VUELVO DISPUESTA A TODO!!!!!:

[botxito]

Hola!
Vuelvo después de 3 semanas de gula, en vísperas del puente empecé a pecar, durante el puente seguí haciéndolo y después más de lo mismo. Pero se acabó, a partir de hoy me pongo firme. Como muestra, he pensado poner mi menú de víspera o mejor, un par de días antes, para ver si veis algún fallo. Ahí va:
DESAYUNO
- zumo de naranja
20 minutos después:
2 wasa fibre con mermelada de fructosa
sojafeinado

MM: Una manzana

COMIDA
- Ensalada de lechuga, tomate, cebolleta, atún, aceitunas, anacardos.
- Salmón (lo tengo que hacer a la plancha?) Normalemente lo frío en la sartén sin más.
- Queso

MT: Infusión y puñado de almendras

CENA- Pasta integral al dente con tomate, cebolla, atún y albahaca
- Un trozo de chocolate 74% (El del Dia, es mi vicio)

Y pasado mañana:
DESAYUNO
- zumo de naranja
20 minutos después:
2 wasa fibre con mermelada de fructosa
sojafeinado

MM: Infusión y puñado de avellanas

COMIDA
- Crema de calabacín (calabacín, cebolla, leche desnatada, quesitos desnatados)
- Hamburguesa casera (carne picada, huevo, leche, wasa, cebolla, ajo y perejil. rebozada en garbanzo rallado) Frita en la sartén
- Queso

MT: Manzana

CENA
- Pisto (calabacín, pimientos, cebolla, tomate)
- Sojafeinado
-Mi trocito de chocolate (una oncita nada más)

Que os parece? Agradezco mucho vuestra ayuda, sabiendo que lo hago bien me motivo más.

[Empiezodieta]

Hola!
Vuelvo después de 3 semanas de gula, en vísperas del puente empecé a pecar, durante el puente seguí haciéndolo y después más de lo mismo. Pero se acabó, a partir de hoy me pongo firme. Como muestra, he pensado poner mi menú de víspera o mejor, un par de días antes, para ver si veis algún fallo. Ahí va:
DESAYUNO
- zumo de naranja
20 minutos después:
2 wasa fibre con mermelada de fructosa
sojafeinado

MM: Una manzana

COMIDA
- Ensalada de lechuga, tomate, cebolleta, atún, aceitunas, anacardos.
- Salmón (lo tengo que hacer a la plancha?) Normalemente lo frío en la sartén sin más.
- Queso

MT: Infusión y puñado de almendras

CENA- Pasta integral al dente con tomate, cebolla, atún y albahaca
- Un trozo de chocolate 74% (El del Dia, es mi vicio)yo no comeria el chocolate a la noche, conviertes la cena en grasa, mejor para merendar

Y pasado mañana:

- zumo de naranja
20 minutos después:
2 wasa fibre con mermelada de fructosa
sojafeinado

MM: Infusión y puñado de avellanas

COMIDA
- Crema de calabacín (calabacín, cebolla, leche desnatada, quesitos desnatados)
- Hamburguesa casera (carne picada, huevo, leche, wasa, cebolla, ajo y perejil. rebozada en garbanzo rallado) Frita en la sartén
- Queso

MT: Manzana

CENA
- Pisto (calabacín, pimientos, cebolla, tomate)falta proteina, ponle pescado, o pollo a la plancha..
- Sojafeinado
-Mi trocito de chocolate (una oncita nada más)como antes, conviertes la cena en grasa, mejor con la manzana de la merienda

Que os parece? Agradezco mucho vuestra ayuda, sabiendo que lo hago bien me motivo más.

[botxito]

Muuuuuchas gracias, el chocolate de postre al mediodía y el pisto con pechuga de pollo. a ver que tal! gracias de verdad

[marsen]

Me alegra volver a verte.

[Empiezodieta]

Muuuuuchas gracias, el chocolate de postre al mediodía y el pisto con pechuga de pollo. a ver que tal! gracias de verdad

asi mucho mejor, conviertes la comida en grasa, pero te quitas el mono de choco...

[Sahrah]

hola botxito, yo también vuelvo hoy después de dos meses de escaqueo. Muchos ánimos, seguro que lo conseguimos!