y no me daba tiempo a hacerles la comida a los nenes, asi que nos fuimos a comer a casa de mi abuela... me lleve el caldo, los fideos y los filetes pero claro, lo hizo mi madre y ni se cuantos fideos puso (por que se quedo la sopa como pasta, sin gota de caldo) y los filetes les debio poner algo mas de la ct de aceite... luego mi yogur eso si... tambien he cambiado la merienda y la cena por que encima que hoy tenia tostas para cenar pues para ahorrarme los puntos la cambie para mañana pero resulta que me dice mi madre que el sabado vienen a cenar y que les haga las tostas jajajajajaja asi que he trastocado todos los menus desde esta tarde la merienda hasta el sabado jajajajajajaja pero lo veo bastante bien... os pongo aqui al final como me ha quedado la cosa:

Desayuno LILAC como siempre y 40g de special-K TOTAL 6pt
Mediamañana 1 barrita chocolate blanco y miel hacendado 1,5pt
Comida Sopa con poco caldo y mucha pasta, un plato bastante grande (4,5pt), filete ternera (no se el peso) con un poco mas de aceite de lo normal (4,5pt) 1 yogurt desnatado (1pt) y 1 capuchino en sobre con leche (1,5) TOTAL 11,5pt
Merienda 6 castañas asadas (1,5pt) y 2 kiwis TOTAL 1,5pt
Cena Endivias untadas con 40g philadelphia light (1pt) TOTAL 1pt

TOTAL DE PUNTOS 21.5 que ya habrá sido alguno mas pero bueno.... al fin y al cabo aun me quedarian por que tengo al dia 24...

¿Como lo veis?... ¿la he cagado mucho? Es que tenia que empezar a ahorrar puntitos para el finde que el sabado de momento comemos fuera (miedo me da )

[anjanita]

Buenas noches chicas .............

Puntos diarios 21..... consumidos 21
Desayuno 5p
1 Actimel %
1Cafe con leche (largo de cafe)
50 grs de pan con queso Linessa y mermelada %
Mm 2p
1 Cortado y una barrita de Hacendado
Comida 8p
Lentejas con verdura,patata y chorizo (desgrasado)
1 Yogurt % Hacendado
Mt 2p
1descafeinado pequeño y galletitas Linea V Hacendado
Cena 4p
2 Reb de pan de molde con 2 lonchas de jamon york
1 Bio % de higo

Hoy la cosa ha estado justita...... y necesitaba ahorrar algo para el finde

[acilu]

holaaaa!! que tal ha ido el jueves???

yo bien pero quiero chocolateeeeeeeeeeeeee!!! me toca la visita mensual y estoy que no me aguanto

aqui mi menu 23 puntos y no me ha sobrado nada

DESAYUNO 3.5 ptos
Cafe solo
50 grs pan
1/2 ct. aceite
zumo natural

MEDIA MAÑANA 1,5 ptos
un platano

COMIDA 9,5 ptos
ensalada cesar:
pechuga a saciedad a la plancha con 1/2 ct aceite 3.5 ptos
lechuga+lata aceitunas pequeña hacendado 2 ptos
salsa cesar mcdonalds + picatostes 25 grs 3 ptos
mandarinas
10 grs chocolate 1

MERIENDA 3,5 ptos
cafe + 2 tartaletas de manzana que quedaron de ayer

CENA 5 ptos

acelgas + 200 grs patatas cocidas + 1/2 ct. aceite
yogurt chocolate

[anaisabel1964]

Enhorabuena Alina...

Jueves 26-11-09......20pque no está nada mal....

Desayuno
Café+100ml leche des..-0,5
25 grs. pan con tomate.-1
Total.- 1,5p

M.M
*manzana
Café+2ct leche Sveltesse.-0,5
Total.-0,5

Comida
Macarrones (saciedad).-4
Tomate casero
50grs pan.-2
café+nube de leche
Total.-6p

Merienda
(200ml leche des.)Chocolate Mar.-1,5
5 bizcochos Sancho Panza.-2
**manzanas al microondas
Total.-3,5p

Cena
Puré calabaza
50grs pan.-1
1 loncha salmón ahumado.-1
Flan sin azúcar Reina.-1,5
**macedonia de frutas(1 manzana + 4 fresas +1 mandarina) + 2cd leche condens.-1
Total.-4,5p

Todavía me sobran puntos...pensaré en qué los gasto....

Al final no pensé mucho.....una barrita de cereales del Lidl.- 2p y una palmerita de chocolate.-1,5.......uhmmmmmmmm!!!!!!!!

[PumpkinQueen]

Puntos: 24 diarios, pero intentaré compensar el fin de semana como se pueda

Jueves 26:

Desayuno:
café vienes 1,3p
terron de azucar moreno *

Resumen: 1 ración de lacteos. 1.3p.

MM:
1 manzana
1 café de máquina 0.5p.

Resumen: 1 ración de fruta. 0.5p. (1.8p totales).

Comida:
240gr de panga al horno con cebolla 5,2p.
mostaza 0,5p.
1 manzanas 0p.
2 mandarinas 0p
1/2 litro de agua.
café de máquina 0.5p.
1 panecillo eroski 1p.

Resumen: 2 raciones de agua, 1 ración de verduras y 2 raciones de fruta. 7.2p (9p totales).

Merienda:

Cena:
croquetas al horno 6p.
chocolate milka 2p.
jamón desgrasado 2p.
pan 3p.

total del día: 22p.

[alina73]

Buenos dias y muy buenos jejejejejeje... aqui mi menu para hoy, a ver si no tengo que modificar nada y me porto... que he tenido toda la noche un remordimiento por que anoche en la cena me quedé con un hambre y una angustia terrible y me comi 2 kiwis (esto no es muy malo) y 2 barritas de cereales 3 puntazos asi por el morro.... pero lo increible (y eso espero que sea por la dieta) es que esta mañana me he pesado y sigo perdiendo peso poquito a poco jejejejejeje.... que alegron me ha dado Total que ya estoy en 90,2... a este paso abandono los 90 en esta semana... que guay

A lo que iba que me despisto.... mi dieta para hoy:

Viernes:

09:10 - Desayuno (6pt)
200ml LILAC (preparado lacteo con leche desnatada al cacao) - 4pt
40g Special K - 2pt
12:00 - Media mañana (0,5pt)
3 naranjas gorditas en zumo recien exprimidas- 0,5pt
1 kiwi
14:00 - Comida (7,5pt)
130g guisantes enlatados 2pt con 90g de jamon curado sin grasa 3,5pt y 1 ct aceite 1pt - 6.5pt
1 yogur desnatado - 1pt
18:00 - Merienda (4,25pt)
2 rebanadas pan de molde con 4 lonchas de pavo y 1 tranchete light
22:00 - Cena (5pt)
Ensalada lechuga y tomate, aceite 1pt vinagre y sal
3 nuggets pollo asadas - 3p
2 kiwis
1 actimel - 1pt
Total 23,25pt de mis 24 posibles

Hoy me ha dado por hacer comida sana y me parece que me voy a inflar jajajajajajja... el caso es que queria ahorrar algun puntito para mañana y pasado pero me parece que se queda como está... ya veremos si cambio algo o no.

Suerte para hoy chicas.

[PumpkinQueen]

Buenos días por aqui.

Hoy paso de menus, que voy a casa de mi abuela a comer y cenar porque es su cumple y además no me he traido nada al curro porque no tenia fruta y me va a tocar picar algo por aqui, prque hasta las 4 no como

[Mili]

buenos días mis niñas, por fin san viernes, esta semana no sé qué me pasa que estoy para el arrastre, eso es la pila, seguro.

27/11/09

Desayuno:6
palmera integral (6) , tenía que haberme comido un bocadillo de chorizo
café (0)

Media mañana:
vaso de yogurt 0% natural azucarado (1,5)

Almuerzo:
arroz a la cubana
naranja

Merienda:

Cena:

Klara lo mejor es intentar no pasarse y ya está, que si es el cumpleaños de tu abuela no vas a estar contando puntos, mañana ligerito y compensas.

Luego puntúo desde casa, que tengan un bonito día.

[anaisabel1964]

Buenos y radiantes días chicas...........SAN VIERNES Y SAN NÓMINA

Hoy día pobretón, pero yo puedo....16 p

Desayuno.-
Café+100ml leche des.-0,5
25 grs. pan+tomate.-1
Total.-1,5

M.m.-
Manzana
café+2ct leche Sveltesse.-0,5
Total.-0,5

Comida.-
Patatas quisadas con carne.- (100 grs patatas (1), 60grs magro cerdo (4).- 5p
75grs pan.-2,5
paté atún.-0,5
**manzanas al microondas
café+ nube de leche
Total.-8

Merienda.-
Cena.-

[PumpkinQueen]

Pues para mi solo san viernes... la nómina será el san lunes

ya tengo hambre.... en mi maquina solo hay oreos de esas de chocolate, pero bajaré a la otra que hay más cositas a ver qué encuentro