MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE:

[alina73]

Esta semana lo estreno yo que la semana pasada no añadí casi ningun dia a la lista y me sentia culpable jajajajajajaja.

Ahi va mi menú de hoy.

Desayuno: 3.5pt

200ml leche desnatada (1) con edulcorante
2 rebanadas pan molde tostadas (2) con 50g mermelada fresa light hacendado (0,5)

Almuerzo: 0pt

2 kiwis

Comida: 8pt

Macarrones con tomate light y pavo (7)
1 yogur desnatado (1)

Merienda: 1.5pt

1 barrita cereales choco y miel hacendado (1,5)

Cena:

Endivias con 80g philadelphia light (3)
6 mini chics jamon y queso la sirena (6)
2 mandarinas

Total puntos gastados 22 de mis 24 posibles.

Quiero ahorrar algun puntito esta semana por que el sabado seguramente quede a comer y cenar con una buena amiga y no pienso contar puntitos jejejejejejeje.

Buena semana.

Besotes.

[PumpkinQueen]

Lunes 14:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm:
infusión
2 mandarinas
1/2 litro de agua

Comida:10,5
cocido medio tuneado de mi madre y mio 10p
1 manzana.
1/2 litro de agua
café de máquina 0,5p.

Merienda:
4 mandarinas
infusión

Cena:


Total gastados: 11,8p

Total ahorrados:

Total ejercico:

Raciones: 2 lacteos. 4 frutas.6 agua

Voy a intentar ahorrar 4 puntos cada día para compensar la burrada del fin de semana y por supuesto, a ver si puedo hacer otras 3 clases de spining y 1 de fitnes que hice la semana pasada, o superarlo....

[elen68]

yo intentare unirme a vosotras ademas espero que si veis algo mal me lo rectifiqueis

lunes 14/12

Desayuno:( 4 puntos)
Agua
2 mandarinas grandecitas
1 yogurt recetas pasteleras (1 punto)
50 gr. de pan( 2 puntos)
20 gramos mantequillas arias extra ( 1 punto)

M.M: ( 0 puntos)
1 pera
1 zanahoria.

Almuerzo:( 6 puntos)
Porrusalda( judias verdes, zanahoria, puerro, patatas(5.5P)y pechuga de pollo a saciedad
5.5 entre dos, redondeo 3 mas 3 pechuga 6 puntitos
1 naranja califonia.

M.tarde (1.5)
1 vaso leche desnatada con edulcorante y cafe capuchino (1.5)
1 manzana

cena:

Pizza de los deberes, luego pondre los ingredientes que utilizare.

[nuridaniel]

Buenos dias chicas....

Os pongo el menú, de hoy:

Desayuno: 3pt.
Leche desnatada 100-ml.
Pan de centeno Gerblé 3 unid.
Jamon cocido Noel 30gr.

Mm: 2pt.
Jamon cocido 30grs.
4 ciruelas pasas.
2 mandarinas.

Comida: 7pt.
Brecol c/ 200grs. de patata cocida.
2 hambur pescanova de surimi.
Ensalada de canonigos y rucula.
Aceite de oliva 1 Cd.

Mt: 1pt.
Mandarinas.
4 orejones.

Cena: 5.5pt.
Ensalada de hortalizas.
Boquerones en vinagre.

Total: 18pt. Ahorro: 4pt.

[elen68]

bueno aqui estoy otra vez a terminar mi menu.

lunes 14/12

Desayuno:( 4 puntos)
Agua
2 mandarinas grandecitas
1 yogurt recetas pasteleras (1 punto)
50 gr. de pan( 2 puntos)
20 gramos mantequillas arias extra ( 1 punto)

M.M: ( 0 puntos)
1 pera
1 zanahoria.

Almuerzo:( 6 ,5 puntos)
Porrusalda( judias verdes, zanahoria, puerro, patatas(5.5P)y pechuga de pollo a saciedad
5.5 entre 4, que al final me han salido cuatro platitos 1.5 redondeando mas 3 p pechuga 4.5 puntitos
1 naranja califonia.
30 gr. de pan (1)
4 rodajas salchichon de pavo (1)

M.tarde (3)
1 vaso leche desnatada con edulcorante y cafe capuchino (1.5)
galletas vitalinea desayuno 6 (1.5)

cena:8.5 puntos

Pizza de los deberes, luego pondre los ingredientes que utilizare.

masa 12.5
tomate triturado 0
cebolla 0
champiñon 0
2 latas de atun natural 2
mozarella 30 g 2 p

ensalada con vinagre, sal 0 p

si no he contado mal 22 puntos de mis 23

[luna61]

hola chicas se acabo el finde y vuelvo a la dieta y a contar puntos otra vez,a ver si me va tan bien como la semana pasada.
desayuno,cafe 0,5
50g de pan 2p
keso 1p
2 kiwis 0
mm
2 peras 0
comida
lomo asado5,5 +infusion 0
merienda,cafe+gelatina 1p
cena
ensalada de lechuga+2p de aceite
sanguis de jamon y keso =2+0,5+0,5=3p
yogur 1p,chocolate 1,5 total17,50


tengo k guardar k el domingo voy de comilona,besos

[elen68]

buenos dias chicas aqui os pongo mi menu de hoy:
Desayuno:4.5 puntos
100 leche desnatada(1 punto)
edulcorante y capuchino(0.5)
mandarinas (0)
50 pan(2 puntos)
20 mantequilla (1)

M.M: pera (0)

Almuerzo:9.5 puntos
porrusalda de ayer (4.5)
3 salchichas arenas carrefour(3)
naranja(0)
crema chocolate carrefour (2)


M.Tarde:(1.5 puntos)
barrita de naranja y choco (1.5)

Cena:7 puntos
ensalada, con vinagre, sal y limon (0)
filete de pechuga 100g ( 2 puntos)
50 pan ( 2 puntos)
cucharadita de kepchup(0)
trocito de tarta de queso deberes ( 3 puntos)

22,5 puntos de mis 23 diarios.

[nuridaniel]

buenos dias, chicas.
Menu, para el 15/12/09

Desayuno: 5pt.
Leche desnatada 100-ml. + café.
80grs. de pan
Tomate natural.
2ct. de aceite.

Mm: 0pt.
Café solo.

Comida: 7pt.
Garbanzos cocidos 200gr.
Salsa de tomate casera.
Ensalada de canonigos + 1ct. de aceite.
Pechuga de pollo 100gr. al micro.

Mt: 1pt.
Mandarinas 2 unid.
4 orejones.

Cena: 6 pt.
Sopa de pollo c/ fideos 40grs.
200grs. de mejillon al natural c/ limón.

Total: 19pt Ahorro: 3pt.

[PumpkinQueen]

Lunes 14:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm:
infusión
2 mandarinas
1/2 litro de agua

Comida:10,5
cocido medio tuneado de mi madre y mio 10p
1 manzana.
1/2 litro de agua
café de máquina 0,5p.

Merienda:
4 mandarinas
infusión

Cena:6
crema de calabacín con picatostes 1p
pescado panga 2p
pan 3p

Total gastados: 17,8p

Total ahorrados: 4

Total ejercico: 7

Raciones: 2 lacteos. 4 frutas.8 agua1 verdura.

Voy a intentar ahorrar 4 puntos cada día para compensar la burrada del fin de semana y por supuesto, a ver si puedo hacer otras 3 clases de spining y 1 de fitnes que hice la semana pasada, o superarlo....

[PumpkinQueen]

Martes 15:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm:
infusión
3 mandarinas
1/2 litro de agua

Comida:17
segun la guia de restaurantes:
guisantes salteados con bacon 6p. (los mios eran con jamón, no bacon)
merluza a la romana 10p
café solo
pan 1p

Merienda:
4 mandarinas
infusión

Cena:


Total gastados: 18,3p

Total ahorrados: 4

Total ejercico: 7

Raciones: 1 lacteos. 1 frutas.4 agua

Según esto, poco podré ahorrar yo hoy, como no me quede sin cenar......