Almuerzo:
Patatas guisadas con un huevo escalfado
Ensalada de tomates
Fruta
Cena:
Judias verdes aliñadas ó rehogadas
Queso fresco y jamón York
Fruta
MARTES
Almuerzo:
Pollo a la plancha
Ensalada de verduras
Fruta
Cena:
Crema de champiñones
Pescado frito ó cocido
Fruta
MIERCOLES
Almuerzo:
Paella con carne ó marisco
Chipirones a la plancha
Fruta
Cena:
Ensaladilla
Huevo (como se quiera)
Fruta
JUEVES
Almuerzo:
Atún a la plancha
Coliflores rehogadas
Fruta
Cena:
Sopa de arroz
Filete de higado de ternera
Fruta
VIERNES
Almuerzo:
Cocido de garbanzos
4 ó 5 rabanitos
Fruta
Cena:
Pescado a la plancha
Ensalada de verduras
Fruta
SABADO
Almuerzo:
Pollo cocido o asado
Ensalada de tomates o patatas cocidas
Fruta
Cena:
tortilla con espárragos
Fruta
DOMINGO
Almuerzo:
Espinacas con garbanzos
Filete de ternera
Fruta
Cena:
Sopa juliana
Pescado cocido o a la plancha
Fruta
Como os dije en el otro post no tiene por que ser estricto, se puede modificar en aumentar si se quiere un segundo plato y se pueden cambiar el postre, las verduras, carnes ó pescado pero lo bueno es que siempre sabes que vas a poner de comer
Espero que os guste
