Menu semanal del 11 al 17 de enero:

[mcor]

*Voy a poner mis menus a ver si asi de una vez me centro
Martes:
*desayuno 3.5
leche desnatada con cereales integrales 3
mandarina 0
bayas 0.5
*mmña 0
1 kiwi
*comida 7
pimiento rojo asado relleno de arroz, atun natural, cebolla y fiambre pech pollo 5.5
1 quesito 0% con mermelada sin * 0.5
30 gr pan 1
*mt 1
vaso leche desnatdaa, con cacao puro * 1


*cena 7.5
patata al micro : 3.5 (patata, aceite, cebolla)
huevo en micro 2
pure verdura, 1
1 manzana asada 0
25 gr pan 1
ejercicio 1 hora aerobic

[anaisabel1964]

vamos a ver si lo consigo hacer bien....

desayuno
200 ml, leche con descafeinado y sacarina 2p
media mañana
28 g. de pan 1p
2 lonchas chorizo de pavo 1p

comida
judias verdes con patata mediana y 1/2 huevo duro 4p
130 g filete de ternera 2,5p
30 gr. pan 2p

media tarde
un descafeinado 2p
una manzana

cena
caldo de pollo 0.5p
emperador plancha 2p
40gr. pan 2p
sino lo he puntuado mal me salen 19 puntos de los 20 a consumir.
porfa algun alma caritativa que me los corrija

Narvéz...lo único que creo que has puntuado mal es el pan....50 grs son 2 p...

[anaisabel1964]

*Voy a poner mis menus a ver si asi de una vez me centro
Martes:
*desayuno 3.5
leche desnatada con cereales integrales 3
mandarina 0
bayas 0.5
*mmña 0
1 kiwi
*comida 7
pimiento rojo asado relleno de arroz, atun natural, cebolla y fiambre pech pollo 5.5
1 quesito 0% con mermelada sin * 0.5
30 gr pan 1
*mt




*cena

me alegro de que te enganches a este post....

[narvaez]

vamos a ver si lo consigo hacer bien....

desayuno
200 ml, leche con descafeinado y sacarina 2p
media mañana
28 g. de pan 1p
2 lonchas chorizo de pavo 1p

comida
judias verdes con patata mediana y 1/2 huevo duro 4p
130 g filete de ternera 2,5p
30 gr. pan 2p

media tarde
un descafeinado 2p
una manzana

cena
caldo de pollo 0.5p
emperador plancha 2p
40gr. pan 2p
sino lo he puntuado mal me salen 19 puntos de los 20 a consumir.
porfa algun alma caritativa que me los corrija

Narvéz...lo único que creo que has puntuado mal es el pan....50 grs son 2 p...

vale, gracias esta noche como un poquito mas y "yata"

[anaisabel1964]

A que te he dado una alegría......

[ciberosa]

Pues aquí va mi menú de hoy, espero que a alguién le ayude, y por favor, si alguién ve que está algo mal puntuado que no se corte y me lo diga (que es la única manera de hacerlo bien)

Menú del Martes 12/01/2010

Desayuno: 2,5 puntos

- Cafe cortado con leche desnatada (0.5 p)
- Zumo de naranja con pulpa (0,5 p)
- 1 Frutini (1,5 p)

Media Mañana: 3,5 puntos

- Cafe con leche cafeteria (1,5 p)
- 30 gr. de pan con tomate (2 p)
- Pera (o ptos)

Comida: 7,5 puntos

- Judias verdes con 1 cta. aceite (1 pto)
- Rape a la Cazuela (5,5 p)
- 30 gr. de pan (1 p)
- 1 kiwi

Merienda: 2 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 ptos)
- 1 tostada de pan Senzial con margarina ligeresa (1,5 p)

Cena: 7,5 puntos

- Sopa de verduras (1,5 p)
- Pollo a la miel con mostaza (6 p)
- Pieza de fruta

23 puntos.

[PumpkinQueen]

Martes 12:

Desayuno: 3pp
café vienes 2pp
terrón de azúcar 1pp

Mm: 2,6
yogurt natural 1,6pp
azúcar para el yogurt 1pp
infusión
1/2 litro de agua

Comida:11,5pp
judías verdes salteadas con jamón y huevo 3pp
120gr de pechuga de pollo 4pp
mostaza 0,5pp
1/2 litro de agua
2 bombones 4pp

Merienda:4pp
manzana
infusión
queso 4pp

Cena: 8,2pp
bocadillo de pollo con queso, lechuga y mostaza 8,2pp
plátano

Total propoints: 32pp.
Total gastados: 29,3pp.
Total bonopropoints: 13
Resto reserva: 49pp.

finalizo. Me sobran puntos, 2,7pp, pero bueno, los pierdo, no importa, los dejo por si hay algo mal contado....

[luna61]

mi menu de hoy
desayuno
2 kiwis
cafe 0,5
pan con aceite 4
mm 2 peras
comida
arroz con carne 6,infusion
merienda,cafe 0,5,gelatina 0,5
cena
ensalada de lechuga con aceite 2,sanguis 3,5,tarta de keso2
total 19 de 22 besos

[get]

Menu del dia 13 de enero... ya casi casi mitad de semana dos para el fin de semana!!! yupi!!

Desayuno (4)
Leche desnatada, naranja, tostadas con mermelada ligth

media mañana (1.5)
Barrita cereales

Comida (11)


Media tarde


Cena

[Davara]

Miércoles 13-01-10...23p, Flexi

Desayuno
400ml leche con colacao - 2p**
6 galletas María Fontaneda - 3p
1 plátano pequeño - 1p
Total - 6p

M.m.
6 mandarinas
Total - 0

Comida
pasta a saciedad - 4p
salsa de tomate, atún y cebolla - 6p

Total - 10p

Merienda
1 té con leche - 0,5p
Total - 0,5p

Cena
Ensalada de:
lechuga
tomate
atún - 1p
picatostes - 1,5p
aceite - 1,5p
vinagre
300ml de leche con colacao - 2p *
Total - 7p

Total: 23 / 23