Yo también puntualizo, y te cito:
Cbclaramunt escribió:Yo por ahora también me planto, no sé si de aquí a unas semanas volveré con los pp, por ahora vuelvo a la +18. Y no por que no me funcione, simplemente creo que con los pp estoy comiendo más, especialmente porquerías (dulces, etc), y no quiero seguir por ese camino, con mis 18 puntos de la +18 controlo mejor la ingesta de guarrerías porque 18 puntos no dan para mucho, así que prefiero volver a ello, porque
con los pp, como dan para más, los uso en comer dulces, chocolates, etc., y no quiero seguir por ese camino...
.
Has dicho que los propoints dan para más. Y yo puntualizo que
dan para más, si no cumples los mínimos de la dieta... si los cumples, te quedas más o menos igual que antes. Con una
ligera diferencia favorable a los propoints.
Respecto a la leche de soja, que si es lácteo o no es lácteo... Mujer, OBVIAMENTE, no es un derivado de la leche de vaca. Pero ocurre que para el desayuno, suele recomendarse una ración de lácteos para cubrir, principalmente, el aporte de calcio.
Y yo comparo:
----------------------------100 ml de leche de vaca semidesnatada------------ 100ml leche de soja ALPRO
CALORÍAS---------------------------- 49 -------------------------------------------------------- 43
PROTEÍNAS ---------------------------- 3 -------------------------------------------------------- 3,3
HIDRATOS DE CARBONO--------------- 5 -------------------------------------------------------- 2,8
GRASAS -------------------------------- 2 ------------------------------------------------------ 1,9
CALCIO ---------------------------- 120mg --------------------------------------------------- 120mg
¿me quieres decir que no son ABSOLUTAMENTE EQUIVALENTES a nivel nutricional?
Ya sé que no importa el equilibrio en cada comida... ni siquiera en un día... sino en general, llevar una alimentación equilibrada.
Y yo no dudo de tu sobresaliente en nutrición... pero si tu complementas tu alimentación, para que no te falten nutrientes, con complementos dietéticos, y no lo dices.. y pones tus menús, corres el ejemplo de que alguien los copie. Por eso siempre se dice, que si se pone un menú, se ponga TODO lo que se toma... incluso la fruta y verdura, por ejemplo, que puntúa 0.
Y yo digo, y sé que por tus conocimientos en nutrición no te molestarás, sino que estarás de acuerdo conmigo, en que tu menú de hoy es un ejemplo de menú no equilibrado. Le faltan grasas (que tú tomas como complemento alimenticio en AGE, pero al menú le faltan) y le faltan proteínas (que resulta que también tomas como complemento alimenticio en forma de algas... pero que al menú le faltan).
Porque insisto en que 15% de 1500 (que ya es hipocalórica) son 225 calorías aportadas por las proteínas. Por tanto: 225/4=57g de proteínas (nutriente, no alimento) mínimo que deben tomarse. (Como ejemplo, por si a alguna le interesa, 100g de pechuga de pollo, tienen unos 20 g de proteína... de ahí que la nueva flexi diga unos 200g de alimentos proteícos+2 raciones de lácteos)
E insito en que digo esto no por discutir contigo, sino para que la gente no se confunda.