MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....CERRADO:

[PumpkinQueen]

Miercoes 2:

Desayuno: 1,3p
1 taza de café vienes 1,3p.
terron de azucar moreno *

Mm: 1,5
2 mandarinas 0p
infusion de rooibos, frambuesa e hibisco 0p
1/2 litro de agua
1 bombon lind (creo que 1,5p, pero voy a buscarlo)

Comida: 4.5p
falsa lasaña de coliflor 4p
1 kiwi 0p
2 mandarinas 0p
café 0,5p.
1/2 litro de agua

Merienda: 4p
chorizo de pavo con pan y tranchete 4p


Cena: 9p
merluza en salsa 4p.
pan 2p.
tarta de santiago 3p.

Total gastados: 20,3p

Total ahorrados: 0.5p + 4p + 3,7 = 8,2p

Total ejercico:

Raciones: 2 lacteos. 3 frutas.1 ración de verdura . 8 raciones de agua.

[PumpkinQueen]

Jueves 3:

Desayuno: 1,3p
1 taza de café vienes 1,3p.
terron de azucar moreno *

Mm: 6,5
1 bombon 1,5p.
1 vasito de cava 2p.
1 trocito de turron de chocolate 3p.
1/2 litro de agua

Comida: 4p
merluza en salsa de cebolla 4p.
1 bombon 1,5p.
2 mandarinas
1 kiwis
1/2 litro de agua

Merienda:


Cena:


Total gastados: 11,8p

Total ahorrados: 0.5p + 4p + 3,7 = 8,2p

Total ejercico:

Raciones: 1 lacteos. 3 frutas.1 . 4 raciones de agua.

[PumpkinQueen]

chicas, si esta mal corregirme, que lo estoy haciendo de memoria

[mundofeliz]

a ver, os pongo mi menu de ayer:

- DESAYUNO/ ALMUERZO:
-1 vaso de leche desnatada con pelin colacao: 1 ptos.
- 5 galletas integrales: 2.5 ptos.
TOTAL= 3.5 PTO.

- COMER:
* 157 grms. de mejillones al vapor: 2.5 ptos.
* 108 grms. de langostinos cocidos: 1.9 ptos.
* 10 grms. de mayonesa light : 0.68 ptos.
TOTAL= 5 PTOS.

- MERIENDA:
* 2 mandarinas

- CENA:
* ensalada de lechuga con 6 ml. de aceite: 1.5 ptos.
* 60 grms. de pan: 2 ptos.
* lata de magro cocido apis, toda entera (sin la gelatina) : 7 ptos.
* caqui 200 grms. aprox: 2 ptos.
* 1 mandarina
TOTAL= 12.5 PTOS.

al final son mis 21 ptos. diarios. se que la cena ha sido una cantidad de puntos horrorosa, pero... quería comprobar una cosa, y creo que me ha salido bien....., a ver si hoy y mañana ahorro un poco de puntos, por que el sabado tengo comilona....

bueno y ahora va el día de hoy, JUEVES 3 DE DICIEMBRE: (lo que llevo por ahora claro)

-DESAYUNO/ALMUERZO
* 60 grms. de pan tostado con 5 ml. aceite: 3 ptos.

-COMIDA: pollo en salsa
* 132 grms. de pollo: 3.3 ptos.
* 60 grms. de pan: 2 ptos.
* champiñón, cebolla y tomate triturado con 9 ml. de aceite (para 4 raciones) : 0.625 ptos.
* mandarina
TOTAL= 6 PTOS.

- MERIENDA:
* fruta y un vaso de leche desnatada: 1 ptos.

- CENA:
* tortilla de dos huevos: 4 ptos.
* ensalada de tomate, cebolla y pepino, con 12 mls. de aceite para dos raciones: 1.5 ptos.
* 25-30 grms. de pan: 1 ptos.
* fruta.
TOTAL= 6.5 PTOS.

en total 16.5 ptos. y me ahorro 4.5 ptos. para la comilona del sabado, puesto que tengo 21 ptos. diarios. si veo que luego varia algo, pues edito y lo cambio. ¿voy bien chicas ?

[mcor]

Mundo tu menu lo veo fatal, el primer dia en la comida, solo pescado y la verdura, los hidratos donde estan???, y no puedes ahorrar tantos puntos maximo 4 para gastarlos si tienes algo especial.

[tuka]

Os cuento como voy hoy...

Desayuno
zumo natural con pulpa 0,5
cafe manchado 0,5
biscotes con mantequilla y mermelada* 2

total desayuno 3
mmañana

2 mandarinas
manzana
2 cafés de maquina 1

total mmañana 1
comida

lentejas con verduras 4,5
pan 1,5

total comida 6
mtarde

pan con choripavo 2

cena

lomo plancha saciedad 3
patata cocida 1,5
yogur desnatado 1

total cena 5,5

total día 17,5

y me despido hasta la semana que viene, ya que me voy de puente y a la vuelta me paso a telefonica y estaré sin conexión hasta el jueves!!

[Nusa_]

Pumpkin!! Vaya faena el cumple del jefazo, ¿eh? Bueno, veo que tuviste voluntad y lo sorteaste bien. No puedo repesarte mucho el menú porque sigo en el trabajo y no tengo flexi.
Y a todas, incluida a mi... Y hay que tomar más verduraaaa!! Joé, ya podía ser 4 raciones de fritanga al día en lugar de verdura...

D:cortado 0,5p

MM:cortado 0,5p + tostada bimbo 1p + mermelada fresa **

A: kiwi + arroz con verduras 6p + cafe 1p

M: infusión 0p + mandarina + 6 galletas vitalinea 1,5p

C: pure calabaza 1p + perrito 3p pan + 1,5p 2 salchis light de carrefour+ ketchup *+ cortado 0,5p

Total: Llevo 16,5 y me quedan 5,5p , pero al costillo le sobro comida china de ayer y picaré algo... espero que no mucho que mañana me toca pesooooo

[mundofeliz]

Mundo tu menu lo veo fatal, el primer dia en la comida, solo pescado y la verdura, los hidratos donde estan???, y no puedes ahorrar tantos puntos maximo 4 para gastarlos si tienes algo especial.

¿¿¿ pero tengo que comer hidratos en todas las comidas ????, lo de la verdura, es verdad, tienes toooooda la razón del mundo, en eso falle a sabiendas , pero yo pensaba que si en una comida no comias hidratos, no pasaba nada si es que los comes a lo largo del día...

y por lo del ahorro, vale solo ahorraré los 4 que me corresponden.... o tres... gracias corassssson.

[Nusa_]

Pues yo hidratos como todos los días pero no en todas las comidas.

A lo largo del día o tomo un poco de pan, o alguna galleta o barrita de cereal para merendar... Yo creo que se refería a eso, no? Sino ya me llega el estresssss de estar pendiente de una cosa más....

[anjanita]

Hola watxi txikis
Puntos a consumir 21.........
Desayuno 4p
2 Kiwis
1 cafe con leche (largo de cafe)
50grs de pan con queso de untar % y mermelada %
(como veis desayuno casi siempre lo mismo,solo cambio los kiwis por actimel)
Mm 3p
1 cafe con leche (largo de cafe) + galletas Linea V de Hacendado
Comida 8p
Sopa
Meluza con champiñones y 1ct de aceite
1 Yoghurt + 1 Frutini
Mt 1p
1 cafe con leche (largo de cafe)
Cena 4p
2 Reb pan de molde con 5 lonchas de choripavo de Mercadona