menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Ardid]

Está bien, pero no te pases con las costillas, que tienen bastante grasa

[morzillita]

Buenos días, aquí estamos.

Desayuno:
2 mandarinas
1 yogur vitalinea de chocolate
4 galletitas gullon aptas

Almuerzo
1 manzana
2 galletas gullon aptas

Comida
Ensalada verde
Espaguetti integrales al pesto
1 madarina
(En principio no he traido nada más para comer, sé que me falta la proteína, los espaguetti son un puñadito, tampoco muchos, pero no me apetece nada más ¿es correcto dejarlo así o necesariamente tengo que comer de todos los grupos? si es así me bajo a la cafetería a que me hagan una tortillita francesa.

Merienda
Casi seguro que nada, tengo máster.

Cena
Ensalada verde
Pinchitos adobados de pollo
1 naranja

Y muchos besos

[Ardid]

(En principio no he traido nada más para comer, sé que me falta la proteína, los espaguetti son un puñadito, tampoco muchos, pero no me apetece nada más ¿es correcto dejarlo así o necesariamente tengo que comer de todos los grupos? si es así me bajo a la cafetería a que me hagan una tortillita francesa.

Sí, es importante comer proteínas también para comer. Una tortilla francesa es una excelente opción

[Aeryn26]

Buenos días!!!
Mi menú de ayer
Desayuno: tostada de pan integral con aceite, kiwi y café con leche con sacarina
MM: yogur desnatado con manzana
Comida: macarrones integrales con verduras, minitrozo de tortilla de patata y piña
MT: porción de tarta de queso "apta"
C: Ensalada de pepino y queso fresco, yogur de higos e infusión

y hoy...
para desayunar: mango, café con leche desnatado y con sacarina, tostada con aceite
a media mañana me tomaré una porción de tarta de queso (pequeña, pequeña) y una ciruela
Para comer pavo a la plancha con menta y queso, ensalada de lechuga y zanahoria
merienda: ???
Cena: estoy entre lentejas o judias verdes...

[rosadepitimini]

MT: porción de tarta de queso "apta"

Si no me equivoco, en esta merienda falta algo de fibra (fruta, verdura).
A ver qué dice Ardid...

[Ardid]

Buenos días!!!
Mi menú de ayer
Desayuno: tostada de pan integral con aceite, kiwi y café con leche con sacarina
MM: yogur desnatado con manzana
Comida: macarrones integrales con verduras, minitrozo de tortilla de patata y piña
AQUÍ CLARAMENTE TE SOBRAN HIDRATOS. MACARRONES + PATATA NO SUPONEN, SEGURO, EL 20% DE TU COMIDA. MEJOR UNA TORTILLA MÁS GRANDE PERO SÓLO CON HUEVO
MT: porción de tarta de queso "apta"
COMO DICE ROSA, SÓLO CONTIENE HCC Y PROTEÍNAS, NADA DE FIBRA, QUE ES OBLIGATORIA.
C: Ensalada de pepino y queso fresco, yogur de higos e infusión

y hoy...
para desayunar: mango, café con leche desnatado y con sacarina, tostada con aceite
a media mañana me tomaré una porción de tarta de queso (pequeña, pequeña) y una ciruela
Para comer pavo a la plancha con menta y queso, ensalada de lechuga y zanahoria
merienda: ???
Cena: estoy entre lentejas o judias verdes...
VAYA, NUNCA HE COMIDO LENTEJAS PARA CENAR

[morzillita]

(En principio no he traido nada más para comer, sé que me falta la proteína, los espaguetti son un puñadito, tampoco muchos, pero no me apetece nada más ¿es correcto dejarlo así o necesariamente tengo que comer de todos los grupos? si es así me bajo a la cafetería a que me hagan una tortillita francesa.

Sí, es importante comer proteínas también para comer. Una tortilla francesa es una excelente opción

¡Ay, jamia! es un lujo tenerte virtualmente. Me sacas siempre del apuro...

[Ardid]

Vaya, y yo que a veces me siento como una seño mandona

[rosadepitimini]

Vaya, y yo que a veces me siento como una seño mandona

¿Mandona? ¡Si a ti tenían que contratarte en la ONU! Con esas dotes diplomáticas...lo de las lentejas me ha encantado...

[Ardid]

Es que es verdad, nunca se me hubiera ocurrido Pero apto, es